Доктор Оз: 5 продуктів, що знижують ризик раку яєчників. Їжте здорово!
Одним з найважливіших факторів, що сприяють раку яєчників, є сімейна історія. Знання випадків раку в сім’ї, а також зміна дієти може зменшити ризик розвитку цієї хвороби. Подивіться, які кроки рекомендує доктор Оз!
Вам потрібно знати всі онкологічні захворювання в родині
Доктор Оз пояснює у своєму шоу "Шоу доктора Оза", що надзвичайно важливо приділяти пильну увагу раку, який з часом був у вашій родині. Тому вам потрібно звертати увагу не тільки на можливі випадки раку у вашої матері чи сестер, але ви також повинні знати можливі випадки раку, які зустрічаються у ваших тіток, двоюрідних братів, бабусі чи сестер вашої бабусі.
Оскільки половина генетичного матеріалу, який вам передали, походить від вашого батька, ви повинні знати, що якщо у нього є ген, що несе рак, цей ризик передається вам. "Навіть якщо ваш батько не може розвинути рак яєчників і має мінімальний ризик розвитку раку молочної залози, він може бути носієм гена, що несе рак, який може бути переданий вам"., каже доктор Барбара Гофф, дослідниця раку яєчників.
Відсутність вагітності протягом усього життя, наявність менструацій до 12 років або результат замісної гормональної терапії - три фактори, які можуть призвести до раку яєчників, попереджає доктор Оз.
За даними Американського інституту раку, найпоширенішими симптомами раку яєчників є: тазові та черевні болі, незрозумілі вагінальні кровотечі, нерегулярні менструації, незрозумілі погіршення болю в спині, постійна втома, здуття живота, нудота, блювота або втрата апетиту.
Якщо генетичні фактори неможливо змінити, дослідники показали, що те, що ми їмо, важливо, коли мова йде про рак яєчників. Численні дослідження з часом показують, що ми повинні уникати великого споживання червоного м’яса та насичених жирів (які містяться у всіх продуктах тваринного походження: м’ясо, яйця, молочні продукти) і покладатися на м’ясо риби., свіжі фрукти та овочі, зелений чай.
Ось деякі продукти, які відомі своїм захистом від раку яєчників:
1. Вівсянка
Доктор Оз рекомендує їсти миску вівсяної каші щоранку на сніданок.
2. Шпинат
Він містить речовину під назвою кемферол, яка знижує ризик раку яєчників на 75%. Салат із свіжого листя шпинату, змішаного з червоною цибулею, червоним перцем, помідорами, багатий речовинами, які називаються флавоноїдами, що мають сильну протиракову дію. Завжди вибирайте салат з овочів в обідній час на додаток до приготованої їжі, яку ви їсте.
3. Брокколі
І брокколі, і цвітна капуста відомі своїм захисним ефектом проти раку яєчників. Обидва містять різні сполуки, які запобігають утворенню хімічних речовин, що сприяють розвитку ракових клітин.
4. Цибуля
Він містить безліч протипухлинних речовин, і було проведено численні дослідження, які показують, що цибуля є однією з найпотужніших продуктів харчування, яка захищає нас від цієї хвороби. Зокрема, відомо, що червона цибуля знижує ризик будь-якого виду раку на 60%.
5. Жирна риба
Завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, м’ясо риби знижує ризик раку яєчників на 30%, згідно з останніми дослідженнями. Рекомендується їсти 2-3 порції риби на тиждень, наприклад, лосося, оселедця, сардин, скумбрії, тріски. Найкращі способи їх приготування: приготування на пару і запікання.