Добровольча пожежна команда R; ckersdorf
З лютого 2010 року пожежна команда Рюкерсдорфа пропонує фітнес-тренування в рамках професійного спорту.
Щопонеділка у тренажерному залі лісової школи проходив одногодинний тренінг для активних. Під керівництвом кваліфікованого інструктора Вальтрауда Гьотце, вправи для всього тулуба, ніг і рук, а також для поліпшення стану виконуються разом із вправами на розтяжку та розтяжку.
Починається з м’якого прориву, щоб м’язи розігрілися. Потім вправи для ніг, тулуба та рук виконуються стоячи. Потім він переходить до килимів для вправ, де подальші вправи можна робити лежачи або сидячи. У наступній частині використовуються такі пристрої, як довга лавка, куля для медицини тощо. В останню чверть настає фаза «охолодження», з якою напружена фаза закінчується і в якій м’язи знову розхитуються, і тіло повільно відпочиває.
Цей тренінг базується на останніх наукових висновках і покликаний покращити фізичну форму активної особи в довгостроковій перспективі з урахуванням вимог загальних пожежних операцій та, зокрема, захисту дихання. Крім того, пошкодження постави від роботи, роботи тощо можна мінімізувати та компенсувати. Зниження ваги також підтримується регулярними тренуваннями.
Навчання різноманітне і пітливе, але також має багато розваг і його слід продовжувати постійно (особливо осінь/зима), якщо є достатньо інтересу. Витрати несе клуб або муніципалітет за рахунок бюджету на "обслуговування видів спорту".
Далі - участь у окружному окрузі. На літо заплановані бігові зустрічі, велосипедні прогулянки та зняття спортивних значків.