Допомога при припливах під час менопаузи Мережа жіночого здоров’я - керівництво до

Зміст статті

Гарячі припливи (лісова стежка, fotolia.com)

Майже щодня я зустрічаюся з друзями чи колишніми пацієнтами у віці від 50 до 60 років, які скаржаться на нескінченні припливи і розповідають мені, від чого вони вже марно намагалися позбутися. Один сказав днями: «Протягом дня я звик, я навіть насолоджуюся цією хвилею тепла, яка протікає по всьому моєму тілу, але вночі я майже божеволію, бо плаваю в соку щогодини, доводиться переодягатися і не можу заснути. Як я повинен робити свою роботу з концентрацією! »Справжня проблема, тому що багато правил здоров’я, які я маю в собі Книга жіночого здоров’я витрата часу, і саме цього не вистачає більшості жінок, які все ще працюють і які в цьому віці часто перебувають на піку своєї кар’єри.

Ще кілька років тому жінки в менопаузі лікувались синтетичними гормонами. Це успішно нормалізувало гормональний хаос для багатьох. Але ризики тромбозу та раку молочної залози були настільки ясними, що сьогодні ці гормони призначають лише при найважчих симптомах, які неможливо по-іншому лікувати. Крім того, тривалість подання заяви повинна бути якомога коротшою.

життєвий шлях

По-перше, кілька порад щодо способу життя, які допоможуть вам зменшити частоту та інтенсивність припливів протягом довгого часу:

Уникайте сигарет, кави, алкоголю та гострих спецій.
Їжте мало м’яса, але багато фруктів та овочів. У вегетаріанців рідко виникають неприємні симптоми клімаксу.
Збагатіть свій раціон рослинними гормонами: група ізофлавоноїдів особливо багата на сою, нут та інші бобові, лігнани з лляного насіння, всі зернові, кукурудза, багато фруктів та овочів. Але переконайтеся, що ваш кишечник здоровий і може переварити все належним чином. Доповнення добрими кишковими бактеріями, які гарантують належне розщеплення частин рослини та доступність рослинних гормонів вашим клітинам.
Зменште споживання вуглеводів, наприклад, у солодких соках або тістечках, а радше їжте більше білка, наприклад нежирний йогурт, сир.
Не їжте занадто пізно і занадто важку вечерю.
Регулярно займайтеся на свіжому повітрі: ходьба, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, танці, принаймні три рази на тиждень близько години.
Загартуйте себе сауною або процедурами Кнайпа та робіть масажі заспокійливими оліями для тіла, такими як фенхель, хміль, шавлія або лаванда. Ідеальним є також лікування болотами в середньостимулюючому кліматі.
Навчіться активному розслабленню, наприклад, за допомогою аутогенних тренувань, йоги або цигун.

Натуропатичні засоби

Ринок на Харчові добавки, не рецепт Рослинні концентрати або гомеопатичні препарати для жінок, які переживають менопаузу, майже вибухнуло за останні роки. Я хотів би назвати кілька продуктів, які ви можете взяти самостійно, але, звичайно, бажано після консультації з лікарем. Однак ви повинні врахувати, що ефект помітний не відразу, але що вам доведеться чекати принаймні багато тижнів, перш ніж ви зможете оцінити ефективність. Цілком може бути, що товар, який допоміг вашому другу, взагалі не працює для вас, і навпаки, що товар, яким ви клянетесь, не допомагає вашому другу. На цій фазі життя кожен організм реагує по-різному!

Харчові добавки

Дієтичні добавки, виготовлені з молочнокислого ферментованого зерна, такі якГорщик з хлібним напоєм, або з пророщеної пшениці, наприклад Multitaleen, містять багато рослинних гормонів. Їх можна поєднувати з усіма методами лікування. Перевага полягає в тому, що багато солей, які організм втрачає при потовиділенні, всмоктуються одночасно.

