Допоможіть, я занадто товстий!
Час читання: 3 хвилини Бути стрункою сьогодні стало більше, ніж ідеалом краси. Той, хто худий, зробив це, автоматично красивий і успішний. Тільки стрункі люди можуть знайти підходящого партнера і чудову роботу. Принаймні так передавали ЗМІ, причому настільки інтенсивно, що навіть діти та молодь починають відмовлятися від їжі, бо відчувають жир.
Допоможіть, я занадто товстий!
Підлітки часто борються із зовнішнім виглядом, оскільки організм знаходиться в перехідній фазі. У процесі дорослішання існують етапи, коли руки здаються занадто довгими, ніс занадто великим, а стегна занадто широкими.
Нездоровий: моделі як зразки для наслідування
Фігура формується не у всіх рівномірно, тому особливо страждають дівчата, якщо вони не схожі на своїх взірців для наслідування. Поп-зірки та манекени, як ви можете бачити їх у таких програмах, як “Germanys Next Top Model”, надзвичайно стрункі і постійно сидять на дієтах, щоб не набрати ні грама. Мало хто задається питанням, чи здорово це.
Голодувати собі не допомагає схуднути
Однак, особливо в період статевого дозрівання, тіло і розум потребують достатньої кількості здорової їжі, щоб підтримувати працездатність. Голодні не можуть добре вчитися і мають поганий настрій. Якщо у вас насправді на ребрах кілька кілограмів занадто багато, ви не можете схуднути, тому що якщо ви їсте менше, ніж організм потребує для своїх функцій, він переходить на «голод» і уповільнює обмін речовин. Він споживає менше, а продуктивність знижується. Ви не тільки не худнете, ви ще й втомилися і мляві. Навчання в школі важке, а якість вільного часу зменшується.
Обчисліть значення ІМТ
Ви можете легко підрахувати, чи справді у вас надмірна вага, поділивши свою вагу на зріст у сантиметрах у квадраті, наприклад Б. 68 кг: 1,65 х 1,65 см = 25,18. У таблиці ви можете переглянути, як слід класифікувати це так зване значення ІМТ, оскільки вік і стать також відіграють важливу роль. Якщо це в межах норми, вам не доведеться турбуватися.
Незадоволений зовнішнім виглядом?
Якщо ви все ще незадоволені своєю фігурою, вам слід запитати себе, чому це так. Хтось називав вас "товстим"? Хотіли б ви виглядати як моделі в телевізійних шоу або улюблений YouTube? Або навіть як персонаж манги? Пам’ятайте, що образи завжди можна сфальсифікувати, щоб імітувати ідеал, який не відповідає дійсності. Фантазія та реальність - це дві різні речі.
Слухай себе
Замість того, щоб наслідувати зразок для наслідування, вам слід прислухатися до своїх почуттів і прийняти себе таким, яким ви є. Ви унікальні і не можете зрівнятися ні з ким! Встаньте перед дзеркалом і посміхніться собі. Ти бачиш, як це гарно виглядає? Якщо вам важко знайти себе красивою, візьміть ручку і папір і запишіть, що вам подобається в собі. Пройдіться від голови до ніг і подивіться на себе спокійно, коли поруч нікого немає.
Також запишіть риси, які вам подобаються в собі. Ви добре слухаєте? Ви толерантна людина? Ви корисні Ви особливо добре володієте предметом у школі чи вам це подобається? У вас є хобі, в якому ви вмієте? Справа не в зовнішності, а в вашій натурі. Доброзичлива людина автоматично має прекрасну харизму!
Навчіться вміло презентувати і почуватись добре
Звичайно, ви хочете виглядати якомога «красивіше». Це залежить не від ваги, а від того, як ви представляєте себе. Вибирайте одяг, який добре виглядає і підходить вам. Якщо це занадто тісно, ви автоматично виглядаєте занадто товстими, навіть худенькими людьми! Якщо ви не знаєте, що вам підходить, отримайте пораду від хорошого друга, який знає щось про моду. Не дивіться на етикетки розмірів, які часто не відповідають стандартам багатьох модних брендів, таких як H&M. Важливо, щоб речі вам підходили і щоб ви почувались у них комфортно, а не те, що на етикетці!
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо у вас надмірна вага
Якщо на графіку видно, що ви занадто товсті або занадто товсті, не сідайте на дієти з журналів чи відео. Обговоріть свою проблему з сімейним лікарем або гінекологом. Він/вона найкраще знає, як слід їсти, і може дати поради, які підходять для вашого тіла. Що ви точно можете зробити самі, це з’їсти або випити якомога менше солодощів і уникати закусок з високим вмістом жиру, таких як чіпси. Якщо ви інакше маєте різноманітне харчування та їсте багато фруктів та овочів, ви на правильному шляху.
Фотографія: здатністьканалу/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):