Домашні шейки для схуднення - нежирні або жирні
Що є головним виправданням для жінок, які не втрачають вагу? "Я не встигаю готувати!" Дійсно, для багатьох дієт потрібне дуже різноманітне меню, доволі важко дотримуватися дуже зайнятою людиною. Але я знайшов рішення під рукою і якомога швидше приготував корисну закуску: шейки.
З фруктів чи овочів, з білками або вуглеводами, миттю можна робити в мить вдома, єдина умова - завжди мати в холодильнику деякі необхідні інгредієнти. Наприклад, фруктові коктейлі наповнені вітамінами, клітковиною, ферментами та мінералами, тому вони можуть бути чудовим сніданком разом з кількома ложками цільних зерен. Все, що вам потрібно зробити, - це додати натуральні інгредієнти в блендер або добре перемішати, і ви отримали енергійну закуску, яку ви можете негайно з’їсти або взяти в упаковці в офісі.!
Шейк для схуднення з бананами та ваніллю
Цей коктейль солодкий і смачний, тому він стане справжнім ласощами (здоровим!) Для людей, які не можуть пробути цілий день, не відчуваючи чогось… хорошого!
2 добре дозрілих банана
1 склянка знежиреного молока
4 столові ложки знежиреного йогурту зі смаком ванілі (або простого йогурту і двох крапель ванільної есенції)
2 чайні ложки меду
Шейк для схуднення з ягодами
Ягоди багаті антиоксидантами, а їх злегка кислуватий смак бадьорить. Ягідний коктейль, багатий вітаміном С, можна їсти особливо в другій половині дня, коли ми починаємо відчувати втому.
Жменя ягід (також можна заморозити)
Чашка натурального яблучного соку
Чашка кефіру
2 банани
Шейнаковий шейк, ідеально підходить для схуднення
Листя шпинату дійсно корисні для здоров’я, будь то свіжі чи заморожені. Високий вміст у шпинаті вітаміну К та кальцію підтримує кісткову систему.
Жменя шпинату, свіжого або замороженого
Яблуко
2 очищених апельсина
Чашка води
2-3 кубики льоду
Вегетаріанський мигдальний коктейль
Для тих, хто прийняв вегетаріанську дієту, натщесерце або з інших причин уникає вживання молока протягом певного періоду часу, цей рецепт мигдального коктейлю ідеально підходить.!
Чашка сирого і несоленого мигдалю, залишена замочуватись на ніч у холодній воді, а потім зливається
2 склянки води
Добре дозрілий банан
Кілька кубиків льоду
Чайна ложка меду або сиропу агави
Шейк для схуднення з йогуртом та авокадо
Дуже поживний і ситний шейк з йогурту та авокадо може успішно замінити їжу, оскільки відразу ж дає відчуття ситості. Крім того, він приносить підвищене споживання кальцію в організмі.
Чашка нежирного йогурту
2 столові ложки сиру
Половина добре спеченого, очищеного авокадо
Півсклянки натурального фруктового соку (яблука, персики або будь-який інший фрукт на ваш вибір)
Чайна ложка меду
Кілька кубиків льоду
Домашній коктейль з морквою
Морквяний коктейль зробити просто і дуже корисно для здоров’я, і найкраще, якщо у вас є маленька дитина, ви можете поділитися ним з ним - крім того, що він повний вітамінів, він також має чудовий смак.
2 середні моркви, очищені
2 яблука
Чашка полуниці, свіжої або замороженої
Чашка ананасового соку, свіжого або консервованого
Чашка нежирного йогурту
Чайна ложка натурального меду
дієти для схуднення, домашні рецепти шейків, шейки для схуднення