Допомагає ЯБЛУКОВОМУ ОЦЕТУ СТУДИТИ
Міранда Керр і Меган Фокс клянуться цим.
Що саме таке яблучний оцет?
Яблучний оцет отримують в процесі бродіння яблучного соку. Фруктоза бродить, спочатку перетворюється на спирт, а потім змішується з бактеріями, які перетворюють спирт в оцтову кислоту. Яблучний оцет містить лише 3 кілокалорії на столову ложку, що дуже мало!
Це справді так добре, як усі кажуть, що є?
Яблучний оцет протягом століть використовувався як домашній засіб від ряду недуг. Деякі рекламують його як диво-ліки від діабету, для зниження рівня холестерину, як прихильника кишкової флори та для схуднення.
Але чи існують обгрунтовані дослідження з цього приводу? Ми дійшли до суті справи: У японському дослідженні дорослі з надмірною вагою були розділені на 3 групи: 1/3 учасників випивали 15 мл яблучного оцту щодня протягом 3 місяців, 1/3 пили 30 мл яблучного оцту, а решта третіх взагалі не пила оцту. . Група, яка приймала яблучний оцет, схудла від 2,5 до 4 фунтів і знизила рівень жиру в животі та рівень холестерину в крові.
Хоча ця втрата ваги не значно вища, ніж при легкій дієті, дослідження настійно припускає, що яблучний оцет може регулювати рівень цукру в крові (1, 2, 3, 4, 5). Що це конкретно означає для вашої втрати ваги?
Порушення рівня цукру в крові може призвести до тяги до їжі. Якщо рівень цукру в крові низький, ви можете почуватись розсеяними та слабкими - тож ви, мабуть, швидко потягнетеся до плитки шоколаду або шматочка тіста. Як наслідок, ви набираєте вагу і їсте нездорово.
Тож яблучний оцет допомагає нам не їсти більше, ніж потребує наше тіло.
І зараз?
Перш за все, важливо купувати яблучний оцет, що помутніє від природи, і споживати його з реалістичними очікуваннями. Ви раптово не втратите 10 фунтів з одного дня на другий. Крім того, будьте обережні, щоб не переборщити, відомо, що ця кількість робить отруту: занадто велика кількість оцту може пошкодити емаль зубів та стравохід.
Все, що вам потрібно, це 1-2 столові ложки оцту, які ви розбавляєте в достатній кількості води і вуалі, ваш напій для схуднення готовий.