Догляд за коханою людиною

людиною

Доглядаючи за коханою людиною, одним із позитивних наслідків є відчуття задоволення, яке ви маєте, разом із яким ми можемо додати підвищення рівня співпереживання, але неминуче зусилля спричинять у вас втому, а іноді і розчарування. Незалежно від того, чи ми доглядаємо за літньою людиною чи людиною з інвалідністю, ваше психічне та фізичне споживання є значним.

У такій ситуації ви опинитесь у змозі одночасно піклуватися про двох людей. Йдеться як про безпосереднього бенефіціара ваших послуг, так і про вас самих. Хоча не кожен, хто береться за таке завдання, опиняється в ролі доглядача, важливо з самого початку знати, яким ризикам ти піддається.

Далі ми пропонуємо керівництво, яке, сподіваємось, допоможе вам зрозуміти деякі загальні аспекти догляду за коханою людиною, основні симптоми та причини стресу та виснаження, а також деякі способи запобігання останнім.

  • Що означає турбота про кохану людину?
  • Які симптоми стресу та виснаження?
  • Що викликає стрес і виснаження при догляді за коханою людиною?
  • Що ви можете зробити, щоб запобігти стресу та виснаженню?

Що означає турбота про кохану людину?

Коли ми діти, про нас піклуються матері. Але як тільки ми досягаємо порогу зрілості, ролі змінюються: тобто матерікраїн в кінцевому підсумку про них піклуються сьогоднішні матері. Вам знайома ця зміна парадигми? Звичайно! Таким чином, ми помічаємо, як протягом усього життя ми всі можемо хоча б раз опинитися в ситуації, щоб піклуватися про близьких - бабусь і дідусів, батьків, родичів.

Коли мова заходить про здоров’я наших близьких, їх добро передусім, і ми забуваємо про сон, їжу чи спокій. Хоча ми думали б, що ці моменти є нашими моментами супергероїв, ми починаємо усвідомлювати, як із плином часу, за відсутності належної освіти та щоденної суворості, ці сили негайно згасають, роблячи нас з дня на день більш втомленими.

Завдання вихователя різняться залежно від стану здоров'я пільговика, його потреб та ступеня близькості до цієї людини.

Нижче ми перелічимо можливі обов’язки, які можуть виникнути у ваших обов’язках, коли ви берете на себе роль доглядача:

- допомога в дотриманні особистої гігієни (миття, відвідування туалету тощо);

- допомога у повсякденній діяльності (покупки, прогулянки, рекомендовані фізичні вправи тощо);

- допомога у приготуванні їжі або годуванні;

- нагляд за коханою людиною та прийняття правильних рішень, якщо вона страждає психічним розладом;

- допомога у транспорті чи подорожі додому чи поза ним;

- підтримання чистоти в будинку тощо.

Які симптоми стресу та виснаження?

Михалі Чіксентмігалі, автор книги Flow - Психологія щастя, представив нове поняття в галузі психології: стан потоку. Цей стан "Описується глобальний психологічний досвід, який ми зазвичай відчуваємо, коли ми повністю поглинені діяльністю, яка вимагає максимальних можливостей, яка залучає нас до такої міри, що ми часто втрачаємо уявлення про час".

Виходячи з цього визначення поняття, ми можемо легко усвідомити, що доглядачі часто стикаються з цією проблемою. Коли ви присвячуєте своє тіло і душу коханій людині, намагаючись надати пріоритет своїм обов’язкам перед іншою людиною, на шкоду власному здоров’ю, ви ризикуєте перевтомою, стресом, а з часом і виснаженням.

Загальні симптоми стресу включають:

  • Постійне відчуття втоми та/або занепокоєння;
  • Проблеми зі сном;
  • Набір або втрата ваги;
  • Підвищена дратівливість і смуток;
  • Відсутність інтересу до занять, якими ви колись насолоджувались;
  • Часті мігрені, болі в тілі або інші фізичні проблеми

Що викликає стрес і виснаження при догляді за коханою людиною?

Робота з хворими людьми може бути складною, але коли вихователь знаходиться поруч із людиною, про яку йде мова, діяльність, пов’язана з доглядом, може включати проблемні питання через наявність емоційного впливу. Догляд за людиною - це непростий процес, тому, коли ви вирішите взяти його на свої плечі, це може стати джерелом стресу, коли:

  • Відчуйте відсутність допомоги з боку інших (членів сім'ї, друзів, знайомих) та неможливості з справляється з постійними вимогами

Чи ми говоримо про легкі завдання, такі як супровід людей ступінь дорогі для прогулянок, важливо знати, що такі заходи можуть стати втомлюючими, якщо їх робити тривалий час.

