Додатки для йоги 3, щоб розпочати
Доступна для всіх, йога є однією з найефективніших дисциплін для розслаблення, зміцнення та декомпресії. Якщо ви хочете розпочати цю практику, ось 3 ідеальних мобільних додатки, які допоможуть вам.
5 хвилин йоги
Додаток «5 хвилин йоги» був спеціально розроблений для звернення до жінок, що не знайомі з цим питанням та/або поспішають. Він пропонує мікросеанси, що складаються з вправ, за якими легко та швидко виконуватися, і тривають не більше 5 хвилин (як випливає з назви). Отже, це дуже прості тренування, які можна інтегрувати в щоденний графік, будь то вранці, коли прокинешся, в офісі під час обідньої перерви або ввечері перед сном.
У програмі для кожного заняття ви знайдете добір пози йоги, доступні всім. А щоб зробити вашу роботу ще простішою, це пояснюється зображеннями та докладними інструкціями. Достатньо для отримання бажаних результатів, уникаючи при цьому ризику помилкових рухів або, що ще гірше, травм.
Доступно на Android та App Store.
Ціна: завантажити безкоштовно та 10,99 євро для повної версії.
Щоденна йога
Щоденна йога є, мабуть, найпопулярнішим спеціальним додатком у світі. Адаптований до всіх рівнів, він залишається дуже цікавим для початківців, оскільки розміщує все на місці, щоб гарантувати персоналізовані, ефективні та безпечні подальші дії. Він пропонує навчання, яке триватиме від 5 до 70 хвилин, усі вони розроблені сертифікованими викладачами, але також адаптовані до конкретних потреб та бажань кожної людини.
Щоденна йога - це понад 500 асан (санскритський термін для постави або вправи на тілі) та понад 200 занять йогою, пілатесом та медитацією, але не тільки. Ви також можете насолоджуватися заспокійливою музикою та відео HD із живим вокальним путівником. І все це інтегруючись у соціальну, величезну та доброзичливу спільноту (кілька сотень тисяч користувачів у всьому світі).
Доступно в магазинах Android та App.
Ціна: 10,99 євро за щомісячну передплату та 43,99 євро за річний план.
Трек йоги
Безкоштовна та ультраінтерактивна програма «Трек йога» - це програма, яка вам потрібна для початку занять йогою, залишаючись мотивованою з плином днів. Дійсно, він включає різні програми для початківців, щоб навчитися техніці та плавно прогресувати.
Серед багатьох сеансів, націлених і розроблених експертами, ви знайдете "Привітання сонцю", "Йога для травлення", "Йога на ходу", "Йога вранці" або навіть "Йога перед сном". Але також тренування для схуднення, набору гнучкості або боротьби з депресією та болями в спині.
Доступно в магазинах Android та App.