Докторська дієта Маргарита Королева та її техніка схуднення
Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Слід застосовувати лише перевірені методи, щоб навіть кілограми можна було безпечно перевезти. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто говорять, що поради дієтолога Маргарити Корольової та її метод схуднення допомогли їм схуднути. Цей план харчування вже став дуже популярним, тому його можна використовувати як один із способів вбити зайві кілограми.
Поради дієтолога Маргарити Квін
Щоб зайва вага стала просто поганою пам’яттю, на думку фахівця, потрібно дотримуватися лише декількох правил:
- не робити їжу культовою, а насолоджуватися нею одночасно;
- Не пропускайте сніданок;
- намагайтеся їсти дрібно, а не їжте після сьомої вечора;
- Не вживати майонез та інші жирні соуси;
- Відмовитися від таких солодощів, як цукерки, молочний шоколад;
- випивати не менше 2,5 л рідини на день;
- їжте, перш ніж відчуєте голод.
На цих принципах базується методика Маргарити Королевої для схуднення. Щоб спостерігати за ними, необхідно і після використання спеціальної дієти, з якої необхідно розпочати процес схуднення, вважає цей фахівець.
Поради дієтолога Маргарити Корольової допоможуть вам назавжди схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. Всі рекомендації фахівця слід дотримуватись і ретельно виконувати. Людина повинна розуміти, що дієти - це не одноразовий вчинок, це спосіб життя. Тому дієту не можна суттєво змінювати в системі "все включено", ні у святкові дні, ні в період відпочинку.
Основи методології Маргарити Корольової
Ця дієта триває 9 днів. Основні продукти змінюватимуться кожні три дні. Але перед тим, як почати впроваджувати в життя плани схуднення, потрібно зрозуміти основи цього методу.
По-перше, дієта грунтується на принципах роздільного харчування. По-друге, цей метод не викликає у людини ніякого стресу, оскільки їжа досить смачна і звична кожному з нас. І нарешті, вся дієта ділиться на 3 різні фази.
Головне пам’ятати, що ні в якому разі не можна додавати в раціон інші продукти протягом 9 днів. Це повністю заперечує будь-які результати втрати ваги. Тож людина лише втрачає час, а не кілограми.
Методи схуднення Маргарита Квін
Як вже було сказано вище, меню розраховане на 9 днів. Перші три дні потрібно з’їдати 250 грамів рису на день. Просто приготуйте його, вам потрібно замочити басмати на ніч, а потім відварити в несоленій воді (співвідношення 1: 2). 1 склянка використовується на сніданок, решта ділиться на 6 частин. Їжте їх до 19:00. За цей час дозволяється вживати пару ложок меду. Кількість питної води становить не менше 2 літрів.
Заключний етап дієти - овочі. Дозволено їсти овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі вживати 400 грам свіжих овочів і стільки ж овочів, приготованих на пару.
Після завершення цієї дієти слід їсти звичну їжу, але дотримуватися правил, описаних вище. Тобто не їжте після сьомої вечора, відмовляйтеся їсти солодощі та борошно і їсти це. Головне, не робити культ з їжі, інакше почуття голоду стане нестерпним, психічний настрій - найважливіша частина дієти.