Домашні 12 домашніх справ та занять, які спалюють калорії
Часи, коли нам доводиться виконувати роботу по дому, іноді сприймаються як справжня робота, особливо коли нас чекає стомлююче завдання. Тим не менше, домогосподарство вміє видаляти бруд і плями разом з калоріями, одночасно борючись із наслідками малорухливого способу життя для здоров’я. Дійсно, шліфувати, підмітати, чистити тощо. працює м’язи по всьому тілу. Тож не дивно, що ми втомилися після проведення технічного обслуговування будинку! Але які домашні клопоти призводять до втрати ваги і скільки калорій витрачається? Ви швидко переконаєтесь, що певні повсякденні дії дуже ефективні !
Ці витрати енергії та калорій можуть бути достатніми, щоб переконати дві третини французів, які не регулярно прибирають, почати трохи худнути, навіть якщо, погодьмося, одного чищення недостатньо, щоб показати розмір. Оса ...
1) Ясний сніг, дуже кардіотренування !
Якщо ви шукали роботу, яка спалює найбільше калорій, ви знайшли її! Лопата снігу для очищення фасаду будинку - це справді серцево-судинна діяльність. С 476 калорій спалено за одну годину, ти більше не будеш проклинати зимовий снігопад.
2) пофарбувати кімнату
Якщо ви крім того подбаєте про те, щоб добре помити стіни перед фарбуванням, це, безумовно, одна з домашніх справ та занять, яка спалює найбільше калорій. Ваш ремонт фарби в кімнаті змусить вас програти 306 калорій за годину.
3) Прополювати сад
Діяльність у садах є особливо здоровою. Треба сказати, що одна година садівництва еквівалентна не менше ніж 272 калорії. І якщо ви вирішите важке підняття бур’янів, ви можете піднятися на 306 калорій на годину в середньому.
4) впорядкувати будинок
Перш ніж навіть прибирати, вам слід подумати про наведення порядку, і це просте заняття також є частиною домашніх справ, які дозволяють спалити багато калорій. Нахиляючись, щоб забрати предмети, сортуючи, переставляючи з однієї шафи в іншу, перебираючи весь будинок, рухаючись туди-сюди, піднімаючись і спускаючись сходами, несучи предмети, вивозячи сміття ... З усіма цими зусиллями ви може швидко скласти враження, що ви брали участь у невеликому марафоні або в будь-якому випадку пройшли повне тренування! Порахувати навколо 238 калорій за годину зберігання, приблизно еквівалент порції картоплі фрі Макдональдс.
5) Вакуум
Простий акт пилососування використовує багато м’язів. Крім того, ми стискаємо черевні преси, щоб уникнути того, щоб спина була в компоті, і це зміцнює черевний ремінь. Отже, якщо ви відчуваєте втому після пилососу будинку, це нормально! Скажіть собі, що ви горіли в середньому 238 калорій за годину з однією з найпоширеніших домашніх справ. А якщо після цього ви чистите, то виконуєте повне тренування !
6) Почистіть ванну
Ванна кімната потребує глибокого полірування, і ви відчуваєте, що вам доведеться вкласти багато енергії? Між прибиранням підлоги, чищенням ванни або душу та блиском дзеркал ви можете обпектися близько 200 калорій ... на півгодини !