Добре спите, щоб схуднути краще, коли ми спимо вранці; Щоденний пацієнт
Коли ми знаємо, що поганий сон сприяє набору ваги, збільшує ризик гіпертонії, послаблює нашу імунну систему і може бути пов’язаний з депресією, у нас є всі підстави хотіти частіше спати ! Отже, якщо, крім того, хороший сон допомагає нам схуднути, ми голосуємо за те, щоб спати в І ДРИМАТИ. !
Чому поганий сон змушує нас набирати вагу ?
Хоча відомо, що поганий сон може сприяти набору ваги, є різні причини:
- Хто каже, що вкорочений сон говорить триваліша фаза неспання, стільки часу їсти та перекушувати ...
- Люди, які мало сплять, мають сильніша перевага смачній їжі (зазвичай жирна та/або цукриста їжа)
- Втомлюваність, пов’язана з недосипом, призводить до зменшення фізичної активності ...