До-після-дукан; s blog - блог de avant-apres-dukan

5 джерел
29 вболівальників
13 нагород
87 найменувань

58 сердець
141 коментар

Створено: 20.07.2013 о 15:30 Оновлено: 10.09.2014 о 16:23

Блог до-після-дукан

Глобальна презентація

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в суботу, 20 липня 2013 року, о 15:46

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:16

Сендвіч-хліб Дюкан

Ось перший рецепт, яким я хотів би поділитися! Насправді, говорячи про дієту Дюкана, ми вже навіть не наважуємось говорити про знаменитий млинець, як це відомо всім, але те, що ми не говоримо, це те, що цей млинець якийсь час добре поєднується, але він не замінює хороший хліб з хорошою м’якою крихтою.Тут я шукаю простий рецепт, і я повинен сказати, що перший випробуваний був негайно затверджений, оскільки він відповідав моїм сподіванням. Інгредієнти: 1 яйце 1 столова ложка 0% сиру 3 ст ложки висівок 1 ч. Ложка дріжджів Трави та спеції на ваш вибір (для мене це часто чебрець та часник) Я додаю чайну ложку оливкової олії, якщо я не їв протягом дня Змішайте все в квадратній коробці з мікрохвильовою піччю та presto! Через 4 хвилини варіння, ось бутербродний хліб, який потрібно розрізати навпіл, щоб зробити бутерброд або з’їсти звичайний!

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в суботу, 20 липня 2013 року, о 19:51

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:18

Понеділок, 22 липня 2013 р. - День ПП

Привіт всім !

Сьогодні серйозне відновлення і зважування в п'ятницю, тому що вчора я зробив деякі відхилення, але з поважної причини. це було хрещення моєї любові до маленької дівчинки! Все пройшло добре, хоча було занадто спекотно, і ми чудово провели час в оточенні всіх людей, яких ми любимо. Вагомого приводу трохи відступити від дієти немає ?!

Переходимо до щоденних меню, які з’являтимуться щодня (або майже) на сторінках цього блогу.

Ранок: кава з знежиреним молоком 10:00: Шматочок шинки Полудень: Гамбургер Дюкан Вечір: Куряча котлета

Спорт: 45 хвилин внутрішнього велосипеду + 100 абс

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в понеділок, 22 липня 2013 року, о 12:24 PM

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:16

Гамбургер Дюкан

Або як їсти фаст-фуд, коли ви сидите на дієті! Одним з моїх улюблених рецептів є гамбургер Дюкан, який ми пропонуємо, як ми хочемо, оцінений людиною, який ділиться нашим столом, і досить швидкий у приготуванні, крім того, що він смачний. !Інгредієнти (для цього рецепта): 3 CS звуку 1 CS FB 0% 1 яйце 2 подрібнених стейка 2 скибочки м’яса Гризон 1 порція сиру Bridelight Emmental на 3% гірчиця і натяк на кетчуп

Ви, звичайно, зрозуміли, що, зробивши свій традиційний млинець із двох частин, ви готуєте свої стейки без MG, викладаєте кожен хліб сиру чи соусу на ваш вибір (і, звичайно, дозволено!) сірий посередині всього в дусі Мак Бекона, і ви можете скуштувати його, поливши все це холодним склянкою 0% коксу! Любителі неділі зможуть зробити власне морозиво Дюкан, дні PL дозволять додати всередину скибочку помідора та гарний лист зеленого салату. !Хто сказав, що ця дієта важко дотримуватися .

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в понеділок, 22 липня 2013 року, о 16:27

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:23

Вівторок, 23 липня

Ранок: кава з молоком 10:00: скибочка шинки Полудень: сандвіч Дукан (шинка/сир), 4 скибочки м’яса Грайсон, 0% йогурту зі смаком кокосового горіха 16:00: Покатав Дукана, який я не катав! Вечір: 7 котлет, сурімі та ванільний дукан панна кота 45 хв велосипеда + 100 абс

Саме в цей момент у мене є велике бажання зламатися. Що не допомагає, коли ти робиш Дюкан, проводиш дні вдома! Занадто жарко виходити на прогулянку в колясці. Я дивлюся на рецепти без допусків і без звуків, тому що вже використовуються сьогодні. Я спробую одну, як тільки моя дитина прокинеться !

