Додатки для фітнесу 2020 найкращі цифрові тренери

Завдяки правильному додатку смартфон є ідеальним особистим тренером. Ми покажемо вам найкращі програми для фітнесу 2020 для ефективних та різноманітних тренувань.

За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше

Коли Apple запустила свій магазин iTunes Store у липні 2008 року, вибір був досить обмеженим - лише 500 додатків. Сьогодні, понад десять років потому, лише у категорії фітнес та здоров’я доступно близько 98 000 різних додатків.

І ринок продовжує зростати. Важко відстежувати речі. Ось чому ми протестували найкращі програми для фітнесу для вас - з огляду на область застосування, цільову групу, рівень складності та ціну.

Що робить хороший фітнес-додаток?

Однак, перш ніж приймати рішення про програму, вам слід не просто подивитися, чи доступна вона безкоштовно або як підписка. Є кілька важливих речей, які ви повинні знати про хороший додаток:

розминка перед власне тренуванням
точні пояснення окремих вправ, в ідеалі - із відеоінструкціями
тест на фізичну форму або перевірку перед початком тренування
можливість підвищити рівень підготовки або вибрати варіанти для свого рівня
голосовий вихід, щоб вам не потрібно було постійно дивитись на екран

Дрібний шрифт - захист даних, умови та ін. - завжди повинен бути прозорим та зрозумілим для споживача.
Перш ніж ви це зрозумієте, конфіденційні дані та вміст використовуються в рекламних цілях.

Найкращі фітнес-програми за передплатою

Повстанець Асани

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Asana Rebel з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Йога, зміцнення, гнучкість і спритність
Цільова група: Чоловічі та жіночі шанувальники йоги
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: 3-місячна підписка від € 12,66/місяць, річна передплата від € 4,91/місяць

Asana Rebel - ідеальний додаток для всіх шанувальників йоги. Тут ви знайдете привабливі відеоролики з асанами для всіх рівнів складності та вимог - приблизно 5-хвилинні тренування, йога для чоловіків або придатна для літа. Крім того, програма надає вам індивідуальні рекомендації щодо тренувань, пропонує огляд календаря, в якому записуються всі виконані тренування, і дуже привабливо розроблена.

У відеороликах окремі потоки йоги точно показані та пояснені голосовим висновком. Тому вам не потрібно постійно дивитись на дисплей під час тренування. Цифровий годинник також показує, скільки триватиме тренування.

Однак у базовій версії є лише 6 тренувань, за які не потрібно платити. Усі інші тренування можна активувати за допомогою щомісячної або річної передплати.

Наш висновок: Для любителів йоги, які хочуть тренуватися вдома і шукають нові ідеї для тренувань.

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію LOOX з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Витривалість і зміцнення в спортзалі
Цільова група: Кожен, хто хоче краще структурувати свої тренування в спортзалі
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: від € 4,99 як щомісячне членство або від € 23,49 як щорічне членство

LOOX - це фітнес-програма для всіх, хто любить тренуватися в тренажерному залі і хоче структурувати свої тренування відповідно до своєї мети. Додаток містить безліч різних навчальних планів, створених різними експертами, які ви можете виконати протягом декількох тижнів.

Індивідуальні плани включають фітнес-обладнання, яке можна знайти у тренажерному залі, і показують вам окремі вправи та повторення. Додаток також містить навчальний аналіз, який документує статус навчання.

З членством у програмі Plus, серед іншого, ви можете видалити окремі вправи з плану, перемістити їх або додати нові вправи і, таким чином, зробити план тренувань більш індивідуальним.

Наш висновок: Для всіх, хто хоче випустити пару в тренажерному залі, додаток LOOX є ідеальною заміною особистому тренеру. Це допомагає наблизитись до мети тренування та пояснює вправи чітко та зрозуміло.

