Добрі якості олії криль, протипоказання, поради щодо; покупка та особиста порада

Ви коли-небудь чули проолія криль ? Почувши цю назву, все говорить про те, що ця олія добувається з рослини, але зовсім не! Насправді олія криль виробляється з дрібний ракоподібний (Euphausia Superba, різновид криля), що мешкає в Антарктичному океані. Останній - це невелика креветка довжиною 7 см і вагою 2 грами, але відома своєю численною користю для організму. З роками репутація криля якздорове харчування фактично побудований !

Отже, криль - це невелика креветка, а олія випускається у формі капсули (версія з порошком існує, але остання багата білком і не забезпечує тією ж користю для організму).

В решті цієї статті я розповім вам усе про олію крилю: переваги, заходи безпеки, застосування, де його знайти ... Ви будете знати, як це масло може полегшити вас і якщо це вас влаштовує чи ні !

Криль: але хто це ?

Як зазначалося, криль - це крихітні креветки що живе в холодних водах Антарктичного океану. Криль має тіло майже прозорий на яких пігментовані маленькі червоні крапки. Очі у нього чорні, а травна система видна завдяки прозорості тіла. Навіть якщо він невеликий (довжиною від 4 до 7 см), криль має багато користі для здоров'я і ефективно полегшує певні болі.

З цього ракоподібного добувають олію криля. Після видобутку він продається як таблетки. Але з чого виготовляється олія криль? Останній містить астаксантин, антиоксидант, відповідальний за колір криля та фосфатидилхолін, більш відомий під назвою лецитин, який є сумішшю холіну (різновид вітаміну В) та жирних кислот (омега-типу). 3). Також вважається, що олія криля містить мінерали (мідь, залізо, цинк, йод, марганець, хром) та інші вітаміни: A, D та E.

В даний час багатий поживними речовинами та омега-3 цієї олії і така, що вона стала дуже популярним продуктом. Але в чому всі його переваги ?

Різні переваги олії криль

Олія криль має цікаві, а часом і дивовижні переваги! Ось вони докладно.

Корисний для холестерину

Олія криль (як і всі інші риб’ячі жири) є дуже багата поліненасиченими жирними кислотами, іншими словами, корисні жири, корисні для організму, а особливо для зниження рівня шкідливого холестерину.

Крім того, завдяки високому вмісту омега-3, масло крилю також допомагає боротьба з серцево-судинними захворюваннями і бере участь у відновленні тригліцеридів.

Тож олія криль вам допоможе відновити баланс між хорошим і поганим холестерином і ще одна перевага цієї олії: вона сприяє плинності крові для кращого кровообігу.

Ефективний для зменшення болю

Якщо у вас болі в суглобах або остеоартроз, масло крилю може допомогти полегшити його. Ця сила зумовлена своєю протизапальні властивості. Тому це масло підходить людям, які страждають на запалення суглобів.

Корисно знати: для жінок протизапальні властивості цієї олії також ефективні у разі болючих місячних.

Цікаво доповнити свій раціон

Вас турбує збалансоване харчування? Йди на олію криль! Останнє можете ви забезпечують поживними речовинами мало присутній у вашому щоденному раціоні. Зокрема, олія криль може забезпечити вас омега-3, поліненасиченою жирною кислотою, необхідною для мозку та тіла.

Добре для поліпшення пам’яті

"Риба корисна для пам’яті! Цю фразу, яку ви часто чуєте, стосується і олії криль. Дійсно, компоненти, що знаходяться всередині, мали б a сприятлива дія на когнітивні функції.

Ідеально підходить для боротьби з зимовими хворобами

Щоб справитись із зимовим періодом, працює масло криль! Це може допомогти вам заповнити недоліки, спричинені зміною сезону, і завдяки своїй загальнозміцнюючій дії це масло може зміцнити свою імунну систему щоб краще зіткнутися з зимою.

Інші переваги олії криль

На додаток до перелічених вище переваг, масло криль також чудово підходить для поліпшити настрій. Дійсно, завдяки своїм здоровим жирам він може допомогти вам боротися з тривогою та депресією. Крім того, завдяки високому вмісту омега-3, олія криль має антиоксидантні властивості які захищають від певних захворювань (наприклад, певних видів раку) та підтримують інтелектуальні функції у людей похилого віку. Нарешті, криль містить морський лецитин, сполуку, яка дозволить боротися з псоріазом (шкірна хвороба).

Як і інші риб'ячі жири, олія криль також має інші властивості, які ідеально підходять для нормального функціонування тіла та тіла:

Організація: його антиоксидантна сила захищає клітини від старіння.
Серцево-судинна система: зменшує ризик серцевих нападів та серцевих захворювань.
Травна система: його ферменти сприяють кишковому транзиту та покращують відновлення після фізичних навантажень.
Шкіра: рівень його каротину ефективно захищає епідерміс від ультрафіолетових променів сонця.

Чи несе ця олія ризик для здоров’я ?

Незважаючи на 100% природний бік і той факт, що масло криля має багато переваг, воно має деякі протипоказання та побічні ефекти.

Увага: перед тим, як приймати олію криль, це так важливо проконсультуватися з медичним працівником, щоб він міг дати вам свою думку щодо цього продукту.

