Допомагає зимовим видам схуднути APShop
Журнал про здоров'я
Особливо взимку проводяться деякі спортивні заходи, від лижних лиж до катання на ковзанах. Це вносить різноманітність у заняття фітнесом і полегшує схуднення.
Якщо ви сидите на санному трасі, ви, як правило, вживаєте менше калорій. Якщо ви потягнете сани в гору, проте, більше.
Якщо ви розглядаєте це як легкий інтервальний тренінг, то це також покращує вашу витривалість і чим частіше і швидше ви піднімаєтесь на гору, тим більше калорій падає. В середньому за час катання на санях можна втратити близько 250 калорій.
Скільки калорій я можу втратити під час катання?
Коло за туром катання на ковзанах також сприяє зниженню ваги. Якщо ви робите свої обходи і демонструєте деяку витривалість, ви можете отримувати 350 калорій на годину. Виродки, які ковзають над льодом з певною швидкістю, можуть спалити на льоду 600 калорій на годину.
Катання на лижах або сноуборді - де я втрачаю більше ваги?
Ви також втрачаєте калорії на гірських лижах, хоча проводите багато часу в черзі або на підйомнику. Тим не менше, ви можете отримувати 450 калорій на годину.
Цікаво, що ви втрачаєте менше ваги при сноуборді, оскільки він менш вимогливий, ніж при гірських лижах. Як і на лижах, споживання калорій коливається залежно від стилю катання. Тим не менше, близько 300 калорій на годину можливо навіть під час сноуборду.
Бігові лижі - це найкращий спалювач жиру?
Серед зимових видів спорту лижні гонки є дисципліною, яка спалює найбільше калорій. Знову ж таки, це середні значення, і все ж 800 калорій на годину можна споживати.
З одного боку, високе споживання калорій обумовлено тим, що все тіло, ноги, руки та тулуб тренуються одночасно, і, на відміну від катання на лижах, жоден підйом не дає вам відпочити.