ДОМА 2 МІСЯЦІВ ПІСЛЯ РЕАБАЛАНСУ ХАРЧУВАННЯ; Розкажи мені про поїздку
Уже знайте, що ми НЕ будемо говорити про дієту. Ніколи більше ^^ Насправді, це майже навпаки, оскільки мова йде про те, щоб навчитися балувати себе корисними та смачними стравами, а також розуміти, чому це важливо для нашого здоров’я. Я детально повертаюся до своїх перших двох місяців Харчової проблеми !
Вирішіть повернутися до рук
Початок 2020 року для мене був справді унікальним.
Повернення з однорічної поїздки по Новій Зеландії, що супроводжувалося потребою зайнятися моїми орієнтаціями в цьому новому повсякденному житті, перевернулося з моменту повернення до Франції. Також багато особистих допитів, які можна було б підсумувати як "що я зараз роблю?" ".
Нелегко не впасти в депресію, коли переходиш від щоденних пригод до повних днів за комп’ютером, з єдиним втечею близько 10000 фотографій, що зберігаються на моєму телефоні. Початок дискомфорту в душі та тілі, який удача подбала про мене.
У лютому я нарешті повернувся до Ліона, ще не оселившись у "своєму домі", але все ще насолоджуючись близькістю своїх друзів та перевагами мегаполісу, ніж у рідній сільській місцевості.
На рубежі аперитива я дозволяю собі переконати відкласти свої упередження, випробовуючи нові види діяльності і дотримуючись їх.
Ось так я опиняюся на товстому килимі, у кімнаті з високими стелями та молдингами на площі Белькур, виконуючи позицію «собака вниз» з перших занять йогою. Я розповім вам про це у спеціальній статті, бо зрозумів, що справді варто поглянути на це серйозно 😉
Якщо я викладаю це тут, це просто тому, що, «зробивши добро» своєму розуму, я напав на своє тіло «незважаючи на себе». Як? 'Або' Що ?
Позитивно відгукнувшись на запрошення Харчування Клубу Щастя на одногодинному занятті фітнесом і для виступу моя оцінка поживності Безкоштовно та дотримуючись їхніх порад.
Відкриття клубу щастя Харчування
Після хорошого тренування Мелані знаходить час, щоб пояснити мені цю концепцію, а точніше. З її чоловіком Роменом вони відкрили Харчування Клубу Щастя у квітні 2019 року в Ліоні, пропонуючи три ідеї в одному місці:
1- Відкрийте поживний бар пропонувати корисні закуски та вишукані страви всім, хто проходить через двері (млинці, смузі, підсилювальні чаї, миски тощо);
2- Провести оцінку поживності на місці або віддалено, і підтримувати один до одного 7 днів на тиждень претендентів, які бажають досягти і підтримувати свої цілі добробуту, навчаючи їх основам харчування;
3- Запропонуйте спортивні заходи на сайті та/або в Інтернеті, щоб підтримувати форму.
Водночас Мелані запропонувала мені провести власну оцінку тіла/харчування та спорту. Це безкоштовно та без зобов’язань, тому мені нічого втрачати, сказавши „так”. Без суджень і без критики вона уважно ставиться до моїх відповідей, які зазначає на своєму боці, перш ніж передавати мені їх дещо особливий масштаб ...
Я кажу "особливий", бо це не тільки додає мені ваги, але й детально описує це. Перше велике одкровення для мене: дві цифри шкали не слід приймати так само, як вони є в тому сенсі, що вони включають: м’язову масу/жир тіла/кісткову масу/воду в тілі/вагу органів.
Я вже розумію, що більше не маю ніякої користі покладатися лише на дві цифри на вазі, щоб стежити за своїм самопочуттям і говорити про свою вагу. Бо насправді це нічого не означає! Тим більше, що вага тіла може змінюватися залежно від багатьох факторів, навіть не реально набравши вагу !
Приклад: під час менструації збільшується затримка води в організмі, що може важити важче на вазі, а жирова маса однакова.
Я сприйнятлива до пояснень Мелані, яка пропонує мені три програми харчування на вибір і пропонує мені щоденну підтримку для досягнення власних цілей щодо добробуту.
І як ви зрозуміли, я сказав так.
Чому я роблю збалансування їжі
1- Вже, тому щоце абсолютно не дієта ! І ніколи більше не буде питання про те, щоб щось робити чи розглядати.