Фрілетік

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Freeletics з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: HIIT, вага тіла, тренажерний зал, біг, тренер за розумом
Цільова група: Кожен, хто хоче зробити своє навчання гнучким та різноманітним
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: 3 місяці: тренінги та харчування від 37,99 євро і лише тренування від 24,49 євро, 6 місяців: тренінги та харчування від 62,99 євро і лише тренінги від 41,99 євро, 12 місяців: тренінги та харчування від 83,99 євро Євро та лише навчання від 55,99 євро

Більшість з вас, напевно, чули про програми Freeletics. Це один з найпопулярніших додатків і переконує своєю універсальністю, тому що це фітнес-тренер, тренер з харчування та тренер за розумом в одному.

Фрілетік показує вам окремі вправи у високоякісних відео та повідомляє кількість повторень. Закінчивши вправу, ви натискаєте кнопку і переходите до наступної. На жаль, немає мовних інструкцій, які б детально пояснювали вправи. Якщо ви хочете дізнатись більше про вправу, є інформаційна кнопка, яка направить вас до деталей. Додаток також відстежує ваші тренування з бігу, показуючи швидкість, відстань та час.

З професійним членством додаток пропонує персоналізовані навчальні плани або подорожі, які можна виконати протягом декількох тижнів. Також включено: аудіо-тренінг, який допоможе вам розвинути більше уважності та нових навичок розумового тренування.

Наш висновок: Додаток Freeletics ідеально підходить для тих, хто хоче всебічно та постійно оптимізувати свою фізичну форму та здоров’я, і хоче лише один додаток, який поєднує в собі поради щодо тренувань, харчування та мислення. Тут ви можете знайти наш детальний звіт про тестування в додатку Freeletics.

Gettoworkout

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Gettoworkout з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Підвищення фізичної форми, зміцнення, нарощування м’язів, втрата жиру
Цільова група: Чоловічі та жіночі шанувальники фітнесу
Рівень складності: Від початківця до професіонала
Вартість професійної підписки: Щомісячна передплата 9,99 євро на місяць, 6-місячна передплата за 39,99 євро, річна передплата за одноразову 59,99 євро

Інтенсивні інтервальні тренування з власною вагою тіла: тренування нагадує фрілетіку, але не настільки вибаглива, оскільки вправи прості. Якщо ви наступите на бензин, ви все одно досягнете своїх меж.

Тут ви тренуєтесь лише протягом обмеженого періоду часу: оскільки кожен робить стільки повторень, скільки може, друзі різного рівня фізичної підготовки також можуть ефективно тренуватися разом.

Близько 40 тренувань для всього тіла можна відфільтрувати за рівнем і тривалістю, від 10 до 45 хвилин, і названі на честь сліпучих мегаполісів.

Ви можете зателефонувати їм лише за допомогою таймера та коротких інструкцій та/або як відео з тренером - як трансляцію на мобільному телефоні чи смарт-телевізорі або як завантаження на ходу.

Додаток також пропонує індивідуальні плани тренувань, тренування в прямому ефірі та спільноту, яка наполягає на собі.

Наш висновок: Для всіх, хто хоче мати багато сили вдома, але для кого Freeletics занадто важкий або занадто дорогий: просто протестуйте його протягом двох тижнів безкоштовно і без зобов’язань.

Сім - 7-хвилинне тренування

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Seven - 7 Minute Workout з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Тренування всього тіла, загальна фізична форма
Цільова група: Всі, хто не має багато часу в повсякденному житті і хоче отримати максимум від свого навчання
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: від 59,99 €/рік або від 9,99 €/місяць

Тільки сім хвилин, це все, що потрібно для завершення спітнілого тренування. Принаймні, такий девіз App Seven. Він пропонує безліч тренувань, які складаються з різних вправ і тривають загалом лише сім хвилин. Вправи показуються вам за допомогою анімації, і ви можете побачити, скільки часу вони займуть за допомогою колеса прокрутки.

Додаток відносно простий, можливо, дещо одноманітний, але все ж ефективний. Якщо вам не хочеться робити трудомісткі тренування і ви хочете зробити свій тренінг максимально ефективним, ви точно знайдете правильного партнера з тренувань у Seven.

Наш висновок: Сімка чітко і просто структурована. Виконувати вправи просто, і ви маєте можливість інтегрувати спорт у своє переповнене повсякденне життя. Однак якщо ви очікуєте детального аналізу тренувань та великих навчальних планів, ви не отримаєте тут своїх грошей.

