Функція рольової моделі З підтримкою сім’ї проти ефекту йо-йо - FIT FOR FUN
Марен боролася зі своєю вагою все життя - поки брат не скинув 25 кілограмів і раптом вона зрозуміла: я теж цього хочу! Вона худне від 96 кіло до 70 і їй вдається утримувати свою вагу за допомогою фізичних вправ та здорового харчування.
Мене звуть Марен і мені 35 років. Моє життя стосувалося схуднення. Коли мені було 13, я вже важив 68 кілограм там, де іншим дівчатам було ще за 40. У 17 років мама відвела мене до ваговиків, стартова вага 84 кіло. Після півроку я схуд на 12 кілограмів, займався спортом, грав у футбол і був задоволений.
На жаль, я не дотримувався концепції і знову набрав ваги. У віці 24 років і далеко від спорту, наступного разу я пішов на зустріч із початковою вагою 107 кіло. Ця цифра мене справді пригнічила, бо я не міг піднятися нагору, не зробивши перерви після цього - коли мені було близько двадцятих років. Лікар тоді сказав мені, що якщо я продовжу це робити, у мене незабаром будуть серйозні проблеми зі здоров’ям. У мене вже був високий кров'яний тиск. Я схуд майже 20 кілограмів, підрахувавши очки, і почував себе добре у своєму тілі близько 85 кілограмів. Я повернувся до спорту і насолоджувався ним.
"Завдяки моєму братові це клацнуло в моїй голові"
На жаль, концепція Weight Watchers і цього разу не була стійкою для мене. Я знову набрала вагу.
Різдво 2015 року, вагою 96 кілограмів у віці 32 років, мій брат також прийшов додому. Зазвичай завжди вгодований і зручний, цього року він сів за стіл зі словами: "Я харчуюсь здорово, бігаю і схуд на 25 кілограмів".
Донині я все ще думаю, що це призвело до клацання в голові. Я знав, що «Вахтові спостерігачі» завжди працювали та підписувались перед новорічним вечором 2015 року, починаючи з ваги 96 кг Протягом наступних 1,5 року я був дуже зайнятий харчуванням, на зустрічі у мене був чудовий тренер і я почав бігати. У вересні 2017 року я став золотим членом Weight Watchers із 70 кілограмами і 6 жовтня. Я пробіг свій перший півмарафон.
"У мене зараз навіть низький кров'яний тиск"
З тих пір я підтримую свою вагу і прийняв філософію та концепцію зміни свого раціону. Це буде завжди з моїм життям, я це знаю. Тому що я можу знову втратити цей самоконтроль. Але зараз я думаю, що я на правильному шляху до здорового життя. До речі, зараз у мене низький тиск. Але це нікому не шкодить. Я сподіваюся, що я можу використовувати це, щоб мотивувати більше людей.
Зараз я дізнався, яку їжу я можу добре переносити, а якої краще уникати, щоб підтримувати своє тіло здоровим і в тонусі.