Додатки для мого ранкового ритуалу
16 відповідей на "програми для мого ранкового ритуалу"
це саме та інформація, яка справді допомагає, і я радий усім, хто на цьому вчиться.
Мій ранковий ритуал майже ідентичний вашому. Медитація, біг підтюпцем, читання - все включено ...
З найкращими побажаннями, де б ви не були! 😉
Привіт Хайко,
Ранкові ритуали - це «все-все» і «все-кінець». Ритуали допомагають мені застосовувати нові способи поведінки, виходити із зони комфорту та ставати кращими за кроком.
Щиро дякуємо за розуміння, яке ви дали, і за практичні рекомендації.
З найкращими побажаннями
Кнут
Дуже цікаве відео, нещодавно я почав використовувати додаток Smart Alarm як будильник. Спочатку лише тому, що я хотів, щоб мене розбудила певна пісня (Арета Франклін - я прошу невеличку молитву). Тим часом також цікаво спостерігати, як я поводжуся зі сном і які дивні звуки видає хтось (або в даному випадку жінка) під час сну.
На мій сором, я повинен визнати, що, хоча я розпочав з ранкового ритуалу, я поступово обмежував його поступово. Але це відео знову спонукало мене зробити це знову правильно.
Я використовую “Trello” як додаток для упорядкування своїх списків 2do.
зі мною це схоже на ваше. У мене також є свій ранковий ритуал, який починається о 6:30 ранку. Я сам помітив, що вранці спочатку уважніше розглядаю позначені електронні листи попереднього дня і реагую на них, якщо це необхідно. Я набагато розслабленіший, ніж завжди відповідаю негайно. Особливо з нелюбими темами. Я також п'ю чай, а потім чашку кави. Часто проходить година. Ця година для мене важлива. Тоді може настати день.
Які книги ви читаєте? На даний момент мене дуже цікавить медитація.
Сьогодні я отримав ваш електронний лист про корисні програми, а також переглянув відео. Звичайно, мені не уникло, що ви також дуже інтенсивно займаєтесь харчуванням та фітнесом.
Якщо вам цікаво, загляньте на мій веб-сайт. Йдеться про багате на поживні речовини, низькокалорійне та веганське харчування. Існує також спеціальна веганська програма схуднення (10-денна трансформація) http://www.platinumeurope.biz/Transformation.aspx?ID=pauritsch. Ви та ваші співробітники також можете легко використовувати ці продукти у своєму офісі. Зробіть значущу «зелену» перерву, замість того, щоб годувати своє тіло будь-якими, я б майже сказав, «шкідливими для тіла» речовинами, за які вам доведеться платити.
З найкращими побажаннями
Ернест Пауріч
Чули, що ви робите повільну вуглеводну дієту? існує
кращі та швидші методи ...
Якщо ви зацікавлені, подивіться тут:
http://fitness-experts.de/
-Ніякої фігні та науково обґрунтованої ...
Я там сидів на дієті PSMF і важив 150 фунтів
зменшився до 68 Кліо ... (втрата жиру 2-2,5 кілограма на тиждень)
Добре працює для людей із зайвою вагою до 12% КФА (с
Чоловіки)
І зараз я сиджу на дієті до 10 років, і нарешті я можу це зробити
повільно бачити мої м'язи живота ...
Також зверніть увагу на систему харчування "IIFYM - якщо вона відповідає вашим макросам", яка є набагато більш спокійною, ніж інші
Поради щодо дієтичних гуру (наприклад, повільний вуглевод)
http://fitness-experts.de/grundlagen/iifym
Цей блог - справді скарб для змістовного навчання удн
Харчові стратегії і, мабуть, унікальні в Німеччині ... (Я більше 5 років інтенсивно займаюся дієтою, нарощуванням м’язів та харчуванням)
Вітаю Андре та удачі на майбутнє ...
Дійсно хороша та корисна інформація, дякую Хейко!
