Додатки для схуднення Підрахунок калорій за допомогою YAZIO - PALATE CINEMA
YAZIO: харчовий щоденник, лічильник калорій, трекер активності
Хоча я б не називав себе прилавком квасолі, я все одно вважаю надзвичайно важливим мати справу з продуктами, які я вживаю щодня, і з тим, що міститься в їжі. Особливо взимку я люблю втрачати всі смачні речі, які я вживаю в собі. Протягом останніх кількох місяців я міг протестувати додаток для харчування, і я повинен сказати, що підрахунок калорій насправді може бути цікавим.
ЩО ТАКЕ YAZIO?
За допомогою Yazio ви можете створити власний особистий щоденник калорій та харчування. Будь то для схуднення, підтримки ваги чи нарощування м’язів: додаток є корисним доповненням до вашого повсякденного життя. Діяльність, харчування та значення тіла можуть бути задокументовані та оцінені. Таким чином ви можете отримати хороший огляд або взагалі дізнатися, скільки калорій, жиру, білків або вуглеводів ви повинні споживати на день.
Додаток німецької компанії Yazio GmbH доступний як для Android, так і для iOS. Найважливіші функції програми, такі як лічильник калорій та щоденник їжі, вже доступні безкоштовно. Додаткові функції доступні завдяки професійному членству, але про це пізніше.
Початок в Яціо
Запускаючи додаток, спочатку потрібно вказати свою мету: схуднути, наростити м’язи або підтримувати вагу. Після реєстрації в обліковому записі користувача та введення деяких даних (стать, вага, вік, а також ім'я та адреса електронної пошти) ви можете починати одразу. Рекомендоване споживання калорій згодом буде розраховано на основі наданих даних.
Введення продуктів
Мені дуже сподобалось введення страв та закусок. База даних також дуже добре обладнана для самоплит, і якщо чогось не вистачає, її можна легко додати та зберегти для подальшої інформації. Додаток також має сканер штрих-коду, за допомогою якого ви можете легко сканувати свої продукти. Тому вступ дуже швидкий та інтуїтивно зрозумілий.
Як тільки ви вибрали їжу, ви можете оптимально перетворити її на частину, спожиту в г. Порівняно з іншими щоденниками калорій, я вважав запропоновані розміри порцій дуже реалістичними.
Іноді вас не повинні бентежити зображення, призначені для їжі. Крім того, окремі продукти харчування є в базі даних кілька разів та мають різну харчову інформацію. Однак при такій обширній базі даних це бурчить на високому рівні.
спогади
Нагадування типу "Запишіть обід". або "Ви сьогодні здорово перекусили?" надсилає додаток кілька разів на день. Я знайшов це корисним, а не надокучливим.
Я вважаю нагадування про регулярне забирання води особливо корисним, бо я занадто часто про це забуваю. Якщо повідомлення вам заважають, ви можете просто вимкнути їх.
Переваги версії PRO
З версією PRO ви отримуєте додаткові корисні переваги, щоб отримати ще більше можливостей оцінки. Тепер ваш щоденник харчування поповнюється прямим зв’язком з іншими фітнес-трекерами: Health App, Garmin, Fitbit, Polar. За допомогою цієї версії можна також задокументувати такі значення, як жир у тілі, високий кров'яний тиск або ІМТ, щоб отримати точну оцінку розвитку цінностей вашого тіла в кінці. Крім того, зараз відображається та оцінюється така інформація, як цукор, сіль та клітковина. Ви навіть можете фільтрувати їжу відповідно до своїх потреб. Ви можете відстежувати свої цінності та оцінки протягом 2,5 років. Ви також отримуєте доступ до бази даних рецептів та основних проблем харчування. Важливий і дуже переконливий фактор для версії PRO: немає реклами!
Зв'язок з фітнес-трекерами
Додаток також можна синхронізувати з найпопулярнішими фітнес-трекерами:
- Apple Watch
- Fitbit
- Garmin
- Полярний потік
Зокрема, інформацію про активність та кроки можна більш точно обчислити у харчовому щоденнику.
Точна оцінка даних
Додаток пропонує дуже широку функцію оцінки введених даних. Серед іншого оцінюються:
- Харчова енергія
- Поглинання води
- Енергія активності
- кроки
- вага тіла
- ІМТ
- Обхват тіла
- Кров'яний тиск
- І т. Д.
Рецепти та виклики
Версія PRO також пропонує вам невелику колекцію рецептів. Ви можете фільтрувати рецепти як завгодно, і є щось для кожного. На сьогодні YAZIO запропонував лише 14 веганських рецептів, але вони слугують лише невеликим натхненням, і я припускаю, що база рецептів буде розширена з часом. Додаток пропонує значно більше рецептів у безглютеновій або вуглеводній зоні.
Ви можете використовувати складні завдання, щоб ще більше скорегувати свій план харчування та відкрити нові тенденції харчування. Деатокс, піст або чисте харчування з правильними рекомендаціями щодо рецептів.
Yazio має цілком реалістичні рекомендації щодо добової потреби в калоріях та оптимальної маси тіла. База даних про продукти харчування обширна і містить усі загальноприйняті страви. Запис здійснюється за допомогою сканера штрих-коду або вручну відповідно до розмірів порцій. Yazio вражає своєю дуже простою роботою та дуже детальною графічною оцінкою. Мені дуже сподобалося рахувати калорії за допомогою програми завдяки простоті в управлінні та гарному зовнішньому вигляду.
критика: Зовнішній фітнес-трекер необхідний для запису спортивних дій. В іншому випадку вам доведеться вводити його вручну. Моє найбільше зауваження: На жаль, офлайн-доступ до програми неможливий.
Чому PRO?: Додаток можна добре використовувати з функцією безкоштовного щоденника, але я настійно рекомендую версію PRO з додатковими функціями. Щомісячна передплата пропонує дуже детальну довгострокову оцінку, детальну інформацію про харчові цінності, проблеми та бази даних рецептів.