Домашні засоби від високого кров’яного тиску; Практика зцілення
Ефективні домашні засоби від високого кров’яного тиску
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) - це стан, до якого слід ставитися серйозно. Занадто високий кров'яний тиск навантажує судинну систему, прискорює розвиток артеріосклерозу та є одним із факторів ризику інфарктів та інсультів.
Зараз гіпертонія стала широко розповсюдженим захворюванням. У багатьох випадках зміна способу життя може знизити артеріальний тиск. Якщо це неможливо, призначають антигіпертензивні препарати, особливо якщо рівень дуже високий. У будь-якому випадку необхідна обережність лікаря. Домашні засоби від високого кров'яного тиску застосовуються для профілактики, якщо показники лише трохи підвищені, але їх також можна використовувати разом із звичайною медичною терапією.
Перший важливий крок: зверніть увагу на правильний раціон
Свідома дієта є необхідною умовою здорового артеріального тиску. Відомо, що часник, цибуля та дикий часник можуть дещо знизити підвищені показники - за умови, що їх регулярно їдять. Дієта повинна мати мало солі. Їжу найкраще рафінувати різними травами. Любисток і базилік, наприклад, належать до кулінарних трав, які можуть позитивно впливати на гіпертонію.
Багато солі в їжі може призвести до високого кров’яного тиску. Тому намагайтеся при готуванні якомога частіше заправляти ароматними травами. (Зображення: Морська хвиля/fotolia.com)
Свіжі фрукти, багата клітковиною їжа і продукти тваринного походження є частиною здорового харчування. Дослідження показують, що вегетаріанці рідше страждають від гіпертонії, ніж люди, у яких часто в меню є м’ясо та ковбаса. Однак, якщо ви любите їсти шматок м’яса час від часу, вам слід звернути увагу на якість і замість свинини вибирати яловичину, баранину або дичину.
Калій є антагоністом натрію і тому важливий для високого кров'яного тиску. До продуктів, багатих калієм, належать шпинат, кріп, брокколі, цвітна капуста, сушена біла квасоля та курага.
Знижуйте артеріальний тиск за допомогою фізичних вправ
Помірні фізичні навантаження, бажано на свіжому повітрі, довгостроково позитивно впливають на артеріальний тиск. Піші прогулянки, швидка ходьба, їзда на велосипеді або плавання - головне, щоб це було ще й весело. Однак перед початком занять спортом обов’язково слід поговорити з лікуючим лікарем. Регулярні фізичні вправи зміцнюють серце і кровообіг і одночасно знижують рівень гормонів стресу. Найголовніше - бути послідовним. Силові тренування та ізометричні вправи не підходять, однак, оскільки це може призвести до раптового підвищення артеріального тиску.
Здоровий артеріальний тиск за рахунок зменшення зайвої ваги
Причинами високого кров'яного тиску часто є надмірна вага або ожиріння, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування, занадто велика кількість алкоголю, куріння і постійні стреси. Втрата маси тіла непроста, але це один з найефективніших заходів для її зменшення. Той, хто дасть собі поштовх і послідовно вирішує проблему схуднення, часто переживає успіх кількома способами: Наприклад, якщо певний командний спорт або здорове приготування їжі з друзями перетворюється на нове хобі під час дієти, як правило, не тільки вони падають На кілограми легше, але також збільшує радість життя.
Вживайте алкоголь в помірних кількостях
Перевищення певної кількості алкоголю може сприяти підвищенню артеріального тиску. Постраждалим найкраще пити пиво, вино чи інші алкогольні напої лише рідко, а якщо так, то лише в помірних кількостях. За даними Німецької ліги гіпертонії, споживання алкоголю до 30 г алкоголю на день, що відповідає приблизно двом склянкам вина або пива на день, вважається «нейтральним кров’яним тиском». Жінкам не слід вживати більше 20 грамів алкоголю на день, оскільки вони зазвичай легші і розщеплюють алкоголь повільніше.
