Добрі слова Бігучої Біблії - Жером Сорделло - Об’єкт Біг

Підніміть праву ногу і скажіть, що я клянусь, поклавши іншу на Біблію !

Яка Біблія? Бігова Біблія, звичайно.

Бігуча Біблія: бруківка !

У цій книзі є все справжнє Біблія.

Вже за своєю товщиною! Дійсно, на вас чекає 736 сторінок.

Але ніякого стресу !

Так само, як він не приходить до думки, що хоче читати справжню Біблію відразу, те саме стосується цієї книги Жерома Сорделло.

Навпаки, ми говоримо собі, що отримаємо те, за що платимо, навіть якщо ця книга дорожча за класичну.

І обіцянка, показана на звороті, чітка: «справжній довідковий твір, єдиний у своєму роді».

І це просто те, що автор залишається дуже професійним протягом усієї книги, покладаючись щоразу на останні наукові та практичні дослідження, проведені з Бігу.

Це дозволяє йому витягати цінні поради, багато анекдотів та практик, які суперечать кліше.

Наприклад, ви можете подумати, що біг у ритмічній музиці дозволяє вам бути швидшими, але це навпаки !

Хто такий Жером Сорделло ?

Автор Бігучої Біблії займається бігом та триатлоном з 1997 року.

Він вивчав спорт і зараз проводить тренінги для виробників фітнес-обладнання. Ви також можете його знати через його тренерські завдання в журналі Jogging International.

Коли ми читаємо різні свідчення (загалом 10) його знань у передмові, ми здогадуємось, що маємо справу з великим чоловіком Бігу, який знає, про що йде мова.

І його метою, написавши цю біблію, є надати якомога більше порад та відповідей на запитання, поставлені 6 мільйонами французів, які займаються бігом, щоб кожен міг отримати щось для своєї щоденної практики ...

Що говорить Біблія про біг ?

Узагальнити таку книгу неможливо, а щоб показати вам обсяг висвітлених тем, я перелічу 24 основні глави, знаючи, що кожна глава містить кілька статей.

Вступ: Переваги бігу

Аналіз бігової діяльності
Методика навчання
Тестування продуктивності та прогнози
Стопа і крок
Почніть бігати
Прогрес у бігу
Поліпшіть свою ефективність
Ключові сесії
Планування навчання
Підготовка до змагань
Фізична підготовка
Стежка
Хрест
Психологія бігуна
Гоночна стратегія та тактика
Дієта і біг
Біг для схуднення
До і після гонки
Біг в будь-яких умовах
Запуск відновлення
Здоров’я та біг
Деякі конкретні профілі
Добре обладнайтеся
Плани тренувань

Тож, це правда, що інтер’єри статей можуть виглядати суворо з чорно-оранжевими кольорами, чорно-білими фотографіями чи навіть науковими таблицями та графіками. Але врешті звикнеш.

Як я вже говорив вище, вам не потрібно читати все за один раз. Або дотримуйтесь лінійного читання.

Навпаки, вам слід клювати праворуч або ліворуч. Перечитайте певні статті кілька разів, щоб отримати індивідуальну користь.

Рецензія на книгу

Що вже сказати про книгу "Біблія бігу".

Це дуже, дуже багата книга.

І складність може полягати в знанні того, як переварити всю отриману інформацію.

Але коли вони приходять як нагадування чи доповнення до вже прочитаних чи почутих порад, вони виконують роль звукової дошки. І це дозволяє, наприклад, зрозуміти, чому необхідно проводити періоди відновлення на етапах тренувань, щоб оптимізувати прогресування.

Але чесно кажучи, я б порадив цю книгу досвідченим бігунам, хоча новачки знайдуть чудові поради.

Для початківців рекомендую розпочати з цієї книги з колекції "Манекени": https: // ob Objectif-running.com/courir-pour-les-nuls/

Але за багатство та наукову суворість я ставлю оцінку 15 із 20.

Сильні сторони

Основними сильними сторонами є:

Чіткий розподіл розділів
Чіткість розмітки кожної статті
Просто відповідна довжина кожного предмета
Вирішені всі заклопотаності Бігуна: від вагітної жінки до підготовки сумки або як схуднути ...
Посилання на дослідження, на які спирається автор
Формат книги, незважаючи на її товщину
Слід також обговорюється

Слабкі місця

Є кілька слабких місць, крім більш детального змісту, який би дозволив швидше знайти цілком конкретну статтю.

Сподіваюся, ця стаття викликає бажання придбати цю книгу на Amazon:

НЕКАР КИСЕН БУДЬ З ВАМИ