Домашні та природні енергетичні батончики
| Дуже легко |
| 25 хв |
| 8 осіб |
Під час тренування або після нього, цей простий рецепт абсолютно натуральних домашніх енергетичних батончиків, безсумнівно, сподобається вам. Мигдаль, кеш'ю, фініки, які зв’яжуть все разом. Кілька простих інгредієнтів, які можна додати відповідно до вашого смаку (ваніль, кориця, какао, насіння чіа чи льону ...), це основа для персоналізації. Особисто я готую ці енергетичні батончики, і вони служать мені закускою протягом дня, замість того, щоб розправлятися з дуже солодким промисловим печивом 🙂 Тут немає доданого цукру в цьому рецепті.
Список інгредієнтів
- 150 г цілого мигдалю
- 75 г горіхів кеш'ю (або інших горіхів, таких як фундук, пекан, бразильські горіхи тощо)
- 150 г фініків
- 2 ст. ложка води
- 1 с. ванільного екстракту
- 1 с. кориця
Кроки рецепта
- За допомогою блендера або блендера змішуйте мигдаль та кешью, поки не отримаєте порошок із шматочками (не надто дрібно! Вам потрібні гарні шматочки 🙂
- Додайте фініки без кісточок, воду, ваніль та корицю, перемішуйте ще кілька хвилин, поки не вийде компактна паста (як на відео)
- Сформуйте кульки, які ви обваляєте в кокосовому горісі, або тонко розкладіть на 1/2 см на папері для випічки і наріжте брусками !
- Зберігається в холодильнику кілька днів.
Ви перевіряли цей рецепт?
Згадайте @hervecuisine в Instagram або позначте #hervecuisine
Подивіться рецепт, пояснений у відео
Вас також може зацікавити
Рецепт домашніх зернових батончиків
Будь то прогулянка, у школі чи спортивній сумці, ці саморобні зернові батончики, які я зробив із Clément (Made By Clem), є захопленням! Легко зробити, ви можете варіювати інгредієнти, що їх складають. Для веганської версії не додавати мед і використовувати вершкове масло […]
Легкий рецепт пудингу з чіа
Чаша легкого у приготуванні пудингу з чіа Після гарного соку для детоксикації з апельсином, морквою, лимоном та куркумою, пудінг чіа (насіння чіа + мигдальне молоко) буде ідеальним для того, щоб продовжити вам час обіду. Щоб змінити часто занадто солодку крупу або вівсянку, ось невелике насіння, начинене [...]
М'який мигдальний торт: здоровий рецепт
Ось корисний рецепт м’якого мигдального торта з низьким вмістом цукру, без лактози та глютену. Я зробив це з залишками мигдалю, зібраними після виготовлення мого домашнього мигдалевого молока! Ідеально підходить для сніданку або після занять спортом. Легка і пухнаста текстура для цього торта.
Рецепт пирога з сирим пеканом
Цього тижня я тестую сиру їжу або “сире приготування” за цим рецептом BLUFFANTE сирого пирога з пеканом (без випічки, значно нижче 42 ° C, тільки з необробленими продуктами, такими як овочі, фрукти, горіхи, насіння, рослинного походження та упаковані з вітамінами та антиоксидантами). Ця нова форма модного приготування пропонує приємну альтернативу моєму […]