Помірне задоволення варто двома способами: оскільки багато алкогольних напоїв підвищують апетит і призводять до тяги, що, в свою чергу, сприяє ожирінню - одному з основних факторів ризику гіпертонії.
Змініть спосіб боротьби зі стресом
Багато гіпертоніків перебувають у стресі та напрузі. Методи розслаблення тут є методом вибору. Спокій і безтурботність сприяють тому, що стрес можна краще переробити, серце перестає бути таким напруженим, а отже, і артеріальний тиск покращується.
Багато медичних страховиків, а також центри освіти для дорослих пропонують різні вправи та процедури для зменшення стресу, такі як Ци Гун, аутогенні тренування або йога. Прогулянка на свіжому повітрі або така художня діяльність, як живопис або рукоділля, також можуть зменшити рівень стресу і внести трохи легкості у життя.
Чайний настій з коренем валеріани може допомогти страждаючим гіпертонічним станом знайти більше внутрішнього спокою. (Зображення: unpict/fotolia.com)
Ефективні трави проти гіпертонії
Трави, які підходять як домашні засоби, включають цвіт глоду, листя меліси, омели, хвоща польового та кореня валеріани. Наступна чайна суміш підходить для тих, хто страждає, хто часто переживає стрес і має високий кров'яний тиск:
3 частини квіток глоду,
2 частини листя меліси
5 частин кореня валеріани і
5 частин омели змішують в аптеці.
Крім того, настій з квітів глоду може бути дуже корисним, оскільки вони можуть допомогти при нервовій напрузі, стресі та тривозі. Як доповнення доступна омела, яку давно рекомендували альтернативні практики для нормалізації дещо підвищених показників.
2 частини квіток глоду,
2 частини хвоща і
4 частини омели у вигляді суміші з аптеки.
Іншими ефективними лікарськими рослинами є лаванда і пасифлора. Ці дві трави також можна використовувати як чай. Збагачені валеріаною та мелісою, вони створюють повністю розслаблюючу суміш.
Листя оливки корисні і трохи знижують артеріальний тиск. Одну-дві чайні ложки цього заливають чвертю літра окропу і проціджують через десять-15 хвилин. Пити три чашки на день маленькими ковтками.
Для всіх згаданих видів чаю застосовується, що їх не можна пити безперервно протягом максимум шести тижнів. Потім зробіть перерву або змініть тип або суміш чаю.
Лікування Кнайпа
Застосування у галузі гідротерапії, за словами Себастіана Кнейпа, - це прості домашні засоби, які цілком корисні при легкому підвищеному артеріальному тиску. Перевіреним прикладом є ванна для підняття рук: для цього залийте умивальник теплою водою до 35 ° C і вимийте в ньому передпліччя. Температура повинна піднятися до 39 ° C протягом п’ятнадцяти хвилин.
Інший варіант - чергування злив, які починаються з теплої води від 36 ° C до 39 ° C. Далі слід холодна заливка, при цьому температура води повинна бути між 10 ° C і 16 ° C. Важливо, щоб ви завжди починали з правильного, тобто подалі від серця.
Небезпека: Повні ванни не підходять гіпертонікам. Вони занадто сильно навантажують серцево-судинну систему.
Ванна для підняття рук за Себастьяном Кнейпом - щадний та ефективний метод зниження артеріального тиску. (Зображення: britta60/fotolia.com)
Режим проти високого кров'яного тиску з часником з лимоном
Ті, хто хоче знизити артеріальний тиск природним шляхом, знайдуть ефективне домашнє засіб у випробуваному часниково-лимонному лікуванні. Засіб також підходить для артеріосклерозу та шуму у вухах.
1. 3 -5 органічних лимонів промиваємо гарячою водою і нарізаємо невеликими шматочками
2. Додайте приблизно тридцять очищених зубчиків часнику і 500 мілілітрів води, після чого все це разом пасерується
3. Додайте ще 500 мілілітрів води і нагрійте суміш до 70 ° С
4. Потім проціджують через тканину або кавовий фільтр, наповнюють у пляшку і зберігають у холодильнику.
