Допоможіть мені схуднути Мені 13 років і 180 см, а також 75 кг Я хочу схуднути на 3 кг
Фрукти та овочі
Відварене або подрібнене біле м’ясо
Багато води
Цільнозерновий хліб
Видаліть смажену їжу та солодощі
3 кг - це не надто багато, ви точно зможете їх скинути
Так, є деякі проблеми, але м’язи є, але жир теж
Який ти здоровий за 13 років! Навіть не знаю, чи досягну за цей час 180
Деякі проблеми я треную з хлопчиком, який у 12 років важить 179 см і 80 кг
Вау! лише 13 років і вже 1,80 см?!
Wtf. paluga ніякої іншої.
Вибачте, я зазвичай не пропоную шкідливі повідомлення безкоштовно, але те, що перебільшено, занадто перебільшено.
Б'юсь об заклад, на вашому зрості ви навіть не схожі на дитину, і це не добре у вашому віці.
Звичайно, я не схожий на дитину, я схожий на чемпіона з BBJ та Combat Sambo, але також найрозумніший у класі
Ти хлопчик?
Я думав, ти дівчина, вибач за помилку.
Як ти думав? Я явно хлопчик
Ви не товсті, але нарешті, якщо хочете
http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g
спробуйте це
Припиніть їсти фаст-фуд і займіться густо одягненими видами спорту, а бігайте і потійте
Я давно не їв фаст-фуду і тренуюсь, але не можу схуднути, у мене 6 квадратів, але я покритий, у мене є м’язи, але і жир
Тоді звернення до лікаря може вам допомогти і яке навчання ви проводите? перейти до кімнати резюме
Якщо кімната визначення не спалює жир, робіть деякі смужки на вас, щоб потіти і харчуватися, ви знаєте, що таке дієта, і якщо ви докладете стільки зусиль, ви побачите зміни
Більше не їжте, і ви швидко схуднете на 3 кг
У школі на 5 цифр я зламав свою провину на лівій руці
Друже, я рекомендую режим, але будь обережний, щоб він тобі сподобався. . Примітка * Зверніться до лікаря та попросіть рецепт для Regenon. Думаю, це вам не зашкодить, але варто спробувати. Для вашої загальної культури він містить амфетамін, який збуджує кору головного мозку, знімаючи почуття сну та голоду. Ви повинні бути здоровими гармати, щоб випустити ваш рецепт. Я все ще не думаю, що він відпустить ваш рецепт