Здорово худніть за допомогою програм для схуднення mobilcom-debitel
Для багатьох людей складно планувати дієту і підтримувати її протягом днів і тижнів. Додатки для схуднення може допомогти вам виявити та виправити неправильні харчові звички.
Тут ми представляємо вам найцікавіші та найкорисніші дієтичні програми та їх функції.
MyFitnessPal: Всебічна база даних про дієту на ходу
Однією з найпопулярніших програм для схуднення є лічильник калорій - MyFitnessPal (Android). Маючи понад 6 мільйонів записів, вона має найширша база даних про їжу на ринку додатків.
Ви можете дуже легко розпочати, розрахувавши щоденну потребу в калоріях за допомогою програми.
Якщо ви хочете внести страви до свого щоденника харчування, ви просто шукаєте інгредієнти в базі даних і додаєте їх.
Це ще простіше, якщо відсканувати штрих-код на упаковці. Додаток черпає калорії з вашого Щоденна потреба і ви відстежуєте, скільки ви ще можете спожити протягом дня.
MyFitnessPal запам'ятовує продукти, які ви часто використовуєте, щоб ви могли швидше отримати до них доступ. Крім того, дієтичний додаток надає важливу інформацію про харчові цінності ваших страв. Ви також можете використовувати додаток для схуднення, щоб точно задокументувати свої тренувальні та вправні одиниці дня.
Якщо ви додасте свою пробіжку або щоденну їзду на велосипеді як заняття, спалені калорії будуть зараховані на ваш рахунок калорій.
Язіо: З індивідуальним планом до бажаної ваги
За допомогою Yazio (iOS | Android) ви також вводите свої страви в щоденник харчування. База даних не настільки вичерпна, як база даних MyFitnessPal, близько мільйона записів.
Ви можете додавати страви вручну, але також за допомогою штрих-коду, проводити навчання та отримувати хороший огляд інгредієнтів вашої їжі.
Ви також можете використовувати програму для керування вашим Точно визначте свою мету зниження ваги. Ви хочете схуднути насамперед або, швидше, наростити м’язи? Індивідуальний план дієти допоможе вам досягти вашої особистої мети.
Ще одна перевага програми для схуднення: якщо ви одночасно використовуєте фітнес-трекер Google Fit, програма для схуднення Yazio автоматично імпортує ваші кроки та дії з програми та додає дані про споживання калорій до вашого облікового запису.
Lifesum: Повний контроль у повсякденному житті
Lifesum (iOS | Android) також відстежує харчування, заняття та тренування. За допомогою великої бази даних про їжу ви можете контролювати щоденне споживання калорій, а також споживаних вуглеводів, білків та жирів.
Програма для схуднення проста у використанні, а також оцінює контроль за щоденним споживанням рідини. Тому що навіть достатнє пиття води має вирішальне значення для досягнення довгострокового успіху клієнта.
Кроки та тренування, які ви відстежували за допомогою Google Fit або S Health, також можна легко перенести в додаток за допомогою Lifesum, і ви завжди бачите поточну потребу в калоріях. Вибрані рецепти допоможуть вам оптимізувати свій раціон здоровими стравами та зменшити вагу в довгостроковій перспективі.
Подовжувач FDDB: знайте, що всередині
Якщо ви хочете отримати детальну інформацію про інгредієнти їжі, радимо лічильник калорій - FDDB Extender (iOS | Android).
Під час сканування штрих-коду продукту харчування за допомогою смартфона надається детальний перелік інгредієнтів, харчових цінностей та калорій.
Підготовка та презентація зберігаються дуже фактично, мотиваційні стимули через певні цілі не встановлюються. Подовжувач FDDB намагається позитивно впливати на ваш спосіб життя лише за допомогою інформації.
Однак ви також можете імпортувати дані про ефективність сюди через сторонні програми, такі як Nike Running. Ви також можете легко створювати власні списки або рецепти в додатку.
Noom: тренер з охорони здоров’я у вас у кишені
Для того, щоб схуднути успішно і, перш за все, назавжди, потрібно добре розуміти здорову їжу та правильно харчуватися навіть після того, як ви схудли.
Сюди входить додаток для схуднення Noom Coach (iOS | Android), який представляє себе програмою тривалістю кілька тижнів, яка не вимагає суворих дієтичних вимог.
У невеликих і практичних одиницях програма аналізує ваші харчові звички протягом перших кількох тижнів і показує вам, де ви перебуваєте типові харчові помилки робити. Мета полягає в тому, щоб вимикати це поступово. Додаток для дієти також включає психологічні аспекти та мотивацію.
Індивідуальні плани харчування та фізичних вправ допомагають наблизитися до поставлених цілей. Детальні статті про здорове харчування також допоможуть вам у цьому. Завдяки вбудованому крокоміру вам не доведеться покладатися на окремий трекер з Noom.