Домашній енергетичний бар - рецепти фітнесу - d

інгредієнти

Інгредієнти для 1 домашнього енергетичного батончика

Основні інгредієнти

  • 80 г вівсяних пластівців
  • 20 г сироваткового білка (смак на ваш вибір)
  • 20 г рідкого меду
  • 2 ст. Ложки води
  • 1 мішок з морозильною камерою

підготовка

  1. Змішайте воду та сироватковий білок у склянці до кремоподібної суміші.
  2. Змішайте вівсянку і мед.
  3. Помістіть суміш у мішок для морозильної камери і сформуйте у вигляді бруска або кулі. Батончики можна зберігати в алюмінієвій фользі в холодильнику.

Поради

  1. Не забудьте замісити масу в мішечку з морозильною камерою або чимось подібним. Це запобіжить липкість рук, і планка швидше закріпиться.
  2. Залежно від вашого смаку, ви також можете додати горіхи або арахісове масло, наприклад.

Тому ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР - ДОБРИЙ ДЛЯ ВАС

Енергетична панель містить як прості, так і складні вуглеводи. Тому він може швидко і надовго поставити вас енергією. На відміну від стандартних батончиків, він містить менше жиру і більше білка. Крім усього іншого, білок підтримує нарощування м’язів і допомагає схуднути.

енергетичний