Домашній томатний суп з невеликою кількістю калорій

Фітнес-рецепт No4 - домашній томатний суп

Хто їх не знає - томатні супи з пачки або з банки? Вони іноді мають досить хороший смак, але здебільшого містять підсилювачі смаку, яких ми хочемо і яким слід відмовитись. Ось чому Івонна взялася за роботу і створила домашній томатний суп, який можна побачити та скуштувати. Preparation Час приготування та роботи дійсно дуже короткий - від 5 до 10 хвилин, тож ви все одно зможете насолоджуватися ним після напружених тренувань домашній томатний суп.

Швидкий, смачний, а також низькокалорійний та вуглеводний.

• Час роботи: близько 5 хвилин
• Час приготування: приблизно 10 хвилин

Інгредієнти на 2 порції:

• 1 цибуля-шалот
• 2 банки 400г помідорів шматочками (натуральні)
• 1 ст ложка оливкової олії
• 1 щіпка цукру
• ½ лимон
• 1 ст. Ложка томатної пасти
• Базилік (свіжий або заморожений)
• сіль і перець

Приготування домашнього томатного супу

1. Наріжте цибулю-шалот невеликими шматочками і покладіть у каструлю зі столовою ложкою оливкової олії і тушкуйте на середньому вогні до напівпрозорості.
2. Тепер посипте цибулю-шалот цукром.
3. Потім помістіть помідори в казан.
4. Додайте сік половини лимона і 1 столову ложку томатної пасти.
5. Приправити сіллю, перцем і все пюрировать.
6. Нехай суп вариться 5-10?
7. Нарешті додати базилік.

Порада: Якщо вам подобається вершковий крем, ви можете додати в кінці невеликий постріл Rama Cremefine.

Харчові цінності на порцію (без Cremefine):

192 ккал, 19 г, KH, 6 г білка і 8 г жиру

Навряд чи якісь калорії та вуглеводи надходять переважно з помідорів. Якщо ви хочете, щоб він був ще менш калорійним, тоді ви можете обійтися без Cremefine. Тож ви можете чаклувати дуже смачну страву без великої кількості калорій 🙂

---