Допоможіть, мама на дієті! No9 - La Marmite à M Alice!

Написав Сорцілілі та опублікував з Overblog

9-е видання цієї щотижневої зустрічі, щоб підвести підсумки мого перебалансування їжі та дати вам ідеї щодо меню:)

Минулого тижня, ще раз, я трохи напружив спину: ми прийняли друзів, і я насолоджувався своїм вечором! Крім того, я ходив на вечірню зустріч замість ранкової, це, як правило, менш вигідно !

Нарешті, я втратила 400 грам, і це був чудовий результат. Загалом, 13,6 кіло (так, я помилився, рахуючи минулого тижня: D) Я в захваті !

Що стосується сніданків та обідів, я мало коливаюся. Сніданки: шматок фрукта, йогурт, 3 сухарі або 50 г хліба. Обід часто є або їдальнею, або залишками їжі напередодні, тому я дам вам обіди !

Вечеря 28 травня:

Вечеря 29 травня:

- 50 г хліба
- фаршировані гриби
- 30 г рису *
- Йогурт з фруктами

Вечеря 30 травня:

Вечеря 31 травня:

- Марокканські фрикадельки
- 50 г хліба
- Манна крупа до насичення
- Йогурт з фруктами

Вечеря 1 червня:

Вечеря 2 червня:

- Барбекю (шашлик з курки так, ще раз, це мій союзник для барбекю.)
- Запечена картопля/Каші з кабачків
- Пана котта

Вечеря 3 червня:

- Повний салат (картопля, приготована в польовій сукні, нарізана кубиками шинка, нарізаний кубиками сир. Ви можете робити, як хочете)
- Смажені абрикоси, свіжий пристрасний соус

* ваги наведені для необроблених кількостей

До всіх цих днів меню, я не соромлюсь додавати невеликі задоволення зрідка.
WW передбачає "конверт" додаткових балів, який можна використовувати або раз на тиждень (для управління без стресу, наприклад, запрошення до друзів, або ресторану, навіть якщо "без стресу" не означає повністю відпустити і подати три разів у касуле) або над водою, щоб час від часу додати трохи десерту або трохи частування.

Не соромтеся давати мені свої коментарі або задавати питання.

---