Лікарські трави

Ви також можете самостійно заварювати чаї з лікарських трав. Листя малини, розмарин, чорнобривці, квітка бузини та шавлії мають естрогенну дію, жіноча мантія, деревій та кропива мають гормональну дію на жовте тіло. Але будьте обережні: не пийте його літрів, інакше те, що сталося з одним із моїх пацієнтів, може статися і з вами. Вона прийшла в клініку з кровотечею, яка почалася через 5 років після останньої менструації. Слизова оболонка в матці була нарощена високо і її слід зішкребти. На щастя, вона сказала мені, що через припливи протягом 2 місяців їла 1-2 літри шавлієвого чаю. Це мало такий самий ефект, як справжні гормональні таблетки. У вишкрібанні не було необхідності, їй довелося лише тимчасово приймати прогестерон і спочатку їй не дозволяли пити чай з шавлії.
Чудовий засіб для жінок - це жіноча мантія, Алхіміла. Листям Альхемілла втілює жіноче лоно, з якого рослина в регулярному ритмі «народжує» краплю роси. Це означає прийняття бути жінкою. Приймати по 1-3 краплі щодня CERES Alchemilla comp., також у будь-якій комбінації з іншими методами лікування.

Фітофармацевтичні препарати

Чорний кохош, який також називають Cimicifuga (fotolia.com)

Концентровані препарати, виготовлені з сої, червоної конюшини, шавлії, турецького ревеню або граната, можна придбати в капсулах. Вони також містять рослинні гормони і, як правило, також вітаміни. Але, будь ласка, не просто купуйте наступний найкращий та найдешевший товар у супермаркеті. Краще звернутися за порадою до аптеки, адже правильне виробництво та досить висока концентрація інгредієнтів важливі для успіху. Наприклад, ми рекомендуємо Ellafem®, який містить 45 мг ізофлавонів, а також важливі вітаміни та жирні кислоти.

Екстракти чорного когошу - це рослинні засоби, що мають давню історію в Європі для лікування припливів і, як підтвердили багато досліджень, є найбільш важливими Реміфемін (2 × 1 таблетка, спочатку подвійна доза) і Клімат Динон, або. Клімадинон Уно (1x1Tbl).

Гомеопатія та солі Шуслера

Ви можете використовувати солі Шуслера самостійно, залежно від типу та типу поту, прочитайте посібник, щоб дізнатись, які комбінації вам підходять.
Спробуйте гомеопатичні комплексні засоби, такі як. Клімактоплант Табл., 3-5 × 1, або спагіричні краплі KLIFE спаг. Пека, 3 × 20.
Однак навіть краще, якщо ви знаєте лікаря-гомеопата, який може призначити вам єдиний підходящий засіб. Ефект настає дуже швидко, якщо вибрати правильний засіб.

Голковколювання та ТКМ

Акупунктура та трави з традиційної китайської медицини також дуже корисні, як ми змогли показати під час досліджень у клініці натуропатії в Гейдельберзі.

Гормональна терапія

На жаль, є також деякі жінки, які не реагують належним чином на будь-яку з цих методів лікування. Тоді вам справді не слід боятися розумної гормональної терапії.

Ось так звані. природні гормони, естрадіол і прогестерон, як організм їх виробляє. Естрадіол втирається у шкіру у вигляді гелю, наприклад, гелю Естрева, завдяки чому дозу можна дуже пристосувати до власних потреб. Прогестерон доступний у вигляді найсильніших капсул, які можна ковтати. У будь-якому випадку, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи є у вас фактори ризику, які б забороняли цей вид терапії: тромбоз, рак молочної залози в сім’ї, певні захворювання грудей у вас тощо.

Ви побачите безліч можливостей, так що дійсно знайдеться щось для кожної жінки та кожної ситуації. Перегляньте список зверху вниз. І шукайте терапевта з досвідом роботи з натуропатії, з яким можна проконсультуватися.