Дофамін - найпростіша у світі дієта та оздоровча дієта - L; еколога%
Дофамін: дієта для схуднення та самопочуття
найпростіший у світіЕнн Дюфур та Керол Гарньє
Щось сильніше за вас заважає схуднути, записатися на спорт, вийти зі своєї ситуації. Це щось - відсутність дофаміну, природної речовини, що виробляється організмом, яка підступно діє на кожну дрібницю, коли ви можете зробити правильний вибір і зробити неправильно. Дієта дофаміну дозволяє вам відновити контроль над своєю тарілкою, своїм настроєм, нарешті вийти із звикання до цукру, занадто великої кількості їжі та відсутності фізичних вправ, і все це без особливих зусиль. Дійсно, мова йде не про позбавлення себе (це зовсім навпаки!), А про заміну певних продуктів харчування та певних шкідливих “процедур” іншими, навпаки, корисними для здоров’я та добробуту, звільненням, магією для сну та тон і схуднення.
Ви виявите: тест "Вам не вистачає дофаміну?" ". Дієта дофаміну в 2 рази по 7 маленьких кроків: їжте більше білка, менше вуглеводів, більше простих продуктів, приймайте ADM (продукти, присвячені мікробіоти), гуляйте, дозволяйте собі спокійний, вільний час щодня, тиша ... Авокадо, банан, квашена капуста, куркума ... 43 суперсильних продукти дієти дофаміну. Поради щодо природного підвищення рівня дофаміну: масаж та самомасаж, медитація, музика, дихання ... Порада «Психічного тренінгу», щоб залишатися мотивованим і ніколи не відпускати. Ваша проста дієта допамінової дієти за 4 тижні: списки покупок, меню, фітнес, масажі ... Правильні щоденні дії, щоб підвищити мотивацію, не страждаючи, не відчуваючи голоду та покращуючи самооцінку з кожним днем. Як бонус: 40 спеціальних рецептів дофаміну.
Видання Leduc.s - 320 сторінок - 18 €