Доречніший і щасливіший за 10-денний виклик! я живу зеленим!
Як я вже повідомляв, я люблю виклики. З одного боку, ви нарешті можете вийти з тупикової щоденності, з іншого боку, дізнаєтесь і відкриваєте нові речі. Я переживаю своє тіло заново з кожним викликом. Також чудово, що виклик лише на обмежений час. Я не ризикую і можу просто спробувати це без будь-яких зобов'язань. Ніхто не змушує мене так іти все життя. Отже, все просто.
Як було оголошено в останньому дописі, я роблю 10-денний виклик із книги Dr. Петра Брахт Моя формула здоров’я - здорова, струнка і щаслива. У книзі на сторінці 55 ви також відкриєте мою особисту історію, я неймовірно рада бути там! У мене була книга за кілька днів до того, як вона надійшла у продаж, і я зміг самостійно випробувати 10-денний виклик. Якщо ви кажете, що вам також цікаво виклик і ви хочете випробувати його, ви можете безкоштовно зареєструватися у "легкій версії" на сторінці Петри. Тоді ви щодня отримуватимете електронний лист із вправою, щоб відчути смак та пізнати.
Ви можете знайти повний виклик у книзі. Щодня вам пропонуватимуть три смачні рецепти на рослинній основі та без глютену. Це, звичайно, ідеально для мене, оскільки я вже з’ясував, що не можу терпіти глютен. Кожен день починається з узагальнення важливої інформації, яка допоможе вам у повсякденному житті. Потім є вправа на уважність і потік файо (вправа на рух). Чесно кажучи, я дуже вдячний за вправи уважності в цій книзі. На даний момент уважність для мене просто занадто коротка, так що під час 10-денного виклику я був змушений приділяти цій темі більше часу. І це неймовірно добре. Спочатку мені було важко залучитись. Коли я переживаю стрес, мені, як правило, потрібно робити все більше і більше справ. Вправи на уважність кожного разу явно розслабляли мене і повертали на землю.
Рух до більшої еластичності
Я вже вибрав той чи інший момент, що люблю Міраса Файо-Фловса. Після кожного заняття я відчуваю себе дуже розтягнутим, набагато гнучкішим та енергійнішим. Тому що я рухаюся в потоці файо не так, як зазвичай у повсякденному житті. Можливо, ви знаєте, що: керівник любить грати з нами в гру. Ви часто думаєте, що фізичні вправи роблять вас втомленими та виснаженими, особливо коли ви перебуваєте в стресі або виснаженні. Але це не так. Рух не тільки робить мене щасливим, це також дає мені додаткову порцію сили.
Зізнаюся, іноді я трохи змішував рецепти. Я чітко не дотримувався порядку. Щоб виклик працював, не слід затягуватись. Краще залишатися гнучким, щоб виклик не став фактором стресу. Якщо у вас немає готової цвітної капусти, ви можете вибрати інший рецепт або трохи скорегувати його і замість цього використовувати брокколі. Наприклад, фрукти або ягоди з’являються в смузі, який зараз не в сезон, або який не продається в нашому супермаркеті. Це не має значення. Заморожена їжа (наприклад, полуниця чи малина) працює чудово, або ви можете самостійно займатися творчістю. Я познайомився з новими поєднаннями з рецептами, особливо суміші спецій були для мене дуже захоплюючими та справді смачними. І я помітив, що зараз використовую значно більше свіжих інгредієнтів, що іноді губиться у моєму повсякденному житті.
Що стосується потоків файо, я попросила чоловіка не турбуватись у цей час. Хто має дітей, той знає, про що я. Знайти тихий куточок не так просто. Тож я міг справді «зануритися» в рух і відчути тіло. Днями я додав вправу на уважність дихання до своєї повсякденності, тому що був в сильному стресі. Вона мені дуже допомогла, і тоді я зрозумів, як здорово мати під рукою такі засоби. Зрештою, у нас завжди є подих із собою.
Під час фотосесії я не міг сконцентруватися на дихальній вправі, це було просто весело! На щастя, сміх - це також здорово!
І це ще не все. Я роздаю три примірники книги «Моя формула здоров’я - здорової, стрункої та щасливої» на своїй сторінці у Facebook. Він складається з 3 частин + 10-денний виклик. Три частини спочатку дають вам багато знань про харчування, фізичні вправи та уважність. Наприклад, харчування стосується таких питань, як: хвороба, отрута в їжі, виробник здоров’я, детоксикація, періодичне голодування, кислотно-лужний баланс, здутий шлунок, білки, поживні речовини, дієтичні добавки та веганська дієта. Інформацію про фізичні вправи можна знайти на: Подолання перешкод для фізичних вправ, чому фізичні вправи роблять вас здоровими, 12 причин для більшої кількості фізичних вправ, фізичні вправи від хвороб та болю та переваги йоги Уважність - це третій момент, про це можна знайти наступне: Що це взагалі, для кого уважність корисна, крок за кроком, скидайте баласт і досягайте цілей. І починається практична частина, тобто 10-денний виклик. І як я вже сказав, якщо ви хочете спробувати безкоштовну легку версію виклику, ви можете знайти всю інформацію на сторінці Петри.
Після цього проміжного результату я незабаром скажу вам, наскільки мені сподобався 10-денний виклик і який висновок я особисто зробив з цього питання. Як вам такі виклики і чи хочеться вам брати участь? До швидкої зустрічі, твоя Ліза.
Стаття Лізи Альбрехт, опублікована 5 лютого 2019 року.