Доповідач Пол Блехлінгер - відео з Інтернету, завантажити в Інтернеті

8-годинний метод прийому їжі Зміцніть свою імунну систему - худніть - будьте стрункими! Доповідач: Пауль Блехлінгер, дипломований лікар-СН, лікар-гомеопат та натуропат

інтернету

Зміст Що таке метод прийому їжі 16/8 годин? Медичний досвід (легко пояснити) Складність Варіативні можливості застосування Бонуси для здоров’я Як виглядає план харчування? Завершення успіху

Що таке метод прийому їжі 16/8 годин? Поділ їжі "Переривчасте голодування (ПІ)" поділ на час голодування - час прийому їжі Не дієта, а форма харчування Ефективна програма спалювання жиру Оздоровлення

Медичне забезпечення Легко пояснити Цукор у крові ↑ = інсулін (приносить занадто багато їжі/енергії в печінку = жир депо) Цукор у крові ↓ = глюкагон (використовує депо-жир з печінки для отримання енергії) Антагоніст регулювання рівня цукру в крові (гомеостаз) Гормони росту (поділ клітин, відновлення пошкодження клітин, і т. д.) Жиросжигатель DUO: кортизол + гормон росту (чим довше він присутній, тим більше спалюється жиру) «поганий хлопець»: інсулін (витісняє наш кортизол і гормони росту = відсутність розщеплення жиру) аутофагоцитоз (переробка клітин під час процесів розпаду, доброякісні та злоякісні пухлини, очищення, омолодження)

Медична довідка Легко пояснити образно: чим вище темно-зелена лінія (інсулін), тим нижче падає світло-зелена лінія. Як тільки кортизол хоче утворитися для спалювання жиру, інсулін надходить завдяки нашому харчуванню і знову виштовхує його вниз. Як результат, організм витрачає більше часу на накопичення жирових відкладень, а не на їх розщеплення. Нервова система піддається постійній зміні між симпатичною та парасимпатичною (активна - пасивна - активна - пасивна) = гормональний дистрес!

Медична довідка Легко пояснити образно: На цій графіці темно-зелена лінія постійно опускається вниз (оскільки ми не їмо) і лише зміщує світло-зелену лінію до вечора. Ми проводимо майже весь день в режимі спалювання жиру (наявність світло-зеленої лінії!) І зберігаємо лише ввечері (будівельні процеси). Нервова система активна вдень - ввечері вона опускається (полегшення стану гормональних залоз, оскільки зигзагу немає)

Складність голодування = незвичний голод ≠ час адаптації апетиту приблизно 3-4 дні запаморочення води та чаю, холодні кінцівки (внаслідок метаболізму глюкагону) головний біль (рідко) втомлюваність Метод прийому їжі сам по собі дуже простий. Без відмови. Жодної релігії .

Варіативні варіанти застосування 16 годин голодування/4 години легкої їжі, 4 години насиченої їжі 16 годин голодування/8 годин їжі (все) 14 годин голодування, 10 годин їжі Розділіть дні голодування: 5 днів IF, 2 дні регулярного харчування, 1 день голодування, 1 день регулярного їсти ….

Бонуси для здоров’я Чутливість до інсуліну (діабет 2 типу) Регулювання рівня цукру в крові Наднирники (хвороба Аддісона) Дефіцит гормону (тестостерон, естроген, щитовидна залоза, гормон росту тощо) (добавки DHEA !) Хронічне запалення Імунна система Енергетика Дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера, неврози тощо) І багато іншого!

Як виглядає план харчування? Суворо (близько 1-2 місяців): 23:00 - 15:00: пости 15:00 - 19:00: салат, заправка з оливковою олією, мало білка (2 яйця), шпинат, капуста, морква, огірок тощо ...) 19:00 - 23:00: картопля, рис, макарони, м’ясо, Züri-Gschnätzlets, все, що покриває добові потреби! Леже (приблизно 1-2 місяці): 22:00 - 14:00: голодування 14:00 - 22:00: їжа Більш сувора, сувора форма харчування спрямована на покриття мікроелементів без вивільнення інсуліну протягом перших 4 годин складається з вуглеводів або білка (у певних кількостях). Увечері це не має значення, тому що ми хочемо регенерувати, все одно спати. 20 годин відсутності інсуліну, 4 години інсуліну!

Успіх роками під різними назвами та варіаціями: періодичне голодування, дієта з високим вмістом жиру та вуглеводів, анаболічна дієта, метаболічна дієта. Патрік Рудольф, учень, 19 років, спортсмен Вага до: 80 кг жиру до: 15-16% Вага після: 71,5 кг жиру після: 10% Покращення самопочуття та життєвої сили Жодних істотних втрат м’язів за 1-2 місяці Інтернет-історії успіху ...

Завершення 16 годин голодування, 8 годин прийому їжі Втрата жиру в організмі, нарощування м’язів (можливо, покращення ) Запобігання діабету (недостатність підшлункової залози/нутрексин магній) Здорово схуднення (Nature First зменшення ваги/Solgar Multi Chelate з хромом, магнієм, йодом тощо) Зберігати (при необхідності з Bitter Mixture & Nature Fit) Зміцнити імунну систему (переробка шляхом аутофагоцитозу, протистаріння.) Сприяння розвитку серцево-судинної системи Поліпшення обміну речовин (також після дієти/життєво необхідні капсули Нутрексин)