Допомога кинути палити - CNCT
Резюме файлу
Кинути палити: питання волі?
Кинути палити: питання волі ?
Як і в інших способах поведінки, сила волі використовується лише для прийняття рішення кинути палити, це не допомагає залишатися чистим. Для відмови від куріння важлива не стільки сила волі, скільки мотивація (и) протистояти тязі та навчитися керувати ними.
Але мотивації недостатньо, оскільки тютюнова залежність - це як фізична залежність від нікотину (і, можливо, інших речовин, що містяться в тютюні або димі), так і психологічна та поведінкова залежність, яка змушує курити уникати стресу, розслаблятися, концентруватися.
Ступінь кожного з цих аспектів залежності варіюється від курця до курця. Тому, щоб кинути палити в найкращих умовах, необхідно бути мотивованим, а також мати адаптоване лікування, щоб якомога краще уникнути симптомів абстиненції.
Навіщо отримувати допомогу кинути палити ?
Тютюнова залежність - справжня наркоманія, подібна до так званих важких наркотиків. Всі речовини, що викликають звикання (тютюн, алкоголь, конопель, кокаїн.) Стимулюють певні ділянки мозку, які відповідають за задоволення і які є для винагороди за нашу «хорошу поведінку» (необхідні для життя, такі як пиття, їжа, розмноження.). Тому наркотики викрадають природні системи винагороди для себе, і важко позбутися залежності.
60% курців хочуть кинути палити, близько 40% намагаються це робити щороку, але менше 5% [1] роблять це, якщо їм не допомагають у спробі. Для цього курці можуть звернутися до свого лікаря або фармацевта, який може надати їм пораду і, можливо, направити їх до спеціаліста з тютюнових виробів, якщо це необхідно.
[1] Барометр охорони здоров’я 2005 р., Національний інститут профілактики та медичної освіти (INPES)