Допоможіть, моя дитина так погано їсть! Як правильно боротися з проблемами харчування

Проблеми з харчуванням у маленьких дітей

Деякі батьки абсолютно зневірені, тому що їхня дитина їсть так мало і боїться недоліків. Щоб полегшити свій розум: здорова дитина не помре з голоду добровільно! До того ж апетит у дітей може бути часом різним. Прочитайте тут, як розслабитися з поганими їдцями.

У дитинстві погані поїдачі - виняток, оскільки малюки до їх першого дня народження відносно ваги свого тіла високі харчові потреби тому що вони ростуть так швидко. Після цього зростання трохи сповільнюється, а потреби в енергії зменшуються. Ось чому малюки раптом здаються менш голодними - без того, щоб батьки про це турбувалися! Крім того, інші речі стають дедалі важливішими, наприклад біг, для того, щоб малі немає часу на їжу через бажання рухатися та дух відкриттів мати.

Неправильна їжа - це розпорядок дня для маленьких дітей

Чим старші малюки стають, тим точніше їхнє уявлення про те, що де покласти на тарілку і що вони точно не збираються їсти. Не сприймайте набридливість про їжу особисто. Малюки хочуть довести свою зростаючу незалежність і показати, що можуть доглядати за собою самостійно. Навіть один Тимчасова відмова від їжі є нормальним явищем для дітей, особливо в періоди сильного непокори. У рамках свого розвитку особистості тепер маленькі дуже чітко висловлюють свої побажання, напр. Б. голодні вони чи ні, хочуть їсти чи важливіше продовжувати грати. Зараз тиск буде абсолютно неправильним і закінчиться лише боротьбою за владу! Залиште рішення вашої дитини і вірте, що вони будуть їсти, коли зголодніють.

Коли це стає сумнівним?

Скільки їсть малюк за день, не так важливо, тому що це Апетит може значно коливатися з дня на день. Доцільніше спостерігати, чи в середньому він їв цілий тиждень. Тож якщо ви відчуваєте, що ваша дитина їсть занадто мало, вам слід вести щоденник харчування протягом тижня. Не забудьте перерахувати всі напої, закуски та закуски! Зрештою, ви можете бути здивовані тим, що ваша дитина з’їла значно більше, ніж ви думали. Або лише завдяки цьому ви помічаєте, скільки молока та соку випиває ваша дитина протягом дня - і якщо цього достатньо для покриття потреб у калоріях, звичайно, їжа буде менше голодна. Те саме стосується, звичайно, солодощів або гризків, таких як Б. Соляні палички. Слід звернутися до педіатра, якщо ваша дитина

не збільшується та/або не росте протягом декількох місяців,
худне,
постійно хворіє,
Має проблеми з ковтанням або жуванням, або їжа здається болючою,
їсть погано не лише з перервами, але протягом тижнів і місяців або
дорівнює або нижче 3-го процентилю за вагою (криві процентилю можна знайти, наприклад, у жовтому буклеті з догляду).

Найкращі поради щодо 6 найпоширеніших проблем з харчуванням

Ваша дитина не хоче нічого їсти. Ніколи не змушуйте дитину їсти, адже їжа повинна бути приємною та веселою. Обговоріть з ним, що йому взагалі не подобається, чи що це воліє бути іншим. Ведіть щоденник харчування (див. Вище). Якщо ваша дитина втрачає апетит, це може бути через те, що вона висиджує хворобу, останній моляр прорізується або закінчив стрибок росту і, отже, менш голодний. Постарайтеся, щоб ваша дитина знову захотіла їсти разом зі своїми улюбленими стравами. Розташуйте їжу особливо з любов’ю (наприклад, клоунське обличчя на піці або паперові парасольки у страві з кварком). Не лайте свою дитину, якщо вона каламутить їжу, це може зіпсувати їй апетит. Їжте разом, адже якщо ваша дитина повинна їсти сама, це буде лише наполовину смачніше. Або запросіть інших дітей, бо навіть погані їдці часто отримують апетит через певну «харчову заздрість».