Складність може виникнути, коли ви нехтуєте власною людиною. Бажаючи присвятити своє тіло і душу турботливій людині, ви не зможете виконувати свої повсякденні завдання, що може викликати розчарування, якщо всі ці заходи поєднуються разом із відчуттям, що вам не вдається щось зробити. хороший кінець в обидві сторони.

  • Людина, про яку ви піклуєтесь, є частиною сім'ї, і втрата її призведе до болю в серці.

Ми всі хотіли б вічного життя для своїх близьких. Думка про те, що людина, яка позитивно вплинула на власне життя, може зникнути, завдає величезних страждань. Тому, якщо кохана людина погано здоров’я, першим імпульсом буде відмова від власного життя на користь члена сім’ї.

  • Вам бракує практичного досвіду в цій галузі

Хоча багато хто вважає, що турбота про людину може бути інтуїтивно зрозумілою, а в професії вихователя потрібні певні знання, які кожна людина з такою роллю, в тому числі коли опиняється в ситуації допомоги коханій людині сім'я, також може придбати їх, пройшовши курси, на додаток до фактичного досвіду. У цьому сенсі існує широкий спектр курсів у цій галузі (http://www.elmiproject.eu), які можуть відрізнятися за тривалістю. Серед найбільш доступних: курс першої допомоги, курс медсестер, спеціалізовані курси з певних психічних розладів (деменція, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона тощо).

  • Ви відчуваєте, що вашу роль неправильно зрозуміли

У багатодітній сім'ї найчастіше тих, хто живе ближче до коханої, побічно визначають опікунами цієї людини. Таким чином, виникає плутанина ролей. Це трапляється, коли ви хочете зайнятися турботою про кохану людину, але не хочете, щоб вас залишали наодинці.

Що ви можете зробити, щоб запобігти стресу та виснаженню?

Профілактика дешевша за втручання. На думку деяких навчання що стосується стресу, то він спостерігається у частці 40-70% серед домашніх вихователів і корелює з тривогою та депресією. Хронічний стрес також може призвести до тривалих медичних проблем, таких як високий кров'яний тиск, діабет та порушена імунна система.

На додаток до стресу, виснаження також є важливим фактором, який слід враховувати. Ми можемо розрізнити три типи виснаження: психічне, фізичне та емоційне виснаження. Все це результат надмірної активності мозку, що викликає відчуття пригніченості або розчарування. Для того, щоб мати можливість ефективно працювати протягом тривалого періоду часу, мінімізуючи стрес і виснаження, фахівці рекомендують виконувати такі повсякденні дії:

  • Прийміть допомогу інших

Як і в будь-якій діяльності, допомога між "колегами" є дуже важливою. Доглядаючи кохану людину, з самого початку переконайтеся, що завдання будуть розподілені між кількома людьми, щоб зусилля були рівномірно розподілені. Таким чином, ви можете уникнути надмірного обтяження лише певних членів сім'ї.

  • Зосередьтеся на тому, що ви можете запропонувати

Кожен з нас хороший у певній сфері діяльності. Деякі з нас люблять чистоту, інші - спілкування з коханими. Однак важливим є те, що ви усвідомлюєте свої якості та уподобання і зосереджуєтесь на них, щоб мати приємний досвід протягом усього процесу як ви, так і вигодонабувач ваших дій.

  • Створіть групу підтримки

Визначте кількох людей, друзів чи родичів, які готові вас послухати і дати вам гарну думку, пораду, пропозицію, коли відчуваєте, що збирається занадто багато завдань, з якими ви не знаєте, як впоратися. Розмова з кимось про складні ситуації, які ви переживаєте, може допомогти вам розвантажитися і, таким чином, емоційно збалансувати себе, щоб продовжувати стикатися з наступними проблемами.

  • Висипайтеся, харчуйтеся здорово і не забувайте про фізичні вправи

Ваше здоров’я важливо як для вас, так і для людей похилого віку, тому правильний відпочинок та здоровий спосіб життя з акцентом на правильне харчування, а також на спорт, наскільки це дозволяє ситуація., необхідні для нормального функціонування вашого організму.

  • Періодичне відвідування сімейного лікаря

Через хаотичний графік роботи та емоційне та фізичне виснаження рекомендується раз на кілька місяців проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.

Незалежно від нашої ролі дітей, онуків чи родичів, існує велика ймовірність того, що з часом ми вступимо в контакт із літніми людьми, які потребують нашої допомоги. Коли ми маємо прямий зв'язок з цією людиною, особливо якщо вона страждає певним типом розладу, будь то хвороба Альцгеймера, Паркінсона чи деменція, діяльність по догляду може здатися складнішою. Тому для здоров’я себе та оточуючих людей рекомендуємо намагатися підтримувати баланс між особистим життям та турботою про кохану людину. Здоровий розпорядок дня, підтримка з боку інших або проходження курсів по догляду можуть бути для вас справжньою користю, так що час, який ви проводите з ним, є реальним досвідом в еволюції обох.