Допоможіть своїм близьким боротися із зайвими кілограмами Здоров’я та краса Журнал ПСИХОЛОГІЇ
Прочитайте далі
Неефективний інструмент виховання: критика
Кажуть, що хвороба століття - це депресія, за якою слідують серцево-судинні захворювання, рак тощо. І все ж є така хвороба, яка може скласти конкуренцію за перше місце багатьом із перерахованих, до того ж це одна з причин цих захворювань - ожиріння.
Ожиріння впливає на нас у всіх аспектах життя. Завдяки цьому наше тіло більше не функціонує належним чином, породжуючи низку патологій, які воно поступово живить, поки вони не прийдуть до нас.
Це не тільки послаблює наше фізичне здоров’я, але і впливає на наше психічне здоров’я. Фізичний вигляд людини тісно пов’язаний із впевненістю, яку він має у собі.
Якщо вона не задоволена своїм зовнішнім виглядом, будь-якій людині (особливо молодій людині) буде важко висловити те, що вона відчуває, думає чи хоче, сильніше соціалізується, в кінцевому підсумку має страх перед неприйняттям, щоб керувати своїм життям.
На ожиріння впливає кілька факторів: їжа, яку ми їмо, рівень фізичної активності, емоційні проблеми, рівень стресу, гроші, суспільство.
Бажання допомогти тому, хто стикається з цією проблемою - це благородний і красивий жест. Ось необхідні кроки.
Коли ви хочете внести зміни, вам потрібно якомога швидше з’ясувати, чому ви хочете робити те, що робите.
Для молоді, часто мотивація схуднення походить від бажання бути приємним і прийнятим. У ранньому віці естетичні міркування набагато важливіші, ніж ті, що пов’язані зі здоров’ям.
Зрілі люди усвідомити, що краса залежить від здоров’я. Крім того, коли ми відчуваємо впевненість у собі та примирення, це відображається на нашому статі.
Допоможіть своїй коханій виграти бій із зайвими кілограмами, враховуючи, перш за все, наскільки важливий цей аспект у її розвитку та який рівень мотивації. Бажання досягти рекомендованої ваги повинно походити від неї. Ви не можете нікого змусити робити те, що вони не хочуть робити.
Мотивація змушує розум і тіло приймати рішення і вживати заходів. Наша роль - сприяти цій мотивації. Проблема делікатна, і до неї потрібно поставитись м’яко і терпляче, делікатно підбирати слова і нехай людина приймає остаточне рішення.
Зрозумівши, що саме цього він хоче, наше завдання - постійно пропонувати заохочення, не санкціонуючи незначні відхилення. Нагадуйте їм, що на добрі справи потрібен час, не потрібно чекати великих результатів за короткий час.
Майте на увазі вік людини, якій хочете допомогти
Якщо ви батько і у вашої дитини проблеми із зайвими кілограмами, це не його проблема, а ваша. До певного віку ми не маємо "контролю" над своїми дітьми, вони не вирішують, що їсти на вечерю чи що є в холодильнику.
Допоможіть своїй дитині подолати цю проблему, ставши для неї прикладом для себе. Також уся родина повинна приймати здорову дієту. Ви не можете попросити їх їсти овочі та салат на вечерю, якщо решта членів їдять піцу.
Заохочуйте дитину проводити час на свіжому повітрі, виконуючи фізичні заходи, що вимагають від нього. Зареєструйте його у спортивних клубах і, чому б і ні, приєднуйтесь до нього, метою не обов'язково має бути схуднення, а прийняття способу життя, відповідного як йому, так і решті родини.
Зі зрілою людиною справи йдуть інакше. Більшість людей із зайвою вагою хочуть схуднути заради естетики, здоров’я, прийняття тощо, але твони повинні усвідомлювати, що ви любите їх такими, якими вони є, що ви хочете насолоджуватися спільним життям, а для цього потрібні здорове тіло і розум.
Не будь тренером
Ніхто не любить, щоб за кожним кроком стежили або постійно лаяли. Не станьте тим «копом», який лає кожну помилку. Прийміть позитивне, впевнене ставлення, поясніть, що відхилення не означає відмови від усього плану. Якщо ця людина втрачає впевненість у власному успіху, покажіть їй, що ви впевнені в її успіху.
Не існує диво-дієти або таблеток
Несвідомі люди схильні довіряти пропаганді, яка вторглась у ЗМІ останніми роками. Різних чаїв, таблеток і чудодійних дієт, які перетворюють вас на одну ніч, не існує!
Навіть якщо вони працювали на когось іншого, це не означає, що вони нас усіх влаштовують. Кожен організм різний, функціонує відповідно до своїх параметрів.
Погано розроблені низькокалорійні дієти або, що ще гірше, голодування можуть викликати ланцюгову реакцію в організмі людини з серйозними наслідками. Таблетки, навіть якщо у вас складається враження, що це допомагає вам, можуть дуже сильно порушити ваш метаболізм, в результаті приносячи більше шкоди, ніж користі.
Порада лікаря необхідна, тим більше, що проблеми з вагою можуть виникати через дисбаланс в організмі. Деякі тести можуть показати, чи є надмірна вага більш складною причиною, і як її можна утримувати.
Наведіть свого друга до дієтолога, з яким він зможе скласти дієту, що відповідає його організму.
Будь активним партнером
Як усе простіше вдвох, пропонуємо пройти процес змін разомi. Мета - підійти до здорового способу життя. Спробуйте разом здорове меню, максимально різноманітні фізичні навантаження, від прогулянок, прогулянок у парку до захоплюючих спортивних ігор.
Запорукою успіху є відданість і рішучість обох сторін. Людині, яка стикається з цією проблемою, не потрібно говорити, що вона страждає ожирінням, вона це вже знає. Він знає, що повинен їсти здоровіше, займатися спортом, йому не потрібні консультанти, йому потрібна впевненість і підтримка. Будьте налаштовані позитивно, покажіть їм, що ви перебуваєте там, що б не сталося, і залишайтеся з ними протягом усієї подорожі, а не лише на початку.