Ваша дитина не любить овочі. Варені овочі непопулярні серед багатьох дітей. Часто вони не люблять рагу чи супи, які не показують, що в них є. Спробуйте використовувати сирі овочі в якості їжі для пальців з йогуртом або кварком. Іноді допомагає, якщо нарізати на палички відповідні овочі, такі як кольрабі, морква або перець, і запропонувати їх як «овочеву картоплю фрі». Вашій дитині також може сподобатися погризти очищену моркву. Якщо він відмовляється лише від певних видів овочів, подавайте окремо популярні сорти, тобто не змішуйте з іншими стравами. В іншому випадку, у разі “повної відмови”, ви можете компенсувати овочі більшою кількістю фруктів та картоплі. Наведіть хороший приклад: чим більше овочів дізнається ваша дитина, тим більша ймовірність сприйняття її смаку буде пов’язана з „овочами.

Ваша дитина не їсть фруктів. Дуже рідко дитина взагалі не любить фрукти. Зазвичай є той чи інший вид фруктів, які йому подобаються. Очистіть ці види фруктів і пропонуйте їх шматочками розміром до укусу. Часто доводиться серцевину або купувати виноград без кісточок. Спробуйте шашлик з фруктів або домашній натуральний йогурт зі шматочками свіжих фруктів. Або ви розміщуєте z. Б. з яблучних кварталів та абрикосових клинів невеликі вітрильні кораблі (яблуко як корпус, абрикосовий клин як вітрила). За потреби запропонуйте розбавлені фруктові соки або пюрируйте фрукти у фруктовий соус. Заморожене фруктове пюре стає бажаним делікатесом у формочках для фруктового морозива.

Ваша дитина не п’є молока. Може замість цього йому подобається какао? Запропонуйте самостійно зварене, злегка підсолоджене какао, оскільки какао-порошок швидкого приготування містить багато цукру (чайна ложка містить близько півтора грудочок цукру!). Залучіть свою дитину змішаними молочними напоями зі свіжих фруктів, таких як банани або полуниця, пропонуйте рисовий пудинг або навіть пудинг. Потреба в кальції також може бути покрита альтернативно 150 грамами йогурту та 30-40 грамами сиру.

Ваша дитина не любить м’ясо. Поки вони люблять молоко, молочні продукти, рибу, яйця, зернові та зернові продукти, вони не повинні їсти м’ясо. В іншому випадку невеликої порції м’яса від 40 до 60 грамів двічі на тиждень достатньо для того, щоб малюк задовольнив свої потреби в залізі. Спробуйте зробити м’ясо смачним для своєї дитини у вигляді котлет. Вона може їсти його з рук, і його не потрібно жувати так довго.
Ваша дитина завжди хоче чогось солодкого. Заборона солодощів все ще працює в перші кілька років життя, але пізніше у дитячому садку малі помітять, що мають інші діти з собою. Часто краще дозволяти солодощі в помірних кількостях, такі як десять клейких ведмедиків (зараз також є міні-пакетики), плитка шоколаду або маленька дитяча чашка з кварком. Робіть цілеспрямований вибір солодощів і зберігайте лише міні-приладдя. Загалом, економите на цукрі, не давайте лимонадів, фруктових сокових напоїв та інших сильно підсолоджених напоїв, а лише слабосолодкий чай. Покажіть хороший приклад і перегляньте власні звички перекушувати. Переконайтеся, що ваша дитина не їсть нічого солодкого перед їжею. Маленькі закуски між прийомами їжі, такі як фруктовий йогурт або фруктова тарілка, запобігають тязі до солодощів між ними. Солодке основне блюдо раз на тиждень або солодкий десерт також можуть задовольнити ласунів. Не даруйте солодощів як втіху чи нагороду. Тоді ваша дитина могла запам’ятати “мило - тоді все буде добре”, також для подальшого життя.

Як ви можете уникнути проблем з харчуванням з самого початку, можна побачити тут виключно як передплатник "Здоров’я та освіта для моєї дитини".

Це преміум-вміст на Elternwissen.com, який побачать лише передплатники наших щомісячних посібників для батьків.

Якщо ви хочете продовжувати читати цю статтю, ви можете взяти 30-денну пробну підписку тут.

Виберіть бажаний товар:

Введіть тут своє ім’я користувача та пароль: