Доказ того, що правильна дієта працює! Він скинув 15 фунтів після однієї зміни

Що має найбільше значення, коли ви хочете схуднути? Яку дієту ви маєте чи скільки вправ виконуєте? Питання, на яке досі немає однозначної відповіді.

Для Емі відповідь була їжа. 29-річна жінка, дружина відомого тренера з фітнесу в Сіднеї, тренувалась 5 разів на день, але не мала тіла, яке хотіла. Результати з’явилися лише після того, як він зробив одну зміну в дієті.

того

Окрім годин, проведених у тренажерному залі, Емі подбала про свій раціон, але, не контролюючи своїх порцій, і "обманювала" у вихідні.

"Незважаючи на те, що я одружений на особистому тренері, він надзвичайно зайнятий, і нам вдається тренуватися разом лише раз на тиждень. Я така людина, яка потребує керівництва, тому я вважала за краще ходити в різні класи ", вона сказала.

"Тоді я розпочав кетогенну дієту. Мені було дозволено споживати лише 20 грамів вуглеводів на день, а решта їжі, до 1200-1400 калорій, жирів та рослинних білків ", вона сказала.

Іншими словами, кетогенна дієта - це дієта, заснована на отриманні найбільшої кількості калорій з жиру, помірної кількості білка і лише близько 20 грамів вуглеводів на день, приблизно стільки, скільки яблуко. Таким чином Емі вдалося скинути 15 кілограмів.