Атлагон

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Athlagon з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Фітнес-тест в області швидкісної сили, максимальної сили, витривалості, силової витривалості, координації та гнучкості
Цільова група: Кожен, хто цінує відстежуваний тренінг, що сприяє зміцненню здоров’я, і хто хотів би детально проаналізувати свої результати
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: від € 34,99/3 місяці або € 2,72/тиждень

Додаток для аналізу, розроблений спортивними вченими та фізіотерапевтами, пропонує понад 180 тестів, включаючи відеоінструкції з усіх областей спорту (наприклад, витривалість, максимальна сила, гнучкість). Відео дуже детально пояснюють вправи і тим самим гарантують, що під час їх виконання ви не зазнаєте неправильних навантажень або травм.

Якщо ви успішно пройшли всі тести на рівні, ви можете перейти на один рівень вище. Є також щотижневі виклики. Базова версія включає лише силову витривалість. Якщо ви також хочете тренувати витривалість, швидкість, максимальну силу, координацію та гнучкість, вам потрібно взяти передплату.

Наш висновок: Цей додаток є дуже хорошим вибором для всіх, хто хоче точно знати, як працює їх фітнес і хто хоче розвиватися далі. Вправи пояснюються дуже докладно. Навіть новачки гарантовано не помиляться.

Бігун

Тут ви можете безкоштовно завантажити базову версію Runkeeper з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: GPS-трекер
Цільова група: Кожен, хто хоче знати свої маршрути та цінності під час бігу, піших прогулянок, їзди на велосипеді, лижах та багато іншого. хочу відстежити
Рівень складності: Від початківців до просунутих
Вартість професійної підписки: від 39,99 €/рік або від 9,99 €/місяць

Всі любителі витривалості отримують свої гроші за допомогою програми Runkeeper. Тут ви відстежуєте біговий маршрут і можете підготуватися до різних марафонів. Вибирайте між бігом, велоспортом, пішим туризмом, катанням на лижах, ковзанах тощо. і брати участь у різних викликах.

Додаток також можна синхронізувати з музичними додатками, тому ви можете слухати свій мотиваційний список відтворення в дорозі. Також є можливість вибору між різними голосами, які повинні рухати вас під час бігу (нам особливо подобається інструктор з тренувань). Невеликий мінус: Додаток та мовні інструкції доступні лише англійською мовою. Але якщо з цим у вас не виникає проблем, ви знайдете ідеального приятеля, який працює, у додатку Runkeeper.

Наш висновок: Будь то біг, піший туризм або їзда на велосипеді - за допомогою програми Runkeeper ви можете відстежувати свою витривалість і поступово покращувати її. Однак воно обмежується тренуванням на витривалість і не пропонує жодних фітнес-вправ для зміцнення м’язів.

Трекер активності

Тут ви можете безкоштовно завантажити основну версію Activity Tracker з App Store та Google Play Store.

Сфера застосування: Крокомір, загальна підготовленість
Цільова група: Всім, хто хоче відстежувати свою щоденну активність
Рівень складності: Жодного рівня складності
Вартість професійної підписки: одноразово 5,49 євро

За допомогою трекера активності щоденну активність можна виміряти легко та без додаткового обладнання для фітнесу. Це не розряджає акумулятор. Додаток показує вам щоденні, щотижневі та щомісячні кроки в чітких статистичних даних, показує, скільки калорій було спожито, яка відстань подолана в кілометрах, за який час зроблено сходинки і скільки піднято поверхів.

Додаток зрозумілий і простий у використанні. Підручник пояснює точне використання програми, і якщо ввімкнено push-сповіщення, програма мотивує вас досягти своєї щоденної або тижневої мети.

У версії PRO, серед іншого, додаток можна пов’язати з додатком Apple Heath. Додаток також ідеально підходить для всіх користувачів Apple Watch. За допомогою версії PRO ви можете синхронізувати кроки на iPhone, Apple Watch та HealthKit.

Наш висновок: Дуже хороший та інтуїтивно зрозумілий додаток для всіх, хто хоче відстежувати свою щоденну активність, не розряджаючи акумулятор, щоб досягти своєї щотижневої або щомісячної мети вправи.