Дорослішання інформації для хлопчиків про статеве дозрівання дітей
Що таке статеве дозрівання?
Статеве дозрівання - це час, коли організм переживає багато змін. Ви зростаєте фізично та емоційно і переходите від дитинства до підліткового віку, потім до дорослого віку.
Статеве дозрівання трапляється не у всіх одночасно, але зазвичай це відбувається у віці від 9 до 14 років у хлопчиків. Це явище не за одну ніч, а процес, який триває кілька років.
Щоб допомогти вам зрозуміти, ось як працює ваше тіло:
- Статеве дозрівання контролюється гормонами, які є природними хімічними речовинами, що виділяються вашим організмом. Гормони, важливі під час статевого дозрівання у хлопчиків, виробляються в мозку та яєчках.
- Гормони мозку рухаються по вашому тілу до яєчок, сигналізуючи про те, що організм починає виробляти сперму та інший гормон - тестостерон.
- Тестостерон відповідає за більшість змін, які пройде ваше тіло під час статевого дозрівання.
Як змінюється моє тіло?
Ваше тіло зазнаватиме поступових змін, які поширюватимуться протягом декількох років:
Ви можете очікувати інших змін:
- Більше не пітніє. Оскільки потовиділення може спричинити неприємний запах тіла, добре щодня приймати ванну або душ.
- У деяких хлопчиків з’являються прищі (прищі). Важливо мити обличчя вранці та на ніч звичайним милом без води без запаху. Якщо у вас є прищі, ви можете використовувати спеціальні лосьйони від прищів, креми та мило. Якщо вони не працюють, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти лікування.
- Ваш голос зміниться. Іноді вона тріскається, коли стає серйознішою. Це тому, що ваша гортань росте.
- Пам'ятки. Багато молодих людей у цей час починають мати романтичні атракціони.
Чи буду я почуватися по-іншому?
Гормони не тільки викликають фізичні зміни, вони також можуть впливати на ваші почуття. Під час статевого дозрівання ваші емоції можуть зіграти на гірках. Ти можеш:
- побоюйтеся змін, які переживає ваше тіло в один момент, а хвилюйтеся ними наступного.
- почуватись незручно або розгублено.
- добре ладнайте і сваріться з друзями за один день.
- іноді відчуваю себе дорослим, іноді дитиною.
- іноді відчувають гнів.
Іноді ви можете почуватися враженими всіма цими змінами. Скажіть собі, що ви не самотні. Як і інші підлітки, ти переживаєш перехідний період, який може як лякати, так і радіти.
Як я можу піклуватися про себе в період статевого дозрівання та протягом усього життя?
Сон
Твоє мінливе тіло потребує сну, багато сну. Статеве дозрівання забирає багато енергії. Більшості підлітків потрібно щонайменше 9 годин сну щоночі. Комусь потрібно більше.
Дієта та фізичні вправи
Оскільки зростаючий організм потребує їжі, ви часто будете голодні. Важливо харчуватися збалансовано, включаючи всі чотири групи продуктів, і бути активними, щоб бути здоровим. Намагайтеся включати фізичні навантаження у свої повсякденні справи. Ось кілька ідей для початку:
- Будьте активні і витрачайте менше часу на екрани.
- Більше гуляйте ... до школи, тренажерного залу чи до будинку друга.
- Виконуйте сходинки замість ескалатора або ліфта.
- Вигулюйте собаку, згрібайте листя або лопатою сніг - ваші батьки будуть вам вдячні!
- Приділіть час заняттям, які ви любите: катання на ковзанах, плавання, їзда на велосипеді, біг.
- Відповідає провіднику Канади з їжі.
Якщо з будь-якої причини вас турбує ваша вага або форма тіла, поговоріть з лікарем або дорослою людиною, якій довіряєте.