Лікування триває близько 6 тижнів. Протягом цього часу щодня слід випивати близько однієї склянки часниково-лимонної суміші. До або після їжі вирішувати відповідно до індивідуальних переваг.
Природна допомога від меду та яблучного оцту
Мед - це не тільки хороший домашній засіб від ангіни або кашлю, він також рекомендується людям з високим кров’яним тиском. Ферменти та вітаміни, які він містить, можуть допомогти. Багато років тому мед був відомий як засіб від гіпертонії в Стародавньому Єгипті.
Яблучний оцет - одне з універсальних домашніх засобів. Він розкислює, підтримує спалювання жиру, допомагає при очищенні, і його згадування не повинно пропасти і у випадку з природними любителями артеріального тиску. Може допомогти столова ложка яблучного оцту, змішаного вранці зі склянкою негазованої води. Калій, який він містить, сприяє виведенню кухонної солі.
Харчові добавки
Олія чорного насіння - це випробуваний домашній засіб і є дієтичною добавкою. Щоденне споживання допомагає підтримувати еластичність артеріальних стінок і тим самим робить щось проти надмірно високих показників. Олія чорного насіння можна приймати у рідкій формі або у формі капсул.
Ароматерапія ефірними оліями
Ефірні олії, використовувані правильно, також можуть дещо знизити артеріальний тиск. Для ароматерапії особливо підходять лаванда, майоран, меліса, іланг-іланг та шавлія шавлія. Незалежно від того, яке масло використовується, завжди слід звертати увагу на чистоту та якість.
Ефірні олії найкраще використовувати в аромалампі. Для запаху приміщення площею від 20 до 25 квадратних метрів достатньо двох-трьох крапель. Цю процедуру не слід застосовувати, якщо в одній кімнаті перебувають люди, схильні до гіпотонії (низького кров'яного тиску).
Багато вправ на свіжому повітрі запобігають дефіциту вітаміну D. (Зображення: ARochau/fotolia.com)
Запобігати дефіциту вітаміну D
Різні дослідження показали, що нестача вітаміну D може призвести до високого кров’яного тиску. Він знаходиться на попередній стадії під шкірою і необхідний для функціонування клітин у всьому тілі, а також для захисту від вільних радикалів.
Вплив сонячного світла перетворює попередника в активну форму, необхідну організму. Однак для цього людям довелося б виставляти сонце незахищеним протягом півгодини на день і, перш за все, нехай їхні передпліччя світять.
Якщо сонячного світла замало, вітамін повинен надходити. Особливо в темні місяці це особливо важливо для "кушетки" або людей похилого віку, оскільки багато людей навіть не знають, що за ними не забезпечують належний догляд. Проковтування їжі недостатнє, тому у разі дефіциту вітаміну D взимку може знадобитися прийняти відповідну дієтичну добавку. Однак це не повинно сприйматися власною владою. Краще заздалегідь зробити аналіз крові, щоб з’ясувати правильну дозу. (sw, ні)
Інформація про автора та джерело
Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.
- Ганс Гасперль: Здоровий сам по собі: випробувані знання зцілення Себастьяна Кнейпа Здоровий сам: Перевірені знання зцілення Себастьяна Кнейпа, привіт; Видання: 2-е видання (23 жовтня 2015 р.)
- Керівництво пацієнтів з гіпертонічною хворобою, Німецька ліга гіпертонії, Німецьке товариство з гіпертонії та профілактики (доступ 17 серпня 2019 р.), Німецька ліга гіпертонії
- Моніка Вернер, Рут Брауншвейг: практика ароматерапії: основи - профілі - показання, Верлаг Карл Ф. Хауг (11 травня 2016 р.)
- Часник: аромати для артеріального тиску, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (доступ 19 серпня 2019 р.), Ärzteblatt
- Флеммер, А.: Лікування високого кров’яного тиску природним шляхом, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013
- Йорг Грюнвальд, Крістоф Яніке: Альтернативне зцілення, Gräfe і Unzer Verlag, 2006
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.