Догляд за літніми людьми Freya Pol-Work
Дієта для старших
Рекомендації щодо правильного харчування вимагають виконання трьох основних принципів: різноманітність вибору продуктів та страв, регулярне харчування та баланс енергетичного балансу, тобто орієнтовна цінність їжі порівняно з фізичною активністю, що здійснюється.
Люди похилого віку повинні їсти 4–5 регулярних, менших прийомів їжі щодня.
Щоденне харчування має бути якомога різноманітнішим!
Ви повинні випивати щонайменше 8 склянок негазованих напоїв на день.
Збільште споживання молочних продуктів, виготовлених з нежирного молока, цільнозернових хлібів, риби та круп.
Щоденне меню повинно містити 3 порції овочів і 2 порції фруктів і фруктів.
Натомість потрібно зменшити споживання смаженої їжі: доцільно варити, тушкувати та смажити без жиру.
Їжа повинна бути складена таким чином, щоб завдяки зовнішньому вигляду та запаху вони заохочували до прийому їжі. Важливо зменшити споживання кухонної солі, гострих спецій та алкоголю. Правильне харчування в похилому віці - один з елементів, що гарантує довге життя.