Допомога з біологією (харчування) (школа, охорона здоров’я та медицина, робота по дому)

Я просто пишу домашнє завдання і маю запитання щодо 2.1

2.1.2 - це вітаміни, мінерали та мікроелементи

Я вже багато дізнався про мінерали, вітаміни та мікроелементи, але коли справа стосується поживних речовин, я впадаю у відчай.

Я виявив, що поживні речовини для нас дуже важливі і можуть засвоюватися лише через їжу; вони відіграють важливу роль у нашому організмі.

Але це саме те, що таке мінерали, вітаміни та мікроелементи.

Хіба це не всі поживні речовини ?

можливо, хтось міг би мені легко пояснити це ще раз або відкоригувати структуру так, щоб вона була правильною ?

1 відповідь

Ви самі написали конспект чи його подали?

Поживні речовини поділяються на макроелементи (вуглеводи, білки, жири) та мікроелементи (вітаміни, мінерали). Мікроелементи - це також мінерали, якраз ті, з яких потрібно дуже мало.

Ми маємо приймати більшу кількість макроелементів, оскільки вони служать постачальниками енергії (вуглеводи та жири) та будівельними матеріалами (білки). Поділ на постачальників енергії та будівельні матеріали є лише грубим.

Нам потрібні мікроелементи лише в невеликих кількостях. Але вони все ще життєво важливі.

Я можу змінити структуру на:

2.1.1 Вуглеводи, жири та білки

2.1.2 Мінерали та вітаміни

подібні запитання

Якщо я даю дитині донер-кебаб + мінеральну воду, ця дитина отримала всю їжу та поживні речовини, необхідні їй для основного рівня обміну речовин?

У ній є все - вітаміни, білки, важливі жири, мінерали тощо.

Якщо ви обчислюєте математику, наприклад, людині потрібно 0,3 білка * кг. Грубо підраховано, йому нічого не бракує.

Гей, так це 1. Інформація про Нью-Йорк 2. Визначні місця Нью-Йорка 2.1 Емпайр Стейт Білдінг 2.2 Центральний парк. або я повинен робити після 2.1 - потім 2.1.1, тому що всі вони є пам’ятками чи як?

Привіт, мені потрібні кілька порад для моєї структури з питання "Інтернет, благословення або прокляття, як соціальні мережі впливають на суспільство?" Зараз я уявив свою структуру таким чином:

1. Вступ 2. Основна частина -2.1. Що взагалі є Інтернет?

Я також знаю:( (10, чудова загальноосвітня школа) Тож поради чи будь-які приклади для моєї структури були б дуже хорошими .

Мене особливо цікавлять важливі поживні речовини, мінерали, вітаміни та мікроелементи.

Я ніколи не їв Dulse Algae і не знаю, чи є сенс як вегетаріанець їсти їх з точки зору збалансованої дієти.

Тепер, коли я протягом двох хвилин відкидав заголовок, я просто залишу це так.

Більш детальний опис: Зараз моя дієта виглядає дещо поганою. Піца та кола - це мій щоденний план харчування. Безалкогольні напої, зокрема, викликають справді паршиву залежність.

Тим не менше, наскільки мені відомо, я споживаю всі важливі вітаміни та рекламований 2 г/кг білка.

Кажуть, що насправді не вдається наростити м’язи при поганому харчуванні. Тож проблеми з нездоровими продуктами чи нестача поживних речовин? Чи можу я добре нарощувати м’язи, як описано?

Люди, є певні фітнес-у молодих людей багато протилежностей, але їх усіх об’єднує одне, вони вважають, що мікро- і макроелементи слід охоплювати, я намагаюся читати себе знову і знову, але я постійно знаходжу протиріччя, коли переходжу з боку в бік Як дізнатися, скільки мікро- та макропоживних речовин потрібно моєму організму? З якої їжі я отримую ці поживні речовини? Чи можете ви мати надлишок мікро/макро поживних речовин? Заздалегідь дякую, вітаю

Мені потрібна допомога з моєю структурою. Сьогодні я цілу годину сиджу за столом із чистим аркушем паперу перед собою, але навряд чи можу щось придумати, включаючи зв’язки, підпункти тощо.

Моя тема: Займатися професійним бодібілдингом як вегетаріанець. (Можливості та межі нарощування м’язів)

Стільки мені вже спало на думку:

Вступ 2. Вегетаріанство 2.1 Виникнення вегетаріанства 2.2 Твердження у сфері придатності

Я беру на себе завдання прирівнювати фітнес до бодібілдингу.

Як власний внесок я маю порівняння між вегетаріанцями та м’ясоїдами з точки зору поживних речовин, здоров’я, рівня гормонів та, якщо потрібно, точки витрат з дієтичними добавками/м’ясом (якщо відступити від теми?).

