Комбінування їжі без голоду на дієті WIESPARTANER
Написано
Найчитаніші
Останнє оновлення: 7 жовтня 2020 р
Існує багато дієт. Мало хто обіцяє успіх. Перевірена харчова концепція доступна при поєднанні їжі. Ви можете насолоджуватися без жалю, і надокучливий підрахунок калорій більше не потрібен.
Комбінування їжі дотримується простого принципу: вуглеводи та білки не приймаються разом під час їжі, а, як випливає з назви, у різний час та під час різного прийому їжі.
Цей тип дієти полегшує роботу шлунково-кишкового тракту та бере на себе чинник ожиріння. Часто причина захворювань, пов'язаних з дієтою, криється в складі страв. Тепер ви дізнаєтесь, що може поєднання їжі та як легко змінити свій раціон.
коротше
- Комбінування їжі було розроблено на початку 20 століття і з тих пір майже не змінювалося. Цілеспрямована зміна дієти може допомогти вам схуднути та підвищити загальне самопочуття.
- Прихильники поєднання продуктів харчування не повинні обходитися без певних продуктів. Деякі правила просто потрібно дотримуватися, споживаючи його. Комбінування їжі дозволяє усвідомлено харчуватися без нападів голоду.
- Комбінування їжі підсилює жировий обмін. Якщо вуглеводи та білки приймати окремо, вони легше засвоюються. Це означає, що проблеми з травленням зменшуються, а ожиріння зустрічається рідше.
Визначення: Що означає поєднання їжі?
Принцип поєднання їжі сходить до лікаря Вільяма Говарда Хея. Американський лікар розробив цю особливу форму харчування в 1907 році. Це не сучасна форма дієти, а перевірена концепція.
Деякі продукти з високим вмістом вуглеводів і білків повинні бути в основному заборонені з меню. Для створення підрозділу засновник комбінування їжі розділив продукти на три групи. (Джерело зображення: unsplash.com/dan gold)
Доктор Хей рано визнав, що кишечник може полегшити, якщо вуглеводи та білки не засвоюються разом. Обидві речовини засвоюються по-різному. Хоча для вуглеводів необхідне лужне середовище, протеїни потребують кислому середовищі.
Хей розробив комбінований корм, щоб збалансувати кислотно-лужний баланс і таким чином запобігти таким скаргам, як газ, печія, здуття живота та збільшення ваги. Хоча Хей все ще припускав, що надлишок кислоти зберігається в організмі, сучасні дослідження тепер знають, що надлишок кислоти може бути нейтралізований відповідними буферними системами або кислота виводиться з організму.
Передумови: Що ви повинні знати про поєднання їжі
Комбінування їжі базується на припущенні, що організм має проблеми з перетравленням вуглеводів і білків одночасно. Якщо вуглеводи та білки з’єднуються на тарілці, це призводить до закислення організму, зазначає засновник комбінату продуктів харчування Хей.
Якщо перетравлення вуглеводів і білків більше не заважає, хвороби, пов’язані з дієтою, слід зменшити, і жирових відкладень буде менше, що в кінцевому підсумку призводить до розмови харчових продуктів, що є здоровою та ефективною.
Які переваги поєднання дієти?
Можна зазначити наступні переваги поєднання їжі:
- постачає організм вітамінами, мінералами та мікроелементами
- сприяє схудненню
- забезпечує організм енергією
- регулює кислотно-лужний баланс
- підходить для алергіків
Між прийомами їжі має бути близько п’яти годин. Це забезпечує роздільне перетравлення вуглеводів та білків.
Можливі недоліки поєднання їжі також не повинні залишатися без згадування. Повне розділення двох компонентів неможливе. Крім вуглеводів, численні продукти містять і білок.
Що стосується харчування, переконайтесь, що воно не є одностороннім і переважає частка зерна. Потрібно шукати альтернативні гарніри. (Джерело зображення: unsplash.com/Simpson E.)
Як я можу схуднути за допомогою комбінування їжі без голодування?
Можна приймати чотири рази на день. Тож між ними є сніданок, обід, вечеря та перекус. Розміри порцій не підлягають жодним обмеженням. Ви можете їсти, поки не насититесь, а кілограми не впадуть, не відчуваючи почуття голоду.