Добре постити - постити на 10 питань, як добре поститись на 10 питань
Бажано поступово виключати їжу за кілька днів до того, як справді розпочати піст. Почніть з усунення білків (м’яса, риби, яєць, молочних продуктів…) і припиніть пити чай, каву та алкоголь. На наступний день виключіть масла, жири, борошно. На третій день виключіть зернові та бобові, а один день після овочів і фруктів.
У перший день голодування можна провести очищення кишечника. Завдяки цьому ваша травна система спорожняється, і ви швидше в період голодування. Для цього вам потрібно розвести пакетик хлориду магнію або сульфату натрію, який можна знайти в аптеках, у літрі теплої води і випити цей препарат (за порадою лікаря!).
Тоді протокол залежить від обраного швидкого: якщо ви зробите водний піст, ви будете пити лише воду. З іншого боку, якщо ви виберете модифікований піст, ось як може виглядати типовий день:
Ранок: одна-дві склянки трав’яного чаю, можливо, з чайною ложкою меду
Полудень: 1/4 л овочевого бульйону, 1/4 л свіжого овочевого соку або 1/4 л розлитого у воді овочевого соку в пляшках
Полудень: одна-дві склянки трав'яного чаю
Вечір: 1/4 л фруктового соку або 1/4 л овочевого соку або 1/4 л овочевого відвару
І багато води протягом усього дня !
Після періоду голодування більше декількох днів слід поступово заправляти. Наприклад, у день перепосту можна їсти лише фрукти, а потім на наступний день фрукти та овочі та поступово вводити інші продукти.
Завжди пам’ятайте, що цього позбавлення їжі ніколи не слід робити без попередньої консультації з лікарем, особливо якщо ви страждаєте на певні патології.