Чи можете ви придумати щось ще корисне? Виходячи з гарного контуру, оформлення документів є чітким і, отже, більш ефективним.

Я не хочу дозволяти вам, хлопці, робити мою роботу, мені потрібна лише допомога:)

Привіт, нещодавно я натрапив на термін плацента капсули і хотів знати, хто мав з цим досвід ?

Тож я почула, що, як кажуть, у ньому багато вітамінів, мінералів та поживних речовин, і, думаю, вони мені знадобляться після пологів

Отже, хтось зробив це один раз, і якщо так, то яким був досвід та де у вас це було зроблено, мені це дуже цікаво.

Привіт, я завжди їжу вегетаріанське і дуже багато веганського. Зараз я приділяю більше уваги своїм поживним речовинам (вітамінам, мінералам, добавкам), щоб споживати все в достатній кількості - але лише приблизно визначаю це.

Чи знаєте ви особисто хороший додаток, де я можу ввести кількість з’їденого, скільки і які поживні речовини я споживаю? В ідеалі, в кінці дня, сума всіх поживних речовин і вказівка на те, чи досягнув я денної мети щодо своєї статі, ваги тощо.

Додаток також повинен мати хорошу базу даних про продукти.

Теоретично, чи було б нормально з’їдати 2 шашлики щодня? Вони мають в середньому 700 Ккал. Це означає, що ви отримаєте 1400 ккал. їдять і все-таки близько 800 Ккал. можна їсти. Донер-кебаб містить вуглеводи в хлібі, вітаміни та мінерали в овочах, цукор та білки в соусі (йогуртовий соус), а м’ясо також має важливі поживні речовини. Якщо у вас все ще є 800 Ккал. що у вас є безкоштовний фрукт або йогурт Skyr, тоді у вас смачна і збалансована дієта, так? (Окрім ціни, розваги коштують)

В даний час я на кето-дієті в поєднанні з інтервальним голодуванням. Наразі у мене все працює, але я не впевнений, чи отримую достатньо поживних речовин. Тепер за допомогою різноманітних Інтернет-інструментів я можу з’ясувати приблизну кількість поживних речовин, які слід споживати щодня. Єдина проблема тут полягає в тому, що я не знаю, чи можу я «передозувати» це.

Отже, якщо я приймаю добавки, які покривають всю добову дозу, але потім з’їдаю більше поживних речовин, ніж мені потрібно протягом дня, чи це, в свою чергу, шкідливо для організму? Інакше мені довелося б точно знати, скільки поживних речовин міститься в кожному прийомі їжі, щоб компенсувати дефіцит за допомогою добавок?

Чи може хтось дати поради, як я можу бути впевненим, що, незважаючи на кето, я не опускаюся нижче або перевищую свою добову потребу?

люди з недостатньою вагою мають нижчу щільність кісткової тканини. Це тому, що вони їдять менше поживних речовин або тому, що кістки мають меншу вагу?

Ви також можете харчуватися дуже здорово, їсти багато овочів та цільнозернових продуктів, щоб усі мінерали, вітаміни та мікроелементи були покриті і при цьому мали дещо меншу вагу. У мене також дуже хороший обмін речовин, наприклад. Якщо у вас занадто низька щільність кісткової тканини, тому що ви просто легкі, а може бути, у вас також цілком нормальна щільність кісткової тканини?

Інакше людям з остеопорозом рекомендується просто набрати вагу.

Багато мільйонів людей у Німеччині страждають від несвідомої авітамінозу.

Я хотів запитати, як можна встигнути їсти таким чином, що ви справді споживаєте всі важливі вітаміни та мінерали?

Я знаю, що в банані є вітамін В6, а в органах - Віт С, а в яблуці в свою чергу інший вітамін (фолієва кислота та комплекс В).

На даний момент питання полягає в тому, як мені скласти їжу, щоб наприкінці дня я з’їв все?

Враховуючи кількість вітамінів і мінералів, це завдання мені здається дуже складним.

Тим паче, що я також боюся, що, «просто вживаючи фрукти та овочі», я несвідомо «пропускаю» вітаміни або що я вживаю одні й ті самі вітаміни через кілька продуктів.

Чи можете ви сказати мені, яка їжа ідеальна, щоб ви могли без проблем валятись і готувати кілька цінних мінералів, калорій, вітамінів тощо?.

Батончики, супи з мішків, що їдять космонавти, рис, квасоля чи що інше? Який найбезпечніший і найпростіший спосіб швидко отримати енергію? На випадок, якщо ви не зловите рибу! 🙈 і дуже важливо, щоб він мав невелику вагу!