Побічні ефекти

Криль масло може спричинити:

З алергічні реакції, особливо у людей з непереносимістю морепродуктів та риби.
З кишкові розладитривожний і діарея.
З взаємодії якщо ви приймаєте ліки антикоагулянтного типу: пам’ятайте, що масло крилю корисно для кровотоку.

Зверніть увагу: олія криль не повинна замінювати лікування.

Протипоказання

Вживання олії криля не рекомендується, якщо:

Ви веган, вегетаріанець чи веган: олія крилю тваринного походження, вона не підходить для вашого раціону.
У вас алергія на продукти з моря (риба, морепродукти).
Ви приймаєте антикоагулянти або якщо кров занадто рідка.

Корисно знати: Деякі люди можуть з підозрою вживати олію криля. Дійсно, вони можуть боятися цього вміст важких металів як ртуть. Однак криль має невеликі розміри (чим менший розмір виду, тим менше ртуті він буде містити), і останній бере свій початок на дні харчового ланцюга; отже, він менш забруднений, ніж інші види, такі як тунець.

Точки продажу та ціна цієї нафти

Чи вас переконала олія криля? Ви хочете взяти трохи? Ось де його можна придбати та застосувати ціну.

Де його знайти ?

Як і для інших харчових добавок, це важливо вибирайте серйозну торгову точку щоб уникнути придбання підробки, яка не містить крилю або може бути небезпечною для здоров’я. Тому, щоб уникнути неприємних сюрпризів та усіх ризиків, важливо вибрати a серйозний магазин. Ви можете знайти олію криля, наприклад:

В аптеках (рідко, але можливо).
В органічних магазинах.
Безпосередньо в Інтернеті.

Примітка: олія криль не вимагає відсутність медичного рецепта.

Якщо ви вирішили купувати через Інтернет, знову ж таки важливо вибрати авторитетний і серйозний сайт. Перед замовленням знайдіть час, щоб перевірити репутацію сайту, і якщо у вас є сумніви, нічого не купуйте. Дійсно, багато шахрайських сайтів з’являються в Інтернеті, і це так важливо бути обережним !

Щоб допомогти вам вибрати якісне масло, ось кілька порад:

Проаналізуйте дозування таблеток: дозування олії криля становить від 500 до 1000 мг на день та ще один момент, який слід враховувати: на деяких етикетках іноді вказується дозування для двох капсул; тож будь обережний !
Перевірте склад: на етикетці не забудьте поглянути на категорію «інші інгредієнти». Якщо олія криля розрізана з іншими інгредієнтами, такими як соняшниковий або риб’ячий жир, зверніться до іншого продукту.
Віддайте перевагу визнаному бренду, такому як Superba або Neptune Krill Oil.

Яка ціна ?

Таблетки криль коштують дорожче ніж у інших риб, таких як лосось або олія печінки тріски. В середньому потрібно 60 євро за 60 капсул по 500 мг (ціна в шість разів вище, ніж, наприклад, лосося).

Якщо ви віддаєте перевагу органічній олії криль ?

Чи краще споживати органічну олію криль? ? Пропаганда ! Дійсно, криль ловлять у відкритому морі і харчується фітопланктоном, рослинним планктоном, який забезпечує криль усіма перевагами, якими ви насолоджуєтесь.

Чи є споживання цієї олії гарною ідеєю? Ось моя думка та деякі проведені дослідження !

Проведені дослідження

Щоб довести переваги олії криля, було проведено кілька досліджень. Ось декілька.

У 2004 році кафедра внутрішніх хвороб Університету Макгілла в Монреалі провела дослідження, щоб продемонструвати ефективність олії криля щодо цукру та холестерину. Участь взяли 120 людей у чотирьох групах: перша отримувала велику дозу олії криля щодня, а друга меншу кількість, також щодня. Третій отримав добавку до риб’ячого жиру, а останній - плацебо. Жодна група не знала, що вони отримали. Через 90 днів дослідники виявили, що рівень поганого холестерину та глюкози був нижчим у людей, які приймали олію криля.

У 2013 році було проведено ще одне дослідження, щоб довести користь олії криля для депресії та когнітивних функцій. Це було проведено Бергенським університетом (кафедра біомедицини) в Норвегії на щурах, які пройшли когнітивні тести та вимушений тест на плавання: у щурів, які отримували дієту, доповнену олією криля, спостерігалося збільшення їх навчальних здібностей. Вони також добре реагували на стрес.

Мої особисті почуття

Після виявлення олії криль я впевнений у його ефективності. Дійсно, остання є природною і приносить цікаві переваги; переваги, підтверджені деякими дослідженнями. Отже, ці чесноти є справжній і це можна відчути під час його лікування! Більше того, з огляду на свої переваги, масло крилю допомагає зняти багато розладів та покращити певні речі: біль у суглобах, посилення імунного захисту, корисне для шкіри ... Тому масло крилю дуже цікаве для здоров’я !

Крім того, омега-3, який він містить, також корисний для здоров’я і побічно він може вам допомогти втрачати жир розміщений у вашій організації. Олія криль також може вам допомогти доповнити свій раціон з поживної точки зору, щоб ви почувались краще.

Тому олія криль є повноцінною та поживною добавкою. Крім того, завдяки високому вмісту антиоксидантів, ця олія є дуже перспективний !

Якщо ви хочете приймати олію криля, я рекомендую його, але обов’язково зверніться за порадою до лікаря. Олія криль - це не маленький засіб !

А щоб знати все про іншу олію, ось достоїнства олії чорного насіння.