Дієта і фізичні вправи Кендалл Дженнер - Я слабкий
Потрібно багато, щоб бути моделлю Victoria Secret, або ти потрапляєш на одну з престижних модельних виступів, якими відома Кендалл Дженнер. Але протягом багатьох років вона залишається в авангарді модельної сцени і користується великою популярністю. Звичайно, багато хто любить вірити, що моделями є лише ті, кому пощастило в генетиці. З олімпійським чемпіоном з десятиборців у ролі тата, мамою, яка кваліфікувала себе як модель, а Кім Кардашьян - або одна з Кардашян - як сестра - легко повірити, що ідеальна статура Дженнер просто здається родиною, але це далеко від цього.
Кендалл Дженнер докладає всіх зусиль, щоб зберегти свою гарну зовнішність, і це включає худорляву, підтягнуту статуру. Інтернету та великим ЗМІ не бракує чуток про те, що вона робить для підтримки свого багатомільйонного тіла, але у неї дійсно є кілька секретів, щоб залишатися сексуальними, що виходять за рамки норми. Одне з найважливіших моментів - це те, що Дженнер не діє. Для багатьох, як багато хто може бачити, вся справа в стилі життя.
Дієта Кендалл Дженнер
Що таке секрет дієти Дженнера номер 1? Чому Детокс Чай Природно. І вона п’є багато, до 12 чашок на день. Це не просто будь-який тип детокс-чаю, а швидше детокс-суміш лимонної трави та зеленого чаю з чаю Кусмі - це її улюблений. Для них це не примха. Це спосіб, яким вона доповнює свої зусилля, щоб залишатися худорлявою. Як виявляється, вона харчується дуже здорово і чисто. Вона також вірить у те, щоб завжди пити багато води. Однак це не означає, що Дженнер не бореться зі своїми харчовими звичками. Вона повідомляє, що їй доводиться кидати разом із сестрою, щоб зосередитися на своїй модельній кар'єрі.
Дженнер підтримує збалансовану дієту, до якої час від часу додає трохи піци або морозива. Вона їсть багато фруктів та овочів, і відомо, що вони є в її списку вбиральних. На додаток до лосося та курячої грудки, йогурт, молоко, свіжі яйця з сімейства курей та смузі - це ваші основні джерела білка. Дженнер харчується органічно, коли це можливо, і зводить споживання крохмалистих вуглеводів до мінімуму. У неї також є список речей, які їй заборонено вживати. Сюди входять фруктовий сік, газовані напої, оброблена їжа, рафінована їжа, консерванти та штучні інгредієнти.
Тренування Кендалл Дженнер
Сувора дієта Дженнера, що вживає лише їжу, може суттєво сприяти тому, щоб людина виглядала знаменитою, яка виглядає казково, але ви просто не можете отримати тонус, як у неї, не займаючись спортом. Готуючись до зйомок у Victoria Secret, вона тренується з особистим тренером Гуннаром Петерсоном, але в дні, коли вона тренується одна вдома, вона робить це просто.
Ваше тренування з 13 рухів складається з серії дощок та рухів живота. Починається з 30 секунд для кожної дошки передпліччя, дошки кисті та бічної дошки передпліччя. Потім вона робить п’ять повторень бічних дощок на сторону. Далі 10 секунд підйому рук і ніг і 10 повторень від колін до ліктів, обидва в дошці кисті. Потім вона лежить на спині, працюючи на животі, робить хрускіт на велосипеді та дотики на піднятих пальцях по 30 секунд кожен. Вона повертається назад на 15 секунд, перш ніж укласти підлогу на підлогу, щоб покласти трохи ножа. Перебуваючи там, Дженнер робить 15 повторень російських поворотів і 20 хрустів, перш ніж закінчити свою програму з ослиними чоботами на руках і колінах, 15 повторень на бік .
Хоча її сольна тренування може здатися дещо м'якою, вони або вражені, або відчувають полегшення, коли знають, що Гуннар Петерсон ледве збивається з дороги Дженнер, коли тренує її. І Дженнер сприймає це по-справжньому жорстко, задоволений такими результатами, підтягування, присідання, станова тяга тощо. Пітерсон повідомляє, що вона багато катається на санках і тягнеться вгору-вниз по трасі, а також робить деякі бічні перев'язки та багато інтенсивних кардіо інтервалів.
Чому ви повинні бути більше схожими на Кендалл Дженнер?
Звичайно, генетика (і гроші) відіграють важливу роль у вигляді знаменитостей Дженнера, але над цим також йде багато роботи. Незважаючи на те, що їй подобалося випорожнюватися разом із сестрою, вона відклала свої старі звички і зосередилася на тому, що перенесе її на новий рівень. Дженнер все ще насолоджується невимушеним частуванням і має безліч улюблених шкідливих продуктів, але вона все дотримується своєї вимогливої дієти та режиму фізичних вправ. Вона не відмовляється важко тренуватися, вона тренується як з Петерсоном, так і наодинці.
Звичайно, Дженнер, будучи частиною екіпажу Кардашян, не має недоліку в підтримці та мотивації. Статус знаменитості лежить глибоко в її лінії. Вона може виділитися самостійно і насолоджується фантастичною кар’єрою моделі, про яку більшість може лише мріяти. Вона продовжує роботу і готова відмовитись від спокуси зосередитись на досягненні своїх цілей. Це частина того, що, за її твердженням, є веганом, який працює неповний робочий день, оскільки вона їсть стільки корисних фруктів та овочів, що майже не споживає нічого іншого, все намагаючись зберегти свій потенціал для заробітку.
Є маса людей, котрі хотіли б виглядати і мріяти спосіб життя Кендалл Дженнер. Їм добре б вчитися на своєму прикладі та багато вкладати в здоров'я, дорожити ним, бо саме це їм потрібно, щоб сяяти та процвітати. Хоча дієта та програма вправ Дженнера є вимогливою, суворою та високоорієнтованою, вона здійсненна. Тим, хто дотримується цього, слід спочатку переконатися, що це відповідає їм і їхнім потребам.