Додаткове тіло форуму WW Week; фітнес
Я займаюся ww в Інтернеті недовго і хочу схуднути приблизно на 5 кг.
Поки що, однак, моя вага застоювалась. Я не піднімаю. Я припускаю, що я надто неправильно отримую тиждень.
Чи використовуєш ти щотижневу надбавку і як?
як ти з цим справляєтьсяш?
Я був там недовго і до цього часу використовував МИ. Я використовую його частину для свого звичайного харчування, так що я маю приблизно на 4 - 7 PP більше на день. У мене насправді 26 ПП. Але я їв щось солодке майже щодня по 2 або 3 пп. У перший тиждень у мене залишилося 20 МИ, а в суботу я пригостила себе 2 шматками торта. На другому тижні на початку тижня я переїдав і з’їв близько 25 PP. Потім я зібрався, і до сьогоднішнього дня від WE залишається 20 PP. Понеділок я зважуюсь. Але у мене таке враження, що нічого не сталося.
Зараз я розглядаю, чи опустити МИ, чи скоротити його. Або цього достатньо розумно використовувати WE та не брати до уваги солодощі?
Раніше я займався WW Flex. Там я краще ладнав, і через дуже обмежену кількість 18 балів, які я мав, мені ніколи не спадало їсти солодощі.
У вас мінімальна кількість балів, тому я думаю, що ви не так важите. Навіть якщо це не буде розкрито, я припускаю, що МИ виступає за те, щоб не відмовлятись негайно, якщо у вас було "переїдання". Щотижневі додаткові матеріали я повністю залишаю поза увагою. Як ти кажеш, раніше у мене були точки згинання, зайвого тижня не було, максимум зайвих вправ.
Як я вже казав, я б це залишив, і тоді ви зможете побачити, чи це щось приносить. Чи можу я запитати, скільки і скільки кг (може також відповісти мені ВК, або не потрібно). Звичайно, це може бути і тому, що це просто займає більше часу. бажаю вам успіху
Привіт
Я майже завжди використовую своє МИ. Зазвичай у мене залишається від 5 до 15 до початку нового тижня зважування.
І я, звичайно, використовую це не «розумно», а з піцою, шоколадом та тортами
З мого досвіду, і, як я завжди чую це від інших на зустрічах, чим повільніше зменшується, тим менше очок ви можете їсти щодня.
Оскільки вам дозволено їсти лише мінімальну кількість їжі, і (на мій погляд) у вас не надто надмірна вага, цілком може бути, що вам знадобиться трохи більше часу.
У будь-якому випадку, я завжди худнув із WE.
бажаю вам успіху
на мій погляд, це не гарна ідея не їсти МИ.
ProPoints розроблені таким чином, щоб ви їли МИ.
Я знаю, що є багато тих, хто не їсть МИ. Однак я переконався, що вони довго не худнуть краще, але в якийсь момент можуть просто менше їсти, ніж ті, хто використовує МИ. Це також логічно: WE входить у ваш баланс калорій, якщо ви не використовуєте його, ви споживаєте занадто мало калорій, і ваше тіло ставить себе в стан збереження. Тому особисто я завжди намагався би їсти якомога більше і помірно худнути (500 грамів на тиждень). Ніхто не хоче голодувати до кінця свого життя.
Однак насправді існує різниця в тому, ЩО бали використовуються. «Здорова» їжа (жири, горіхи, нежирні продукти тощо), здається, рідше до них прилипає, ніж «нездорова» їжа (особливо цукристі, порожні вуглеводи з білого борошна тощо). Крім того, вправи необхідні з певного рівня ваги.
За свята я багато їв (солодощі) і неприємно набирав вагу. Тож я знову розпочав роботу в січні. Протягом тижня я харчуюся дуже здорово, але їжу багато - особливо багато фруктів та овочів (1 кг брокколі для мене зовсім не проблема). Зазвичай я використовую всі свої WE, переважно протягом 3-4 днів (особливо з горіхами та повножирними продуктами). І все ж я постійно втрачаю 500 грамів на тиждень.
1x - це також солодкі речі, чайна ложка какао-порошку в йогурті, шматочок торта по неділях. Але насправді не кожен день.
Я б порадив вам: - не їжте солодощі щодня, солодощі - це щось особливе - ні легких продуктів, ні готових продуктів - їжте різноманітно - регулярні, помірні фізичні вправи, активізуйтесь у повсякденному житті - регулярно їжте, не пропускайте їжу (особливо не Солодощі)
Насправді, вам слід схуднути лише від цього. Однак із щоденником ви все одно маєте кращий огляд того, чи не вистачає тут і там.
Через 10 тижнів ти станеш на 5 кг легшим. Звучить як довгий час, але привіт, це все ще встигає для бікіні.
Якщо це взагалі не працює, подивіться, чи вживаєте ви занадто багато порцій, що наповнюють ситість, і чи їсте ви занадто багато вуглеводів. Я намагаюся відмовитись від цього ввечері, але не по-рабськи.