Домашній офіс коронавірусу Здорове харчування - як правильно харчуватися вдома Сервіс
Оновлено: 19.08.20 - 10:06
У домашньому офісі ховається багато небезпек, але це також може бути можливістю змінити власний раціон під час коронавірусу.
Через вірус корони зараз багато людей працюють у домашньому офісі - поруч із власним холодильником. З цими порадами діє здорове харчування.
- Щодо харчування вважає, що Домашній офіс багато небезпек, наприклад власний холодильник.
- Перерви для їжі також повинні бути вдома протягом Коронавірус поважати.
- Також слід пити достатньо води.
NRW - перекушуйте своїм ноутбуком або регулярно ходіть до власного холодильника, щоб подивитися, що там: стосовно вашого власного харчування може Домашній офіс також може бути складним під час кризи коронавірусу *. Але він також має потенціал, як повідомляє RUHR24.de *, залишатися на м'ячі і, нарешті, підтримувати дієту здоровішою.
Коронавірус: У домашньому офісі є багато кулінарних спокус
Тому що в Домашній офіс Є також кілька способів зникнення гріха: раптово немає іменинного торта колеги на кухні та зовнішньо визначена їдальня пропозиція або відвідування найближчої закусочної скасовується через Коронавірус шлях. Вдома ви вирішуєте, що буде на столі.
І ви також повинні цього дотримуватися Перерви також віддаліться від ПК, як повідомляє головний кухар. Але це може бути і так балкон або диван, головне - це мерехтливий екран і робота не потрапляють в поле зору під час їжі. Тож їсть більш свідомо і те Відчуття ситості починається швидше.
Коронавірус: Обов’язково робити перерви, працюючи вдома
Крім того, вимкнути поблизу ПК непросто. Фестивалі Часи перерви тому також має бути ім Домашній офіс бути запланованим. Інакше це швидко відбувається Харчування Між ними та пізніше його можна навіть споживати постійно. Іноді вдома вас вражає форс-мажор, і ви змушені зробити перерву. А саме, коли в домашньому офісі не вдається Інтернет.
Здорове харчування також важливо в домашньому офісі під час коронавірусу: картопля - це основи, яких не повинно бракувати в жодній коморі.
Під час їжі ви також повинні бути незалежними від домашнього офісу протягом Коронавірус Займати час. Принаймні 20 хвилин, бо лише тоді виникає почуття ситості.
A закуска але все ще працює: Для тих, хто голодний горіхи а сирі овочі або фрукти - хороша альтернатива шоколадним плиткам, печиву тощо. Крім того, організм постачається цінними вітамінами, які є частиною здорового харчування і навіть можуть зменшити ризик розвитку раку *.
Домашній офіс під час коронавірусу: Юридичних вимог немає
Але не тільки Перерви і свідоме харчування має сенс у Домашній офіс. Зрештою, все зводиться до самої трапези.
Ідеально готувати самостійно та на пакетних супах, замороженій піці та інших Готові страви використовувати лише у виняткових випадках. Оскільки свіжа і здорова їжа також підвищує продуктивність.
До речі, навіть у часи вірусу корони не існує законного права працювати вдома роботодавець не змушує своїх працівників працювати вдома. Однак ми в одному Виняткова ситуація. Замість того, щоб виходити на барикади, співробітники повинні домовитись зі своїм шефом та колегами щодо рішення.
Коронавірус: корисний для покупок в домашньому офісі економить час і гроші
Щоб утримувати будинок якомога рідше покупки щоб піти, варто скласти список покупок. В ідеалі вам слід перевірити кухня, що все ще є і що вам насправді потрібно. Це також економить під час Коронавірусна криза Час і гроші.
Відео: Ось як працює домашній офіс гарантовано!
Наступні основи завжди повинні бути вдома, коли харчування також в Домашній офіс не слід нехтувати:
- Макарони з цільної пшениці та рис
- Бобові, такі як нут, сочевиця та квасоля
- здав помідори і Томатна паста
- горіхи такі як волоські горіхи, мигдаль або фундук
- Картопля або солодку картоплю, цибулю та моркву
- Заморожені овочі або фрукти - і те, і інше чудово підходить для смузі
* RUHR24.de є частиною загальнодержавної мережі редакторів Ippen-Digital