Ви один із прикладів того, чому так неймовірно важливо підписуватися на розсилки. Багато доданої вартості у поштовій скриньці електронної пошти абсолютно безкоштовно, кращого не може бути!
Привіт хайко, як довго ти спиш в середньому?!
Привіт Хайко,
Дякуємо за це інформативне відео про програми, якими ви користуєтесь. Думаю, я читаю ваші дописи та переглядаю відео вже 5-6 років. Це був ще один цінний внесок. Дякую. Я писав вам 1 1/2 роки тому в неділю, 3 лютого 2013 року, о 12:10 вечора, бо я бачив, що ви, очевидно, повинні щось робити для свого здоров’я, розуму та енергетичного балансу. Я дуже радий бачити, що ти якось отримав криву. Ваші поради "вставати рано", "спорт", "медитація", "тренування розуму", "свідоме харчування" - це важливі компоненти, щоб чоловіки/жінки могли бути повністю ефективними. Окрім цього, відбувається автоматичне вдосконалення при послідовному проведенні. Японці називають це кайдзен. Я вітаю вас і бажаю вам подальших успіхів.
Дуже інформативне відео. Я вважаю надзвичайно важливим звикнути до певних “ритуалів”. Якщо ви починаєте свій день випадково, він зазвичай триває без плану. Я також думаю, що важливо встигнути до того, як справді почнеться робочий день. Слідкуйте за чудовою інформацією. Дякую за це, Хайко.
Я справді можу розслабитися, граючи на гітарі протягом півгодини вранці, і в той же час я вивчаю концентрацію, техніку пальців та чудові твори. Річ, яка - якщо робити це регулярно вранці - навіть економить кілька Aps. Гра/навчання приносить неймовірну кількість радості для мене, а - після відповідного початкового періоду навчання - і для інших.
Я рекомендую всім вивчити інструмент та вдосконалювати власну техніку голови та рук протягом 30 хвилин вранці. Ви можете робити це до або після тренування, і ваша голова буде надзвичайно легко очистити. Згодом ти почуваєшся схожим на той, що був після занять спортом, з тією різницею, що ти з часом стаєш кращим і кращим, а радість дедалі більше зростає.
Повірте, люди, вам набагато легше вставати з ліжка !
Багато років тому у Відні я дійсно заплатив - на той час 6000. - Шилінг приблизно 430 € - за вивчення Трансцендентальної Медитації, яку я успішно практикував щодня роками, але коли я вранці почав грати на гітарі, це стало розслабленням і Почуття щастя при грі примножується. Сьогодні гітара для мене - дуже хороший замінник або додавання радості для медитації. і я дуже пишаюся собою і тим, що дізнався. Перспективи, які роблять вас щасливими - гарантовано на 100% !
Мої найкращі побажання всім вам
Це дуже гарна пропозиція. Я також переконався, що створення музики/гра на інструменті дуже медитативне. Якщо я не помиляюся, в мозку також відбуваються дуже подібні процеси. Раніше я сам грав на гітарі, але, на жаль, останні 10 років цим нехтую. Я неодмінно хочу підштовхнути це ще раз, бо вірю, що це допоможе мені багато в чому.
Вітаю і ще раз дякую за коментар
Чудове відео!
Я також використовую Headspace і Lumosity сам. Дійсно чудові інструменти, щоб допомогти мені. Я вже деякий час стежу за шоу Тім, Ферріс. Його книга "Чотири години на тиждень" мене підштовхнула. Крутий хлопець!
Чудове відео. Я вже використовую кілька інструментів сам, давайте подивимося, що ще я можу з ними зробити. Звичайно багато. Дякую!
На додаток до ранкового ритуалу, я мав багато позитивних вражень із планом тренувань для всього тіла для дому, щоб тривалий час залишатись здоровим і здоровим.
Дякуємо за внесок та корисні поради.