2- Мені пропонуютьвивчити основи харчування знати, як добре харчуватися і готувати з мене гарні страви для гурманів, але корисних для мого здоров’я! Якого насправді слід викладати в школі, на мій погляд ...
Коли ми розуміємо "шкоду", яку перероблені продукти завдають нашому організму зараз, і результати, які це матиме завтра (діабет, холестерин ...), ми негайно хочемо викинути всі промислові торти з нашого шафи на смітник.
І перш за все, добре харчуватися не складно! Я показую вам на знімках деякі мої здорові страви та страви для гурманів, зроблені легко та без особливого кулінарного таланту ^^
3- Я зможу примиритися з моїм тілом не засмучуючи і не позбавляючи мене. З перших пояснень щодо харчування я розумію, що їжа важлива для мого організму та мого здоров'я. Органам і тілу потрібні поживні речовини протягом дня, щоб добре функціонувати. Ми все ще повинні знати, що їм потрібно, а також коли їм це дати. Як тільки ми це зрозуміємо, ми не тільки щодня помічаємо оновлення життєвих сил, більше енергії та менше втоми, але, безсумнівно, втрату ваги, оскільки ми забезпечуємо наше тіло тим, що йому потрібно для "функціонування". Якщо я схематизую, видалення шкідливих жирів.
Наприклад, наш мозок СПОЖИВАЄ калорій! Тому з самого ранку важливо знати, що його давати, щоб воно вуглеводило правильно 😉
4- Я втрачають жир і набирають м’язову масу.
Ідея полягає не в тому, щоб бути схожою на фігуру, а просто в тому, щоб бути більш напруженим у собі та відчувати себе краще у своєму літньому одязі! Після місяця Програми моя вага на вазі була лише на 400 грамів меншою, ніж моє початкове зважування, однак спеціальна булавочна шкала сказала мені, що я втратив жирову масу в животі та набрав м’язи !
Але, чесно кажучи, я вже почував себе краще, перш ніж зважитися, і якби я просто взяв ці цифри "наодинці", я міг би бути в депресії ^^
5- Нарешті, якщо я взявся за цю пригоду, це ще й тому Мелані - фармацевт за освітою і завжди працює вдень, перед тим як перетворитися на супер-тренера вночі xD
Це може бути безглуздо, але раптом я йому довірився. Довіра, коли вона показала мені поживні продукти білкового сніданку, пояснивши мені, що все було "добре" всередині і підтверджене 300 дієтологами та лікарями, впевненість, коли вона розмовляє зі мною про Харчування, дає мені поради і каже, що результати на тілом можна працювати на 80% на пластині і на 20% за допомогою спорту.
Що, якби я супроводжував вас ?
Трохи більше двох місяців після початку, поки я ще маю щось дізнатись про харчування, я вже маю добру основу і чітко покращив свій спосіб життя.
Я, у свою чергу, відчуваю, що можу допомогти іншим людям, які хотіли б досягти своїх цілей щодо благополуччя і тому рухались далі Клубний посол !
Що це означає ?
Я все ще слідую своїй програмі, і я все ще отримую користь від підтримки Мелані та Ромена, але тепер я також маю доступ до Навчання харчуванню, що дозволяє мені, в свою чергу, підтримувати претендентів, незалежно від їх географічного розташування, віку, статі чи цілей (втрата ваги набір бадьорості, кращий сон, набір м’язової маси ...).
Це справді дуже збагачує можливість допомогти іншим відчути себе краще, особливо в періоди ув’язнення, де є багато жадібних спокус і, можливо, трохи більше нудно ...
ось чому Я пропоную вам запросити вас на онлайн-заходи, організовані Клубом щодня під час ув'язнення: сеанс розтяжки, пробудження м’язів, йога, майстер-клас з простого приготування страв із справжнім кондитером, інтенсивні спортивні сесії протягом 30 хвилин, інформація про живу їжу, майстер-клас з добробуту ....
Для цього надішліть мені невелике повідомлення на Facebook або Instagram @tellmeatrip, і я надішлю вам безкоштовні посилання на сесії 🙂
А за бажанням, Я був би радий провести Вашу власну Інтернет-оцінку поживності а також представити програми трохи детальніше 🙂 Це безкоштовно і без зобов’язань, тож якщо вам просто цікаво: це нормально! Надішліть мені маленьке повідомлення! 🙂