Догляд за печінкою - AVENIR SANTÉ MUTUELLE

Печінка - життєво важливий орган, який дуже часто використовується для задоволення потреб організму. Він носить кілька головних уборів і відіграє важливу роль, зокрема у фільтруванні крові, зберіганні поживних речовин, розщепленні токсинів і виробленні жовчі. Здорові звички способу життя дозволяють його позбавити. Для чого потрібна печінка? Як це захистити ?

Печінка - важливий орган

Печінка - це орган, розташований під діафрагмою, її основна частка розташована з правого боку, мала частка - з лівого боку. Це найбільший орган у людському тілі за розмірами. Його вага становить близько 1,5 кг.

Функції печінки (функції печінки)

Роль печінки для всього організму особливо важлива для виконання наступних функцій:

  • Травлення: завдяки ферментам їжа перетворюється на вуглеводи, білки та ліпіди. Печінка засвоює ці поживні речовини разом з вітамінами та мінералами, щоб зберігати їх або розподіляти по всьому тілу за потреби. Він також виробляє жовч, необхідну рідину для перетравлення жиру
  • Регуляція глюкози: печінка зберігає глюкозу (глікогенез) і сприяє розподілу рівня цукру в крові (глікемія).
  • Очищення крові: печінка діє як станція очищення людського організму. Він позбавляє його від токсинів, таких як алкоголь та певні наркотики, розщеплюючи їх до повного їх усунення. Очищена кров повертається в кров.
  • Виробництво холестерину та тригліцеридів: печінка є органом, відповідальним за вироблення хорошого та поганого холестерину, а також тригліцеридів, основних джерел енергії для організму.

важливий орган

Особливості печінки:

  • Печінка здатна сама регенеруватися.
  • Він має майже 500 функцій.
  • Він відіграє важливу роль у згортанні.
  • Навіть якщо його зменшити на ⅔ свого обсягу, він може продовжувати виконувати різні функції.
  • Його розмір становить 28 см в ширину у дорослої людини.

НАШ: бич для печінки

Окрім відомих захворювань, таких як цироз, гепатит та рак, ще одне захворювання загрожує здоров’ю печінки. Це NASH, який також називають жировою хворобою печінки або содою. Технічно NASH - абревіатура неалкогольного стеатогепатиту - є найбільш розвиненою і, отже, найсерйознішою формою жирової хвороби печінки, також відомої як неалкогольна жирова хвороба печінки (NAFLD).

На першій стадії жирову хворобу печінки можна вилікувати, прийнявши відповідну дієту. Але на запущеній стадії запалення печінки стає хронічним і може перерости в цироз або рак печінки. Його можна уповільнити або стабілізувати, але він не зможе зникнути.

За даними Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень (INSERM), 1 із 5 французів може страждати хворобою соди.

Причини НАШ

Його прізвиська - жирова хвороба печінки чи сода - добре підказують причини її появи. Дійсно, NASH - це запалення печінки, спричинене надмірним споживанням цукру та жиру. Сода насправді містить велику кількість цукру, отже, її вплив на розвиток цієї хвороби. З іншого боку, споживання алкоголю не інкримінується, хоча воно може мати подібний вплив на печінку.

Явище накопичення жиру в клітинах печінки - які в принципі містять мало жиру - називається стеатозом. Це причина запалення і різних травм.

Люди ризику

  • Хворобливе ожиріння (ІМТ більше 40);
  • Діабетики;
  • Люди з гіпертонією;
  • Люди з ЛПНЩ (поганим) холестерином та/або високим рівнем тригліцеридів.

Симптоми, діагностика та лікування

Содова хвороба безсимптомна до запущеної стадії, що ускладнює її діагностику.

Після оголошення це може спричинити:

  • сильна втома;
  • втрата апетиту;
  • гепатомегалія (набряклість печінки);
  • жовтяниця (жовтяниця);
  • набряки;
  • кишкові кровотечі.

На дуже запущеній стадії це може перерости в рак або цироз печінки. Діагностика проводиться за допомогою біопсії, єдиного способу виявити наявність захворювання. Окрім профілактики та зміни звичок способу життя для уповільнення її прогресування, лікування не існує.

Для ефективного захисту печінки від НАСГ важливо стежити за своїм харчуванням, фізичною активністю та вимірюванням талії! Жир, що зберігається в черевному поясі, відповідає за підвищення рівня шкідливого холестерину та тригліцеридів. Окружність талії повинна бути менше 94 см для чоловіків та 80 см для жінок.

Як змінити спосіб життя, щоб піклуватися про печінку ?

Низькокалорійна дієта

Для поліпшення стану печінки важливо підтримувати здорову вагу. Якщо потрібно, візьміть когось із собою, щоб скласти план дієти. Уникайте рафінованого цукру, а також насичених жирів. Для цього виганяйте соду та шкідливу їжу та надайте перевагу їжі рослинного походження, цільним зернам тощо.

Вживання алкоголю: пийте розумно

Обмежте споживання алкоголю 2 напоями на день. Щоб дізнатись більше про безпечніше пиття, відвідайте веб-сайт www.alcool-info-service.fr.

Щоденні фізичні вправи

Фізична активність має важливе значення. Виберіть той, який найбільше відповідає вашій особистості та стану, але практикуйте його регулярно. Прогулянка на свіжому повітрі принаймні 30 хвилин - це приклад вправи, яку можна робити щодня.