Допоможіть! Незважаючи на дієту та великі фізичні вправи, на вагах немає втрати ваги на сторінці 3
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
АВ: Допоможіть! Незважаючи на дієту та багато спорту, втрати ваги на вагах відсутні?
Аааааааа, ну, ще один крок далі: дієти неправильні!
Як тоді правильний шлях? Просто більше спорту? Просто їжте менше?
Чи є тут люди, які успішно важать кілька кілограмів,
Меню Інформація про користувача
АВ: Допоможіть! Незважаючи на дієту та багато спорту, на вагах немає втрати ваги?
Ще раз:
Продовжуйте, як і раніше, дайте своєму тілу принаймні 4 місяці, не раніше, ніж повернутися на ваги, коли старі штани знову помістяться. Все інше просто погіршує ситуацію.
Меню Інформація про користувача
АВ: Допоможіть! Незважаючи на дієту та багато спорту, втрати ваги на вагах відсутні?
Меню Інформація про користувача
АВ: Допоможіть! Незважаючи на дієту та багато спорту, втрати ваги на вагах відсутні?
Ні, голодувати. не працює взагалі!
Я б не витримав цього жодного дня, а ввечері, мабуть, пограбував холодильник від голоду.
Ну, звичайно, це не варіант.
Хімічні речі, ванна, ні!
Крім того, намагайтеся не приймати ніяких ліків.
Але я дуже хочу позбутися цих 4 кг. але не згинанням чи розбиванням.
4 місяці цілком нормально. Головне - це вони йди геть.
Не потрібно йти за ніч.
Меню Інформація про користувача
АВ: Допоможіть! Незважаючи на дієту та багато спорту, втрати ваги на вагах відсутні?
Я теж не розумію, у чому ваша проблема. Ви пишете:
Іншими словами, ви втратили трохи більше, ніж фунт менше, ніж за 2 тижні. Якби речі йшли такими ж темпами, це було б 1 кілограм на місяць - отже, ви втратили б 4 кілограми рівно за 4 місяці, за які раніше їх набирали.
Саме так повинно бути. Все інше (= все швидше) не є здоровим.
4 кілограми плюс, це означає, що за 4 місяці без занять спортом ви з’їли загалом на 28 000 калорій більше, ніж спожили (приріст ваги на 1 кілограм - це приблизно 7 000 калорій перевищення). Це означає: 7000 надлишків калорій на місяць. Це означає над великим пальцем: 1750 калорій надлишку на тиждень. А це, в свою чергу, становить приблизно 250 калорій надлишку на день під час відпустки від фізичних вправ. Це не багато - еквівалентно половині плитки шоколаду або приблизно 75 грам макаронних виробів з цільної пшениці або 500 грамам яблук на день.
Оскільки ви раніше підтримували свою вагу постійно зі своєю спортивною програмою і набирали 4 кг за 4 місяці з тією ж дієтою, що і раніше (?) Без спортивної програми ці 250 калорій на день, ймовірно, відповідають тому, що ви спалюєте за звичайної спортивної програми - це, чесно кажучи, не дуже, спорт на витривалість, як вже писали інші, був би набагато ефективнішим, оскільки він з’їдає калорії.
До речі, ви можете забути теорію про більш важкі м’язи, що призведе до втрати результату. Це не грає великої ролі в цій галузі, в якій ви, очевидно, рухаєтесь. Максимальне нарощування м’язів для жінок, які дуже інтенсивний Займіться силовими вправами, це приблизно 2 кілограми набору м’язів на рік. Якщо у вас були досить хороші м’язи заздалегідь, а потім ви зробили паузу на 4 місяці, ви втратили не більше 100 г м’язів - і за 6 тижнів, коли ви тренуєтеся повторно, відновлення не рухається в зоні, яка відповідає масштабу вплине.
Важливо, щоб ви могли тренуватися знову, як раніше, і щоб ви могли досягти такої ж продуктивності, як і раніше, і, можливо, вдосконалитись. ЦЕ вирішальне: бути здоровим, бути в тонусі. Чи ваги показують кілограм більше чи менше, абсолютно неістотно.
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.