Допоможіть! Поразка зимової депресії »Форум - Коло одягу
Мені дуже швидко потрібна допомога та поради щодо того, як вийти з такого низького рівня. Будь ласка, не будь-яких порад, таких як: Зверніться до психолога (у мене вже є зустріч, але лише через 3 місяці). Будь ласка, допоможіть мені, будь ласка, мотивуйте мене!
Вам слід щодня дякувати за те, що ви здорові. Тоді ви повинні тримати подалі від себе людей, які говорять лише негативно. Подумайте про добрі часи. Візьміть затишну ковдру, випийте кави та чаю за все, що вам подобається, і спробуйте охолодити. Забудьте ні, є люди, які голодують, втратили батьків чи дітей. Є й гірші речі. Згідно зі статистикою, кожна друга людина страждає депресією! Це не завжди має бути ваша вина, це також включає удачу. І в якийсь момент це приходить саме по собі. ВГОРУ! Я ДУЖЕ ДОБРО РОЗУМІЮ ВАС!
Спочатку потрібно спробувати знайти причину своєї депресії!
І якщо у вас є родина, я б поговорив з кимось із ваших близьких про це, будь ласка, зробіть це!
Перш за все: Добре, що ви написали тут, бо це крок у правильному напрямку.
У мене є досвід боротьби з депресією, я зараз на виході, і далі я просто напишу все, що міг би вам порекомендувати, а потім, можливо, ви можете шукати якісь хороші речі:-)
ви повинні змінити своє ставлення. Ваші думки формують вашу реальність. Якщо ви скажете собі: Після навчання все одно завжди було під гору, і це, мабуть, буде надто складно, тоді це станеться саме так (Google: Ваші думки втілюють вашу реальність і (!) Закон тяжіння)
-дайте зрозуміти собі: таким, яким воно є зараз, ваше життя не повинно йти далі, воно у вас у руках!
-Знайдіть одяг для зустрічі зараз або придбайте те, що вам потрібно, і одягніться так, щоб вам було комфортно на 100 відсотків! Ви, мабуть, ходите до перукаря, накладаєте макіяж, робите все, що змушує вас почувати себе красиво, так що вам хочеться вийти! Не робіть помилки, застрягши вдома у старому «холодному одязі». Одягайся кожен день так, ніби це був особливий день (який він є), і ти виявиш, що хочеш швидше вибратися
-світлотерапія може бути для вас чимось?
-будь поблажливим до себе. Депресія - це така хвороба, як перелом ноги: деякі речі не працюють або працюють лише за допомогою, і це нормально.
Я сам подолав свою депресію, змінивши дієту та терапію, і так: ти думаєш, поки ти там, що ніколи нічого не буде гаразд. Це брехня, про яку ваші думки підказують вам воронка. Ви повинні перестати слухати ці негативні думки і дізнатися, що ВИ можете контролювати думки, що вимагає практики, тривалої практики, але це можна зробити!
Рекомендації щодо книги:
- Еккарт Толле "Сила теперішнього часу" (нім.: Die Kraft des Jetzt)
- Тіл Лебідь: Вилікуй себе любов’ю до себе
- Сила думки
-"Попа дупи": Мій вихід із депресії назад у життя
Отже, бажаю вам удачі!
У будь-якому випадку, довіряйте комусь і будьте впевнені, що це буде знову ! Але не робіть тієї самої помилки, як я, і ховайтеся, я знаю, як це важко!
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною:-) Усього найкращого!