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано у вівторок, 23 липня 2013 р., О 15:29

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:15

Середа, 24 липня

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в середу, 24 липня 2013 року, о 22:33

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:14

Два рецепти за ціною одного !

Дуже простий рулон Дюкана ! Інгредієнти: 3 яйця Підсолоджувач Зброя на ваш вибір (тут апельсиновий цвіт) Відокремте жовтки від білків, збийте жовтки з підсолоджувачем та ароматом, збийте білки до стійкості. Делікатно змішайте два пристрої. Розкладіть на прямокутному деко з папером для випічки. Випікати 15-20 хвилин у духовці при 160 °.Потім прокатуйте начинку на ваш вибір (добре, я її не прокатував, але я не можу дочекатися, щоб спробувати дудутеллу.)

Ще простіший у приготуванні кіш Дюкана !Інгредієнти: Кубики шинки 2 квадратних комісії 0% 5 CS FB 0% 3 яйця сіль і спеції Змішайте все разом, випікайте в духовці при 240 ° до золотистої скоринки !

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в середу, 24 липня 2013 року, о 22:48

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:13

Четвер, 25 липня

Здравствуйте,

Сьогодні не чудовий день, холодильник/морозильна камера щойно підвела нас по-справжньому боягузливо! Так великий стрес для м’яса та молочних продуктів, особливо для маленької. але на щастя це лише апаратне забезпечення, а отже, і замінне !
Ранок: Велика кава з молоком Полудень: млинець з копченого лосося, скибочка шинки та 0% йогурту Вечір: напевно великий салат, щоб ліквідувати все, що в холодильнику! Це був змішаний салат (сукрин, помідори, суріміс, тунець)

30 хв велосипеда + 100 абс

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано в четвер, 25 липня 2013 року, о 12:30

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:12

П’ятниця, 26 липня

Сьогодні був день зважування! Отже, результат, я не рухався з минулого тижня, незважаючи на два дні різниці, я перебуваю між 56 і 56,5 кг (проклята шкала голки, нічого дуже конкретного.). На моральному рівні все в порядку, мене трохи хвилює день басейну в неділю з родиною, і я вагаюся між тим, щоб показати себе в очах інших і насолодитися водою разом з дочкою або залишатися тихим у тіні і добре одягненим.

Ранок: ванільний капучино Полудень: Галетка копченого лосося 0% квадратів + міні-галетта і канкойлотта Вечір: коньяк з томатним соусом та шинкою

45 хвилин велосипеда + 200 абс

Як не забувати, що образи, расизм тощо. заборонені "Загальними умовами використання" Skyrock і що вас може ідентифікувати ваша IP-адреса (212.111.201.251), якщо хтось подає скаргу.

# Опубліковано у п’ятницю, 26 липня 2013 року, о 12:06 вечора

Відредаговано в четвер, 01 серпня 2013 року, о 18:12

Субота, 27 липня

У цей суботній ранок я трохи змішався з моральної сторони .

Я все ще настільки мотивований і рішучий продовжувати, але вчора провів дискусію зі своєю дорогою щодо дієти, і це відштовхує мене. Він мене не розуміє і не розуміє цієї дієти. принаймні він не може зрозуміти, як важливо для мене не відпускати. Я фізично не витримую себе (хоча визнаю, що є щось краще, ніж 8 місяців тому), і мені дійсно потрібно досягти мети, яку я маю намір досягти.

Було б дійсно чудово, якби він трохи більше мене підбадьорив! Я усвідомлюю болючість із меню, блогом, дослідженнями в мережі, спеціальними перегонами та зважуванням. Але я не зможу це пояснити, зараз це одне з єдиних речей, якими я пишаюся. Я вже роблю щось для МЕНЕ, навіть якщо це не багато, принаймні я думаю про себе. І я щось контролюю, і буду багато доводити себе, коли досягну своєї мети.

Ранок: кава з молоком 10:00: скибочка шинки та 3 сурімі Полудень: Галетт Ямбон/помідор Вечір: салат із зеленої квасолі, тунця, сурімі

100 Абс