Домашнє завдання Памели Рейф Для чого воно насправді корисне?
Під час карантину багато з нас знайшли нові захоплення та розробили звичні звички. Здається, 90% населення раптом почали регулярно займатися спортом. Відео для домашніх тренувань на Youtube та живі сесії в Instagram стали особливо популярними. Прямо спереду: Памела Рейф. За останні роки німецька інфлюенсер стала значком фітнесу завдяки своїм пітливим силовим тренуванням. Під час кризи в Короні все це отримало ще один великий поштовх, і, здавалося, кожен хоч раз займався спортом на одному зі своїх відео. Я також був на старті близько двох місяців.
Я намагаюся робити домашнє тренування Памели Рейф по 30 хвилин 5 разів на тиждень. Якщо мені бракує енергії (або мотивації), іноді це буде лише 3-4 рази. Але це все-таки величезне зростання мого спортивного життя до корони. Я ходив у спортзал, але переважно лише два рази на тиждень. Оскільки я постійно отримував запитання про мою нову спортивну програму та домашні тренування Памели Рейф, сьогодні у мене є невеликий "звіт про досвід". Для чого насправді корисні тренування Памели Рейф?
Плани тренувань
Памела щотижня завантажує в Instagram чотири нові плани тренувань: Новачок Дружній, 30 хв на день, 45 хв на день і Опік жиру/45 хв. Ви можете знайти її в її історії протягом 24 годин, а потім у найважливіших подіях. Як бачите, є щось на кожен рівень фізичної підготовки. Я роблю це особисто 30 хв а потім ще повісити власні вправи + сеанс розтяжки позаду.
Розбивка та фактор розваг
Кожен день має різну спрямованість. Поділ в основному в Розділ, Ноги/Видобуток, верхня частина тіла/бідний і Кардіо. Багато людей роблять це спліт в тренажерному залі, але я завжди займався повним тілом. Тому спочатку для мене це була зміна. Але зараз я думаю, що це справді гарна річ. Незалежно від фокусу, я все ще тримаюся там щодня коротке тренування ab з власними вправами позаду, оскільки тренування м’язів живота для мене просто надзвичайно важлива.
До задоволення від усього: визнаю - Я ніколи по-справжньому не захоплювався спортом. Навіть у школі це була моя ненависна тема, і я завжди мучив себе у спортзалі. Для мене найкращим у тренуванні завжди було почуття після тренування. Так що ні, з тренуваннями Памели не сталося жодного дива.
Спорт досі не є моїм улюбленим заняттям, і він не потрапляє в топ-5 (або 10 або 20 ...). За одним винятком: Я люблю танцювальні тренування - мені насправді подобається! Але найголовніше: завдяки Пам я підходим до спорту зовсім по-іншому. Оскільки я зараз роблю це так часто, тренування для мене стало звичним - і я люблю рутини. Вранці після вставання я готуюсь, тоді спорт відразу ж приходить. Потім душ, а потім все інше, що з’являється. Оскільки я займаюся спортом одразу вранці, я навряд чи встигаю бути невмотивованим і зволікати. Я просто погоджуюся на це і чудово себе почуваю решту дня.
Мої улюблені
Хоча мені не дуже весело це робити, є кілька відео, які я із задоволенням роблю порівняно. Це мої улюблені тренування Тренування 2in1 для плоского живота та круглої видобутку та Тренування видобутку колін. Для мене особисто Abs і Booty - це найважливіше, і я справді відчуваю відповідні моменти у цих двох відео.
Ступінь складності/реалізації
Я повинен сказати, що тренування справді є справді виснажує є. На самому початку мені було надзвичайно важко витримати, і коли Памела зробила перерву у 20-хвилинному відео через 10 хвилин, я вже був принаймні на два позаду. З часом воно ставало все краще і краще, і тепер я фактично роблю перерву лише тоді, коли це робить Пем. Звичайно, особливо з новими відео, є ще одна чи інша вправа, де мені доводиться зупинятися на мить, але це теж стає все кращим і кращим. Тим не менше, я знову і знову запитую себе: Як, блін, вона робить це годинами щодня і як вона може виглядати моделлю від Sports Illustrated під час кожної важкої вправи? Жінка божевільна, але викликає у мене найбільше захоплення.
Особливо під час кардіотренувань ви підсилюєте піт. Але навіть з відео, які грають лише на килимку нижче, піт часто стікає. Але це однозначно терпимо . Памела зібрала тренування, щоб ви могли наполегливо триматися, якщо трохи наполягати (або насправді сильно). З власного досвіду можу сказати вам: не здавайтесь, це буде легко він ! Однак зауважте, що „ він ', оскільки Відео ніколи не буває легким - як би часто ти не повторював це. Але мені це теж подобається і потрібно. Коли мій вид спорту не виснажує, я відчуваю, що нічого не робив. Після тренувань Пем я лежу на килимку для тренувань, залитий потом, але щоразу щасливий.
Результати
Я з гордістю та раді сказати вам: Тренування дійсно щось приносять. Я вже розповідав вам про прогрес, досягнутий у виконанні: Ви стаєте сильнішими і можете робити вправи все краще і краще. Але для мене особисто найкраще - це видимі фізичні зміни: я люблю дивитися в дзеркало і бачити результати. Мій М'язи живота завжди були відносно сильними, але я все ще бачу їх під час тренувань набагато більше, ніж раніше а також з моїм Прогрес здобичі Я дуже щаслива. На жаль, я не зробив жодних фотографій свого тіла перед Памелою, і тому не можу надати вам жодних трансформаційних знімків як пряме порівняння. Тому я злий на себе, бо мені дуже подобається переглядати такі фотографії на інших. Але добре, з цим нічого не поробиш. Тепер ви отримуєте лише це Після фото.
Висновок
Очевидно: Домашнє тренування Памела Рейф коштує кожної краплі поту. Я загалом простий слюсар і навчений і хоча я не складаю план тренувань «Опік жиру/Кардіо», я все одно помічаю, що мій стан трохи покращився. Я дуже задоволений своїм прогресом і можу порекомендувати вам лише регулярні тренування з Памелою. Ви можете приєднатися в будь-який час, незалежно від того, який тиждень чи день це. Ви можете знайти всі її відео на YouTube - там вона також регулярно робить тренування в прямому ефірі.
Єдиний момент, який мене дратує: Оскільки їх відео монетизуються (саме по собі абсолютно чудово), реклама розміщується між ними. На жаль, іноді це відбувається в середині вправи, тому вам доведеться протриматися на 10-20 секунд довше, ніж очікувалося. Я не впевнений, що Пем може це контролювати і змінювати. Безумовно, було б краще, якби рекламні ролики проходили між ними, а не під час навчань. Окрім цього, домашні тренування є мега і створити навіть найбільшу спортивну групу підходить.