Догляд за шкірою - поради щодо індивідуального догляду за шкірою
Шкіра оточує і захищає все тіло - це найбільший орган людини. Отже, площа площею близько двох квадратних метрів вимагає особливо ретельного, відповідного та індивідуального догляду.
Приблизно 14 кг шкіра становить близько 20 відсотків загальної ваги людини. Близько 600 000 клітин складають один квадратний сантиметр шкіри. На цій невеликій площі є також 5000 сенсорних клітин та 150 000 пігментних клітин. Всього на кожен квадратний сантиметр припадає один метр кровоносних судин, чотири метри нервів і, крім того, сальні залози, волосся та близько 100 потових залоз. Шкіра сприймає подразники, регулює температуру тіла та захищає тіло.
Теми на цій сторінці
Природний захист шкіри
Захисна кислотна мантія повинна максимально зберігати своє найбільш сприятливе значення. На це впливає вироблення поту та шкірного сала, вплив навколишнього середовища та погода.
Якщо кислоти занадто багато, шкіра стає сухою і підтягнутою. Якщо шкіра занадто елементарна, здається, що вона занурена в олію і стає вразливою до впливу бактерій. Хороший догляд за шкірою стабілізує баланс між кислотами та основами шкіри, підтримує нормальний стан і забезпечує оптимальне значення рН, яке має бути між 4,7 і 5,75.
Що ви повинні знати про догляд за шкірою
Підшкір складається з еластичного жиру та сполучної тканини, яка скупчує всю шкіру. Окрім тепла та енергії, цей шар також зберігає продукти харчування. Він також виконує захисну функцію для органів. Нервова мережа в підшкірній клітковині відповідає за передачу таких подразників, як тепло, холод, біль або тиск.
Цей шар шкіри розташований між епідермісом і підшкірною клітковиною і складається переважно з сполучнотканинних волокон. Окрім великої кількості кровоносних та лімфатичних судин, він також містить коріння волосся або шкірне сало та потові залози. Крім того, дерма забезпечує епідерміс поживними речовинами та киснем. Це робить шкіру еластичною.
Епідерміс - це видима частина нашої шкіри. В основному він складається з рогового шару, який постійно оновлюється. Шар дуже тонкий, максимум 0,05 міліметра, товщина підошов ніг або долонь може становити лише кілька міліметрів. За своєю функцією це власне захисний шар.
Захисна кислотна мантія
Захисний шар лежить на шкірі, як тонка плівка, яка створюється внаслідок діяльності потових і шкірних сальних залоз, природної вологи шкіри, а також молочної кислоти та амінокислот. Про характер захисної плівки свідчить значення рН, яке є важливим показником для здорової шкіри.
Значення рН - це одиниця виміру, яка використовується для визначення кислотності водних розчинів. Значення вказує, чи має розчин більш кислий або основний характер. Значення рН 7 характеризує нейтральний розчин, такий як вода. Оцет або лимонний сік мають значення нижче 7, для содового розчину або їдкого натру значення вище 7. Шкіра має значення pH від 5 до 6,5.
Важливість догляду у підтримці здорової шкіри
Шкіра людини старіє від народження. Особливо сполучна тканина дерми зазнає сильних змін. У міру старіння шкіра стає в’ялою, зморшкуватою, плямистою і схильною до сухості. Вплив навколишнього середовища, такий як сонце і холод, сухе нагрівання повітря та загальне забруднення повітря змушують природний процес. Надмірне вмивання та сучасні умови життя з відсутністю фізичних вправ, стресами та незбалансованим харчуванням також сприяють старінню шкіри. Він дедалі більше втрачає вологу і жир, стає шорстким, ламким і нееластичним. Шкіра не може самостійно компенсувати ці втрати і потребує догляду, який може компенсувати нестачу вологи та жиру. Це може зменшити наслідки старіння шкіри. Крім того, таким чином можна підтримувати та відновлювати природну захисну функцію шкіри.
Хороше харчування для догляду за шкірою
Догляд зсередини: Здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ є запорукою свіжої та здорової шкіри обличчя.
рідина: Усі функції шкіри підтримуються достатнім напоєм (1,5-2 літри на день).
баланс: Лосьйон для тіла слід застосовувати кілька разів на тиждень для підтримання рівноваги рН.
Вітаміни: Вітаміни підтримують функції шкіри та підвищують стійкість оболонки нашого тіла. Вітамін С бадьорить шкіру, тоді як вітаміни А і Е зміцнюють її.
спати: Красивий сон надзвичайно важливий для шкіри. Наша оболонка встигає відновитись і підготуватися до майбутнього дня протягом восьми годин.
Суперфуд: Деякі екзотичні та місцеві фрукти можуть підтримувати догляд за шкірою та, можливо, також протидіяти передчасному старінню шкіри, зокрема серед інших