Добова дієта, як схуднути за допомогою цього методу, заснованого на біологічних годиннику Femme Actuelle
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Попрощайтеся з ліками, які напружують ваш розум і шлунок, і навпаки навчіться слухати своє тіло ... та його внутрішні годинники. Виходячи з поваги біологічних ритмів, цілодобова дієта пропонує вам кращий спосіб життя. Споживати без помірності та у визначений час.
Будьте в курсі
Вам набридли ці дієти, які обіцяють вам дива і які затемнюють довгострокові наслідки та наслідки для здоров’я? Спробуйте циркадну дієту і уникайте ефекту йойо. Цей харчовий метод, який також називають харчовою хронобіологією, базується на повазі до біоритму, механізму регулювання внутрішніх годинників. Таким чином, споживання щоденної їжі у визначений час дозволить їсти, не зберігаючи, при прийнятті кращого способу життя.
Що таке циркадна дієта ?
Добова дієта базується на хронології, яка є метаболізмом організму як функція часу доби. Налаштування цього внутрішнього годинника дозволяє йому отримувати те, що йому потрібно, у потрібний час. Таким чином, споживання ситного сніданку, розумного обіду та легкої вечері у визначений час може зменшити запас жиру в організмі і, таким чином, схуднути на кілька кілограмів.
Добова дієта: що ми їмо ?
На відміну від звичайних дієт, тут немає необхідності в стандартних меню. Дотримання циркадної дієти означає зобов’язання приймати їжу в один і той же час щодня. Типовий день організовується навколо досить жирного сніданку (молочні продукти, жир, фрукти та крупи), ситного обіду з м'ясом або рибою, крохмалем та овочами та досить легкої вечері. Якщо настрій забирає нас, перекус - це, безумовно, варіант, який допоможе вам переходити від їжі до їжі. Важливо дотримуватися інтервалів від 4 до 6 годин між прийомами їжі.
Добова дієта: для кого ?
Концепція не така проста для всіх через роботу, стрес та непередбачені події, які вона породжує. Для деяких робочий час дійсно може порушити графік прийому їжі. Це залежить від вас, щоб адаптувати свій графік і змоделювати перерви в їжі відповідно до вашої власної хронобіології. І це не маленьке завдання !
Добова дієта: що ми думаємо ?
Харчова шкала має багато фізичних та моральних переваг. Перш за все, остання допомагає усунути воду та жир в організмі і тим самим схуднути. Зрештою, фігура вишукана, травлення швидше, і організм набирає енергію. Повага до часу прийому їжі також дозволяє прийняти звичний ритм життя і, отже, кращий сон. Щоб схуднути і краще спати, достатньо їсти краще і в потрібний час. Тож беріть годинник, налаштовуйтесь, їжте !