Доктор Міхаела Біліч - Не турбуйтеся про дітей, вони не будуть голодувати!
У цьому світі немає нічого гіршого, ніж бути батьком. Так розпочала свою промову д-р Михаела Біліч, дієтолог, під час сесії «Тренди виховання дітей» у соціальних мережах для батьків. Хоча у мене там була ціла кімната для батьків, ніхто не засмучувався. Я зрозумів, що мова йде про майже неможливу місію, яка міститься в описі батьківської роботи. Давайте приймемо рішення зараз на майбутнє, не маючи уявлення, вийде це правильно чи ні.
Хороша частина полягає в тому, що коли у вас є діти, у вас є шанс відновити зв’язок із собою
Тоді ви чітко дізнаєтесь, що було добре, а що неправильно у вашому власному дитинстві і що позначилося на вас як на батьках. Їжа - один із аспектів, який нам, батькам нинішнього покоління, не дуже подобається. Я особисто не знаю батьків, які не наголошують, чому, скільки і коли він їсть дитину. Це занадто мало або занадто багато, це занадто солодко - завжди занадто солодко:-), не в той час. Очевидно, що розділ про продукти харчування є у списку вразливих місць.
Перше, що я запам’ятав від Михаели Біліч, - це те, що ніхто не хворіє і не зцілює через їжу.
Тож їжа не повинна займати настільки важливе місце в наших думках і вчинках. Звичайно, це не означає, що нам байдуже, що і скільки їдять діти, але давайте не будемо робити це нав’язливою ідеєю. Поки наш вибір керується здоровим глуздом, справа повинна йти добре. Вибирайте продукти, які б ваша бабуся також впізнала!, Тобто речі, які обробляються якомога менше, настільки «дріб’язковими» і наближеними до їх початкового смаку та складу.
Відмовтеся від продуктів, де ви замінюєте основні інгредієнти
Краще торт з білого борошна та цукру, який їдять рідше та в помірних кількостях, ніж тістечка з борошна грубого помелу, підсолоджувачів та всіляких замінників.
Будь-яка дитина, яка харчується домашньою їжею, є ситою дитиною
Не плутайте солодощі з борошном. Дитині, яка рухається, яка бігає, здорова дитина потребує борошна. З солодощами, навпаки, це щось інше. Солодощі повинні бути частуванням, а не їжею і вважатись призом, рідкістю. Тому рекомендується вживати час від часу, бажано поза домом, і бути дуже доброякісними.
Навчіть дітей харчуватися збалансовано. Робіть порції, не їжте з тарілкою на столі, тому що таким чином у вас немає контролю над тим, скільки ви споживаєте.
Не хвилюйся, він не буде голодувати!
Замість того, щоб витрачати багато часу на пошук нових рецептів і способів змусити дитину їсти, краще їжте з ним просту їжу. Зробіть трапезу можливістю провести час з родиною, приділяйте більше уваги дітям і менше тарілці. Прагнучи досконалості, ми забуваємо бути з дітьми. Краще полента з сиром та вершками, з’їдена разом, ніж вишукана страва, яку ти змушуєш його їсти, бо він каже, що я не знаю, де вона здорова, і ти витратив багато часу на її приготування. Не кажучи вже про те, скільки коштують інгредієнти!
Дитина, яка добре почувається, буде харчуватися збалансовано
Натомість дитина, яка почуватиметься знехтуваною або нерозуміною, яка не матиме свого ігрового часу та часу з родиною, переїде. Дитина зі збалансованим сімейним оточенням ніколи не матиме зайвої ваги, але той, кому не вистачає уваги та любові, знайде притулок у їжі.
Дитина харчується водою, повітрям, прихильністю, любов’ю і ніжністю
О, так, після всього цього ви також можете дати йому їсти 🙂
Я також писав про те, що тут обговорювалося в соціальних мережах для батьків.