Соєве молоко - цінна допомога жінкам у менопаузі
Дешевим і зручним засобом для будь-якої жінки в менопаузі є соєве молоко. Якось в Інтернеті я знайшов рецепт приготування соєвого молока «вдома», але це вимагає більше часу.
Рецепт приготування соєвого молока був таким: чашку соєвих бобів кладуть у воду, «замочену», з вечора до ранку. Зерна очищають від волокнистої «сорочки» і пропускають через м’ясорубку. Отриману тріщину змішують з 1,5 л звичайної води, перемішуючи дерев'яною лопаткою близько 15 хвилин.
В результаті вийшла молочна рідина, яку кип’ятили. В кінці додати ванільний цукор або корицю. Він підсолоджується медом, сахарином або фруктозою.
Соя є частиною того ж сімейства рослин, що і квасоля, з великою кількістю терапевтичних переваг, оскільки соя є природним фітоестрогеном.
І як у моєму житті нічого не було і не випадково, я подорожував рік тому за маршрутом Бакеу - Бухарест з дамою, яка мала завидний колір обличчя. Вона відкрила мені свій секрет: вона була великим споживачем соєвого молока. Ця дама сказала мені, що, оскільки вона п'є соєву муку, вона не знає, що означає "затяжка" - спекотна хвиля, яка супроводжує цей важкий період у житті жінки.
Звичайно, я запитав її, як вона готує це молоко, але те, що продається на ринку, пастеризоване та містить деякі консерванти, щоб збільшити термін зберігання. Потім я дізнався, що існує «пристрій», який він використовує для цієї мети, і молоко готове за 15 хвилин.
Повернувшись додому, я набрав у Google "виробник соєвого молока", вибрав те, що вважав кращим, розмістив замовлення і через тиждень моя робота вже полегшила. Чудовим для цього пристрою є той факт, що ви можете додавати разом із соєю та кунжутом або кокосом.
Насіння кунжуту містить дуже велику кількість кальцію. Відомо, що жінки в менопаузі потребують 1200 мг кальцію на день для профілактики остеопорозу.
Отже, ми також вирішуємо дефіцит кальцію, усуваючи добавки на основі кальцію. Під час аналізу DEXA (остеоденситометрія), який я роблю у віці двох років, я виявив, що не втратив жодної кісткової маси. Але дозвольте вам відкрити вам ще один секрет: у цьому віці я також відкрив достоїнства руху, занять спортом під керівництвом інструктора з фітнесу. Я записуюсь до мікрорайона у сусідньому фітнес-центрі вже більше трьох років, і тричі на тиждень ходжу на аеробіку.
Відтоді, як я пішов на аеробіку, жир в організмі перетворився на м’язову масу. Я отримав завидний «декольте», але найголовніше - стан добробуту, реалізації. Соєве молоко можуть вживати здорові люди, у яких немає міоми матки або кісти молочної залози. Оскільки соєвий фіто-естроген харчувався, він живив би ці утворення.
Однак жінка на початку менопаузи повинна пройти кілька медичних досліджень: мамографію, УЗД статевих органів тощо. Сімейний лікар краще знає, що це за дослідження та до якого спеціаліста звернутися.
Я рекомендую споживати склянку соєвого молока здорової жінки, яке відоме без перелічених вище проблем. В надії, що я був у пригоді для вас, жінки в менопаузі, я бажаю вам гарного дня!